Спорт, фитнес, диеты

Лучшие диетические салаты для похудения. Прощайся с лишними кг! Салаты для похудения — отличные блюда для диетического рациона. Их существует очень много видов из разных компонентов, и с разными заправками на любой вкус.

Оздоровительная тренировка - 5 лучших упражнений. В этой статье рассматриваются эффекты и цели оздоровительной тренировки. Величина и сила нагрузок. Характеристика оздоровительной тренировки для людей разного возраста.

Польза от бега. Болят колени при беге? Есть ли польза в ежедневных беговых тренировках. Казалось бы, самым логичным ответом будет – да. Но это несмотря на то, что большая половина населения страдает излишним весом и сопутствующими ему заболеваниями.

8 правил занятий степ-аэробикой, которыми нельзя пренебрегать. Направлению уже много лет, но до сих пор оно продолжает покорять сердца любителей "степистов". Об этом направлении бытует масса мифов, слагаются разные утверждения, порой ложные и вымышленные.

Худейте с умом, топ-7 неправильных диет. Не рекомендуется терять здравый смысл, забывать о здоровье и увлекаться опасными диетами. Какими? Все так называемые моно диеты, которые требуют употребление какого-то одного продукта. Вот топ-7 диет, которые могут нанести непоправимый вред организму.

Как разработать собственный план диеты? Вам кажется, что вы уже перепробовали тысячи самых разных диет? И все они оказались неудачными? Проведите небольшое исследование своих вкусовых пристрастий и особенностей питания, откорректируйте свой рацион.

Памятка новичку в фитнесе. По мнению большинства специалистов в области здравоохранения, польза от физической активности превышает риски, связанные с занятиями физическими упражнениями. Здесь сразу нужно отметить, что это утверждение верно для нагрузок низкой и средней интенсивности и объёма.