9 преимуществ потоотделения, о которых вы не знали

300

9 преимуществ потоотделения, о которых вы не знали. Знаете ли вы пользу для здоровья от потоотделения? Считается, что эти положительные эффекты включают потерю веса, детоксикацию, здоровье сердца, восстановление мышц, иммунитет и чистую, молодую кожу.

В это статье вы узнаете способы потоотделения, при которых оно будет полезным для вашего физического и психического благополучия.

Потоотделение помогает сбросить лишний вес

 

В первую очередь считается, что потоотделение способствует снижению веса. Да, вы можете потерять вес воды во время сеанса, который неизбежно вернется. Но поскольку ваше тело так усердно работает, чтобы охладить вас, вы также используете энергию и сжигаете калории, что способствует более постоянной потере веса.

Очищение от токсинов и шлаков

 

Способность пота просто очищать организм часто обсуждается. Кожа может удалять токсичные соединения из организма. Мы действительно вымываем определенные токсины через пот.

Фактически, исследование 2012 года показало, что потоотделение играет важную роль в выведении тяжелых металлов, таких как ртуть, свинец, кадмий и мышьяк, из организма, поскольку они легко растворяются в воде.

Тем не менее, пот не может смывать все токсичные соединения, поэтому важно пить фильтрованную воду и соблюдать здоровую диету, чтобы избежать других химических угроз с низкими дозами.

Улучшает здоровье сердца

 

Когда телу нужно охладиться за счет потоотделения, можно заставить сердце биться быстрее, чем при кардио-тренировке. Потоотделение, будь то физические упражнения или пребывание в сауне, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании, опубликованном в 2015 году, в котором в течение 20 лет наблюдали за финскими мужчинами было обнаружено, что у тех, кто чаще потеет в сауне, меньше шансов заболеть смертельными заболеваниями.

Способствует восстановлению мышц

 

Хотя сеанс пота не поможет вам нарастить мышечную массу, он может помочь в восстановлении мышц. Потоотделение улучшает кровообращение и помогает выводить молочную кислоту. Это уменьшит болезненность и ускорит процесс выздоровления.

Потоотделение повышает иммунитет

 

Кожа считается жизненно важной частью иммунной системы. Часто она является первой линией защиты от всего, с чем вы соприкасаетесь каждый день.

Любые жидкости являются частью этой биологической системы защиты, служащей сдерживающим фактором для распространения микробов. Кроме того, человеческий пот содержит природный белок, убивающий микробы, называемый дермцидином, который может защитить от штаммов микробов, вызывающих такие заболевания, как MRSA и туберкулез.

Получите сияющую кожу

 

Согласно веб-сайту Shape House, так же, как пот может вымывать определенные токсины, он также может удалять загрязнения, такие как загрязняющие вещества, грязь и макияж, въевшиеся в кожу. Считается, что он улучшает тонус, чистоту и текстуру кожи и, как известно, улучшает кровообращение, что также полезно для кожи.

Поднимите себе настроение

 

Как и любая другая тренировка, потение может привести к высвобождению эндорфинов — гормонов, вызывающих положительные эмоции в организме. Это может творить чудеса с вашим настроением и общим самочувствием.

Хотя вам, конечно же, не обязательно отправляться в городскую парилку в жаркий летний день, чтобы ощутить преимущества потоотделения, вы можете просто тренироваться, чтобы испытать приятные ощущения от этого естественного телесного эффекта.

Просто обязательно восстанавливайтесь после любой кардиотренировки с большим количеством воды, чтобы поддерживать водный баланс тела.

Потоотделение очищает поры

 

Вопреки распространенному мнению, потоотделение действительно может помочь избавиться от прыщей. Как? Потоотделение помогает очистить поры. Когда вы потеете, ваши поры открываются и позволяют всей грязи, жиру, бактериям и мусору в ваших порах выйти наружу.

Предостережение здесь заключается в том, что вы должны принять душ / умыться, как только закончится выделение пота, чтобы бактерии не успели выйти. т в конечном итоге обратно в ваши поры.

Снижает риск образования камней в почках

 

Потоотделение = меньшее мочеиспускание, поэтому меньше шансов, что минералы, вызывающие камни в почках, осядут в почках и мочевыводящих путях. А когда вы потеете, вы пьете больше воды, а значит, вымываете и эти минералы. Кто знал?

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Перейдите по ссылке и получите в Подарок видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению