Вечерняя зарядка: 3 простых упражнения для позвоночника!

Вечерняя зарядка: 3 простых упражнения для позвоночника! Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине.

3 основных техники йоги для тишины ума!

3 основных техники йоги для тишины ума. Как отличить йогу от фитнеса? Довольно просто – в йоге нужен спокойный ум, а в фитнесе нет. Неважно, когда вы впервые встали на коврик, вы начали заниматься йогой только тогда, когда научились приглушать свою внутреннюю болтовню и концентрироваться на дыхании.

5 упражнений для гибкости и молодости позвоночника!

5 упражнений для гибкости и молодости позвоночника! С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются. Позвоночник «усыхает», потому люди к 60-70 годам становятся ниже ростом.

Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков!

Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков. Все хотят иметь красивую фигуру и подтянутый живот; и есть эффективные способы добиться этого. Однако, для многих попытки убрать жир с живота заканчиваются неудачей, так как помимо здоровой диеты для этого необходимо делать физические упражнения. 

Объем бедер — в минус!

Объем бедер - в минус! Выполняйте упражнения два раза в день: утром и вечером. Результат Вы увидите быстро. За 10 дней объем ваших бедер уменьшится на 3-4 см. Дополнительный эффект: уменьшение головной боли и болей в спине, коленях, связанных с ригидностью затылочных мышц и искажений в области таза.

Йога ветра. Упражнения для гибкости и здоровья позвоночника!

Йога ветра. Упражнения для гибкости и здоровья позвоночника. Волновые движения, имитирующие ветер приводят в гармонию ум и тело, осуществляют коррекцию позвоночника, сжигают висцеральный жир. Висцеральный жир самый неустойчивый из всех жиров человека.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС

56,861ФанатыМне нравится
0ЧитателиЧитать
39,162ПодписчикиПодписаться