Гимнастика для лица. Новая кантиеника

23925

5. Для сияющих глаз

 

Для сияющих глаз

Рот приоткрыть (см. предыдущие упражнения), язык опирается на верхнее нёбо (также помогает против двойного подбородка). Глаза закрыть. Представьте, что каждому из внешних уголков глаз привязано по золотой нити.

«Потяните» за эти нити и «завяжите» узлом на затылке. Внутренние уголки глаза завяжите такой же «нитью» на переносице. 2 следующих золотых нити связывают основания бровей (возле носа) с затылком. И от уголков губ идет по золотой нити и завязывается на затылке. Вы должны ощутить, как туго натягивается кожа.

Проконтролируйте в зеркале: во время упражнения не должно образовываться никаких складок. Закройте глаза и легкими пульсирующими движениями ведите вниз верхнее веко, захватывая линию ресниц.

Если сразу не получится, вы можете попытаться вначале двигать вниз только мышцы века. Затем только линию ресниц. Затем легкими пульсирующими движениями точно таким же образом двигайте вверх нижнее веко вместе с линией ресниц. 30 раз.

Примечание: Во время выполнения всего упражнения вы должны чувствовать постоянное натяжение «нитей».

6. Для увеличения объёма губ

 

Сделайте основное натяжение мышц: уши тянутся назад-вверх, губы оттянуты от зубов. От уголков рта, над губами и от подбородка (см. рисунок) проведите «нити», почувствуйте, как натянулись щеки, подбородок и область губ к ушам.

Надавите кончиком языка изнутри на центр верхней губы (оттолкните ее вперед) 7 раз, затем точно также поочередно оттолкните наружные уголки верхней губы – по 7 раз каждый. Повторите эти же действия с нижней губой – центр, слева, справа. Затем оттяните корень языка назад, а кончик слегка уприте в верхнее небо.

Легко приложите указательные пальцы возле уголков губ. Легкими движениями пульсируйте пальцами по направлению к центру и слегка наружу. Сделайте 24 пульсации. Проконтролируйте в зеркале: на верхней губе не должно образоваться никаких складок.

Затем легко поставьте подушечки 4 пальцев на край верхней губы. Сокращайте мышцы губы вверх легкими пульсирующими движениями, как будто вы пытаетесь оттолкнуть пальцы верхней губой. Пальцы создают сопротивление.

Повторите 20 раз. Затем поставьте 4 пальца на край нижней губы и точно также старайтесь оттолкнуть пальцы нижней губой, сокращая ее вниз. 20 раз.

Для увеличения объёма губ

Если эта статья пришлась Вам по душе, поделитесь ею!

Перевод с немецкого Laine Butter.