Центры напряжений на лице и в теле. Замечали ли вы, что ваше лицо и тело находится в напряжённом состоянии? День за днем мы ходим с напряжением на лице и в теле. То есть, мыщцы постоянно пребывают в напряженном состоянии.
⠀
Бывает так, что напряжение создаётся не только в мышечных слоях, но и на костях, и любое напряжение ведет к изменениям. Начинать снимать напряжение нужно с костей черепа и работая с шейным, грудным и тазовым отделом позвоночника.
Лицо и тазовая область взаимосвязь и влияние
Наше лицо и таз связаны между собой мембранами взаимного натяжения.
Тазовая область часто блокируется из-за травм, стрессов, после операций (например, после родов).
Шея и грудной отдел с возрастом меняют свои пропорции. Напряжение начинает тянуть лицо вниз, образуются тяжи от закрытости отделов позвоночника.
Работая с шейным, грудным и тазовым отделом позвоночника вы не только сможете снять напряжение с лица, но и решить множество других проблем, таких как:
- ассиметрия лица
- межбровная морщина, кисетные морщины, опущенные уголки губ
- дряблая укороченная шея, «кольца» на ней
- второй подбородок, опущение тканей вниз — здесь на лицо влияют именно тяги из таза
- носогубные складки при гипотонусе тканей, когда меняется положение скуловой кости
На скуловую кость влияет положение верхней челюсти, височных, затылочной кости. И все эти изменения по костям идут из тазовой области: из-за травм, стрессов, послеоперационных швов и по взаимосвязи влияют на кости.
⠀
Бесполезно делать упражнения на лицо, чтобы сохранить его молодым, не работая с тазовым, грудным и шейным отделами позвоночника. Если у вас есть носогубные складки, брыли и «излишки» тканей, обвисания по нижней трети лица, для этого существуют специальные техники для снятия напряжения с костей, узнайте об этом здесь>>
Несколько техник из «Атласа самопомощи. Энергетические практики восстановления организма», Н. Шерстенникова вы узнаете ниже.
Центры напряжений и как снимать напряжение
Управление центрами напряжения позволяет достигнуть глубокого и полного расслабления. Усилий на релаксацию потребуется гораздо меньше, чем при других способах расслабления.
Центров напряжения пять. Они располагаются на вертикальной оси тела.
Первый центр находится в пункте пересечения прямой, проведенной от точки между бровей к затылку, перпендикулярно к вертикальной оси.
Не каждый сможет легко представить ось и найти на ней центр напряжения. Но задача решается просто: все центры напряжения имеют проекции на поверхности тела.
Первый центр напряжения — это точка между бровями.
Второй центр — точка в основании черепа. Вы найдете ее в ямочке под основанием черепа. Если чуть откинуть голову назад, то эту ямочку можно нащупать пальцем.
Третий центр — точка, расположенная в углублении между ключицами (в области щитовидной железы).
Четвертый центр — точка на острие мечевидного отростка срединной кости грудины (солнечное сплетение).
Пятый центр — точка на пересечении вертикальной оси тела и прямой, проведенной от копчика до лобковой кости. Внешне этот центр представляет собой точку на промежности, но для упрощения можно представить, что он занимает всю зону половых органов. Эффект будет тот же.
Шестой и седьмой, дополнительные центры напряжения, расположены в подколенных впадинах (рис)
Техника снятия напряжения с центров напряжений
Расслабив эти центры, вы сможете быстро избавиться от внутреннего напряжения. Подушечками пальцев поочередно касайтесь точки центра на поверхности тела (топография описана выше). Тепло от пальцев проникает внутрь центра напряжения и наполняет его.
Представьте, что от центров напряжения во все стороны разбегаются волны расслабления, как от брошенного в воду камня.
После того как импульсы от центров расслабили тело, переведите внимание на переносицу и мысленно произнесите: «Расслабляется кожа, костная ткань, носовые ходы». После расслабления переносицы расслабятся и прилегающие к носу лицевые кости.
Теперь представьте, что вы лежите в теплом, прозрачном ручье и поток струится сквозь тело от головы к ногам. Поначалу с созданием образа могут возникнуть трудности. Но постепенно концентрация внимания на «ощущении ручья» размывает тело. Вода пронизывает кожу, мышцы, кости и внутренние органы, вымывает грязь и темноту.
Когда в струях воображаемого ручья растворятся остатки внутренних напряжений, появятся покой и равновесие. Это состояние наиболее эффективно для быстрого восстановления сил, энергетической подпитки органов и систем.
Проработайте каждый центр напряжения, положив ладонь на эту зону, мысленно и физически расслабляйте скопление напряжения в точке центра.
Чувствуйте, как во все стороны разбегаются волны расслабления, можно проработать расслабление на вдох-выдох, на выдохе вынося болезни, тяжесть, болезни и т.п. из центра напряжения.
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Хотите выглядеть моложе на 10 лет?
Уделите своему лицу всего 10 минут в день и ваша кожа подтянется: видеокурс в подарок тут Получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!
