1 ложка специи и вы похудеете на 5 кг за месяц. Потеря веса не всегда связана со строгими схемами питания или напряженными тренировками. Вы можете улучшить свои результаты потери веса, просто добавив простые ингредиенты, например некоторые специи, в свой рацион.
Это не только облегчит процесс потери веса, но и улучшит общее состояние здоровья. Кроме того, специи придают особый вкус вашим блюдам.
1 ложка специи и вы похудеете на 5 кг за месяц
Это распространенное заблуждение, что уменьшение количества пищи во время диеты позволит ускорить процесс потери веса. На самом деле, это совершенно ложный подход, потому что вам не нужно заставлять голодать ваш организм и лишать его важных питательных веществ, чтобы уменьшить размер вашей талии.
Есть способ гораздо проще, менее агрессивный и более эффективный для достижения этой цели. Самое главное, это правильно сочетать полезные натуральные продукты, которые будут увеличивать ваш метаболизм и ускорять процесс потери веса.
Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета медицинских наук в Иране, показало, что специи могут быть чрезвычайно полезными для потери веса, особенно это касается людей, которые страдают от избыточного веса.
В исследование принимали участие две группы женщин с избыточным весом, которые соблюдали здоровый режим питания в течение 3-х месяцев. Их ежедневное меню состояло менее чем из 500 калорий в день и было составлено диетологами.
Единственное отличие заключалось в их питании, в том, что одна группа употребляла 140 мл йогурта в сочетании с 1 чайной ложкой порошком тмина ежедневно, а вторая группа просто йогурт, без каких-либо специй.
В результате, «тминная» группа потеряла в общей сложности 6 кг, в отличие от другой группы. Кроме того, «тминная» группа потеряла на 14,64% больше жира, в отличии от другой группы, которая сбросила всего 4,91% жира.
Удивительные свойства тмина
Тмин обладает удивительными свойствами способствующими сжиганию жира. Все это благодаря соединению — фитостерин, химическое соединения, которое ингибирует накопление холестерина в организме.
Эта пряность также имеет термогенный эффект, что, естественно, повышает ваш метаболизм для сжигания жиров.
Какие другие специи помогут похудеть?
Вот простой способ сбросить несколько килограммов за очень короткое время. Ничего особенного делать не надо, едите как обычно, только утром вы готовите кофе по новому рецепту:
Нужно сварить чашку свежего кофе и добавить в него 1-2 чайных ложки вкусной и ароматной смеси:
-
- ½ стакана мёда,
- ¾ стакана кокосового масла,
- 1 чайная ложка корицы.
Как это работает
1. Корица уменьшает воспалительные процессы в организме, нейтрализует свободные радикалы, снижает уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.
2. Кокосовое масло стимулирует работу пищеварительной системы, ускоряет процессы метаболизма, эффективно сжигая жир.
3. Мёд насыщает кровь необходимыми минералами, регулирует уровень холестерина в крови, ускоряет процессы сжигания жира.
Вам кажется, что того количества этой полезной смеси мало для того, чтобы эффективно сбросить лишний вес? Не сомневайтесь.
Снижение веса будет происходить медленно, но при этом все важные процессы обмена веществ будут ускоряться независимо от того, что Вы едите и как много времени Вы уделяете спортивным тренировкам.
Конечно, физическая активность очень важна для снижения веса, но и положительный настрой тоже важен. Важно и то, что Вы будете худеть постоянно, постепенно и с удовольствием!
Смесь храните в холодильнике, и не стоит заготавливать её слишком много. Кстати, если Вы больше любите какао, то Вы можете в эту смесь добавить 2-3 столовые ложки какао, и потом добавлять его в кипяток.
Кумин (зира)
Многие люди, страдающие лишним весом, уже опробовали различные напитки, обещающие скорое избавление от лишнего жира. Последние исследования указывают на то, что лучшие результаты похудения показали средства на основе пряностей и специй.
Кумин (зира) — фактически самая распространенная специя, используемая в восточной кухне. Внешне она очень похожа на тмин, но вкусовые качества и аромат у них совершенно разные. Яркий ореховый привкус невероятно обогащает блюда из овощей, риса, птицы, баранины.
В древности эту приправу использовали для лечения желчнокаменной болезни, вздутия живота, в виде примочек прикладывали к ранам. Кормящие матери употребляли зиру для предотвращения колик у малышей.
Кумин защищает кишечник, печень, почки от развития раковых заболеваний, повышает иммунитет и освобождает клетки организма от свободных радикалов.
Еще одно удивительное свойство кумина — эффективное снижение уровня холестерина и ускорение обмена веществ. Чай с добавлением этой специи быстро снижает аппетит, дает ощущение сытости, а также мягко выводит лишнюю жидкость из тканей.
Благодаря стимуляции перистальтики кишечника и нормализации кровообращения, такой напиток усиливает действие любой диеты, даже оздоровительной.
Чтобы получить уникальный напиток для похудения, засыпьте в термос 2 ч. л. зеленого чая и 3 ч. л. зиры, залейте 500 мл горячей воды и дайте настояться. Пейте чай в промежутках между приемами пищи.
Употребление кумина, как и многих других специй, противопоказано людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной кислотностью.
Обратите внимание на эту пряность, если хотите ускорить процесс похудения в 3 раза!
Также кумин можно посеять и на своем участке или прямо на балконе: технология выращивания практически ничем не отличается от той, что применяется для других пряно-ароматических растений.
Удачи Вам в ваших начинаниях!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
