Лифтинг Метод: Стань моложе на 10 лет

1 программа красоты и молодости

ЛИФТИНГ-МЕТОД «Стань моложе на 10 лет»

Лифтинг-Метод для Лица представляет собой техники для устранения морщин лица, упражнения для напряжения лицевых мыщц и их расслабления, а также упражнения для гибкости позвоночника и упругости мышц тела, которые улучшают ваш внешний вид и самочувствие. Лифтинг-Метод для Лица фокусируется на ваших лицевых движениях и учит вас использовать мышцы лица таким образом, чтобы в конечном результате ваша кожа стала моложе, чтобы она стала сияющей и светящейся.

Например, знаете ли вы самый простой способ избавиться от морщин на лбу? Надо научиться в эмоциях не поднимать брови вверх, не напрягать их, а изменить мимику таким образом, чтобы она не провоцировала появление морщин.  То есть, вместо вредных привычек привить у себя полезные привычки.

Твое лицо на данный момент состоит из 57 мышц, которые могут быть в тонусе также, как ваше тело. Тонизировать мышцы можно в любом возрасте, в любое время, в любом месте! Ваша красота и молодость зависит от Лифтинг-Метода для Лица!

Начните занятия прямо сегодня>>>

Дыхание также играет важную роль для сохранения молодости. В нашей повседневной жизни мы не полностью выдыхаем воздух из легких. Важно полностью выдыхать во время занятий Лифтинг-Методом, заменяя накопленный СО2 свежим, насыщенным кислородом воздухом. Сосредоточившись на дыхании, вы будете отдыхать, очищая свой разум от мыслей и тело от напряжения.

Что вы получите, занимаясь Лифтинг-Методом для Лица?

  • АКТИВАЦИЮ И ТОНУС ВАШИХ МЫШЦ ЛИЦА
  • КОЖА ВЫГЛЯДИТ МОЛОЖЕ, СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ СИЯЮЩЕЙ
  • УВЕЛИЧЕНИЕ В КРОВИ КИСЛОРОДА И АКТИВИЗАЦИЮ КРОВООБРАЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Конечные результаты вы увидите в сиянии молодости и упругости вашей кожи. Секрет в том, с Лифтинг-Методом для Лица вы будете выглядеть прекрасно и чувствовать себя хорошо, не тратя много времени и денег. В этом видео я даю вам бесплатно первые техники из Лифтинг-Метода, чтобы вы могли начать прямо сейчас!

ПРЕЖДЕ ЧЕМ МЫ ПОГРУЗИМСЯ В УПРАЖНЕНИЯ

Помните, при выполнении упражнений что-то может не получаться, не переживайте, это нормально. Просто продолжайте практиковать, и вы со временем привыкнете к движениям. Когда вы начнете тренироваться с упражнениями для лица, ваше лицо будет чувствовать новые движения и ощущения, которые вы никогда до этого не чувствовали.

Возможно, вам будет трудно изолировать некоторые мышцы на лице. Пожалуйста взгляните на себя в зеркало и убедитесь, что вы выполняете в упражнения правильно, даже если у вас не получается двигать определенными мышцами. Не расстраивайтесь, если вы не можете выполнять некоторые техники сразу. Продолжайте практиковать и в конце концов, у вас будет возможность так двигать мышцами лица, как вы никогда не двигали, и даже не подумали, что такое возможно!

Практикуйте как минимум 28 дней, чтобы сформировать Лифтинг-Метод привычки.

Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время выполнения определенных техник, слушайте себя и будьте осторожны с движениями. Никакого насилия, давления или растяжения кожи силовым воздействием. Итак, начнем путешествие с изменения твоей жизни  с Если вы когда-либо чувствуете боль или дискомфорт во время выполнения определенных асан, слушайте и будьте нежны к телу. Начнем путешествие с изменения твоей жизни с Лифтинг-Методом для Лица!

Повторяйте за мной!

День 1: ВАУ!

Выгоды: тянутся и просыпаются мышцы лица, это помогает снять стресс. Делаем технику 3 раза в день

Техника: Сказать “Вау” в очень медленном преувеличены образом открывая рот так широко, как возможно.

Повторить 10 раз.

День 2:

ДЕТОКС – СВОБОДНЫЕ РУКИ

Выгоды: растягиваем и тонизируем мышцы лица. Упражнение помогает детоксикации организма, помогает снять стресс. Делаем технику 3 раза в день

 

Техника: выдохните полностью через рот. Направьте свое лицо вперед.

Вдохните через нос, тянем язык как можно ниже, энергично выдыхаем через рот, говорим при этом “ааааааа”. Повторите это 3 раза.

День 3: ДЕТОКС — С РУКАМИ

Выгоды: выводит шлаки и освобождает ваш разум и тело. Делаем технику 3 раза в день

Техника: 1. Вытяните руки над головой и сцепите пальцы. Переплетите пальцы так, чтобы указательный палец был направлен вверх.

Присаживаемся и отводим  плечи назад, лопатками вниз, шея высоко тянется вверх

Вдох через нос, высуньте язык и выдохните энергично, при этом ваш рот говорит “ааааааа”.

Выдохните полностью. Повторите 3 раза.

День 4: МИНИ-ПОДТЯЖКА

Выгоды: Техника помогает поднять щеки. Дыхание очень важно в этой позе. Делаем технику 3 раза в день

Техника: 1. Встаньте, плечи назад, лопатки вниз, шея высоко тянется вверх

2. Расслабьте плечи для достижения максимальных результатов.

3. Поднять левую руку и тянуться до самого потолка, правую тянем под углом 45º

4. Поместите левый безымянный палец в углу справа глаза и средний палец на виске. Слегка натяните висок

5. Наклоните голову слева. Высуньте язык в левую сторону пол и выдохните полностью через рот, говоря “ХА-А-А”. Повторите два раза на каждой стороне.

6. Повторите на другой стороне

День 5:

ВРАЩЕНИЯ ТУЛОВИЩЕМ

Выгоды: снимаем напряжение вокруг бедер, разогреваем тело от центра. Делаем технику 3 раза в день

  1. БЕДРА ВРАЩЕНИЯ: Встаньте, вытянитесь, расслабьте плечи, положите ладони на бедра, раскройте грудную клетку, вращаем бедрами 10 кругов и поверните в обратном направлении 10 кругов.
  2. ГРУДЬ ВРАЩЕНИЯ: раскрываем грудную клетку, исправляем осанку, особенно сутулые плечи и насыщаем циркуляцией крови область груди.

Выдохните энергично: Положите обе руки на плечи. Откройте гр клетку и опустите лопатки вниз. На вдохе делаем круговые движения плечами вверх в сторону потолка, как будто вы рисуете круг локтями. Сделайте полный круг и повторите пять раз. Сделать пять кругов в противоположном направлении.

  1. ЛОПАТКИ ВРАЩЕНИЯ: расслабляем и снимаем напряжение с лопаток

Прямые руки раскинуть в стороны. Ладони смотрят вниз. Делаем круговые движения руками, чередуя правое плечо в обратном направлении, затем левом плечо. Повторите эту процедуру для 10 раз на каждой стороне. Затем в обратном направлении.

  1. ПЛЕЧО ВРАЩЕНИЯ: освобождают напряжения с шеи и лица.

Обнимите себя за плечи. Надавите лопатками. Поверните руки и нарисуйте 8 (знак бесконечности -восьмерку) с помощью локтей. Повторить 10 раз. Затем в обратном направлении. Повторить 10 раз. Поменять положение рук, руку, которая была сверху, опустить вниз, а так, которая была снизу-ее наверх Повторить 10 раз. Затем в обратном направлении. Повторить 10 раз.

  1. МОЛОДОСТЬ ШЕИ: снимаем напряжение с шеи, напряжение от середины спины. Действуйте осторожно (без болевых ощущений!)

Переплетите пальцы рук и поместите их на затылок. Расслабьте плечи. Откройте грудь. Локти двигаются параллельно голове, согнуть голову вниз в на 90º к полу. Сделайте выдох 3 глубоких вдоха.

Желаю вам красоты и молодости! Инна Нефедовская

Поймайте волну новых возможностей, сделайте отличный подарок  себе к Новому году!

Чудеса омоложения продлятся!

Нажмите здесь и получите полный курс по омоложению всех зон лица и тела>>>