Методика омоложения Кэрол Маджио и никакой пластики не нужно! Научно установленный факт, что процессы старения начинаются после 25 лет. И если вы хотите как можно дольше выглядеть молодо и красиво, то необходимо начать заниматься гимнастикой для лица.
Делать упражнения можно с 25 летнего возраста. Они помогают проработать все мышцы шеи и лица. Интересно, что более полные люди получают видимый результат быстрее более худых. Эффект от упражнений они смогут заметить уже через неделю занятий.
Методика омоложения Кэрол Маджио
Американский косметолог Кэрол Маджио разработала комплекс упражнений, который назвала «Аэробика для мышц и кожи лица». Эта гимнастика настолько эффективна, что ее даже называют «безоперационной подтяжкой лица».
Что важно, стереть годы с лица можно совершенно бесплатно и потратив на это около 20 минут в день. Первый эффект, как обещает Маджио, становится заметным уже через неделю.
1 комплекс — Укрепляем нижние веки
Эффект. Укрепляет дряблые веки, уменьшает синяки или припухлость под глазами.
Выполнение. Поместите пальцы так, как показано на рисунке, чтобы не дать образоваться кожным складкам. Слегка надавите. Смотрите вверх. Сделайте сильное сощуривающее движение нижними веками. Сощурьтесь и расслабьтесь 10 раз, держа верхние веки широко открытыми.
Уничтожаем лобные морщины
Эффект. Убирает и предупреждает образование морщин и возрастное обвисание кожи над бровями.
Выполнение. Прижмите пальцы к коже над бровями, как показано на рисунке. Смотрите вверх. С силой толкайте брови вверх и расслабляйте десять раз.
Развиваем мышцы щек
Эффект. Поднимается и становится упругой кожа щек, исчезает эффект «запавших» глаз.
Выполнение. Представьте две точки: одну посередине верхней, другую посередине нижней губы. Откройте рот и растягивайте обе точки так, чтобы образовался правильный овал (верхняя губа при этом прижата к зубам).
Пальцы поместите, не надавливая, на верхнюю часть щек. Удерживая «овал», улыбнитесь уголками рта. Теперь опустите уголки. Быстро повторите это движение 35 раз.
Укорачиваем нос
Поясним: нос у нас растет всю жизнь, и с возрастом кончик его опускается и расширяется.
Эффект. Укорачивается и сужается кончик носа, стимулируется кожа в области верхней губы, совершенствуется форма после пластической операции.
Выполнение. Подожмите вверх кончик носа. Заставьте нос согнуться вниз, оттягивая вниз верхнюю губу. Задержитесь на секунду и затем расслабьтесь. Повторите 35 раз.
Косметолог Кэрол Маджио разработала эту уникальную гимнастику, чтобы подтянуть 57 мышц лица и шеи. Ее называют реальной альтернативой пластической хирургии!
Поднимаем уголки губ
Эффект. Исчезает возрастная «печальная маска» — опущение губ.
Выполнение. Сожмите губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта, будто засасываете два кусочка лимона к задним зубам. Зубы не сжимайте. Попробуйте приподнять уголки рта в крохотной улыбке. Теперь, наоборот, слегка опустите.
Подвигайте пальцы в уголках рта крохотными пульсирующими движениями вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.
Укрепляем мышцы челюсти
Эффект. Поднимается обвисшая кожа щек, улучшается овал лица.
Выполнение. Откройте рот и закатите нижнюю губу внутрь, устроив ее на нижних зубах. Оттяните уголки рта к задним зубам и плотно закатите их внутрь рта. Верхняя губа прижата к зубам.
Указательный палец — на подбородке, чтобы обеспечить легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте челюсть медленным черпающим движением.
Выдвигайте подбородок на 1 см после каждого движения. Когда подбородок будет смотреть в потолок, задержитесь и сосчитайте до тридцати. Расслабьтесь.
Формируем контур губ
Эффект. Увеличиваются губы и убираются морщинки вокруг них.
Выполнение. Сожмите губы (но не поджимайте), зубы не стискивайте. Постукивайте указательным пальцем по середине губ. Медленно отнимайте палец от губ (но не до конца), пока не почувствуете жжение. После этого делайте пальцем быстрое пульсирующее движение вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.
Разглаживаем носогубные складки
Эффект. Разглаживание любых морщин от носа до уголков рта.
Выполнение. Растяните рот, как в упражнении 3. Представьте, что энергия следует по линии от уголков рта к крыльям носа. При помощи указательных пальцев двигайтесь по этой линии вверх.
Теперь — то же самое, только вверх. Повторяйте это движение энергии вверх-вниз, пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Жжет? Теперь начинайте быстро пульсировать пальцами вверх-вниз до счета 30.
Если вы все делаете правильно, то должны почувствовать характерное болезненное ощущение в лицевых мышцах (легкое жжение). Нет боли — нет успеха.
2 комплекс упражнений
1. Выполнять комплекс необходимо 2 раза в день, чтобы лицо как можно быстрее приобрело подтянутость и стройность. Упражнение выполняется в любом положении: и лежа, и сидя
Сначала приоткройте рот и постарайтесь с усилием втянуть губы внутрь за нижние и верхние зубы. Теперь легко поводите по лицу руками.
Подключаем силу нашего мозга. Для этого мысленно представляем, что кожа подтягивается, лицо становится все более упругим. Направляйте вверх свой взгляд и представляйте, что за взглядом стремится и кожа.
Упражнение продолжайте, пока не почувствуете легкое жжение в мышцах лица. Теперь расслабьтесь и снимите напряжение, слегка подув перед собой.
2. Откиньте голову назад, выдвиньте слегка подбородок и постарайтесь захватить нижней челюстью верхнюю. Сомкните плотно зубы, а нижнюю губу опускайте вниз усилием мышц.
3. Опускайте и поднимайте уголки рта.
4. Руку поставьте на локоть на поверхность и обопритесь на нее подбородком. Теперь с силой опускайте подбородок, а рукой оказывайте ему сопротивление. Это упражнение отлично подходит для тех, кто работает сидя.
5. Выполняйте в разные стороны наклоны головой.
6. Возьмите карандаш и зажмите его зубами. Теперь постарайтесь написать карандашом в воздухе какие-либо слова.
7. Для исправления формы носа.
Для начала указательным пальцем нажмите на кончик носа снизу, как бы приподнимая его. Так и удерживайте. Теперь старайтесь натягивать на зубы верхнюю губу. Кончик носа тоже потянется вниз, палец как бы толкает его. Пару секунд задержитесь и расслабьте губы. Это упражнение надо повторить 25 раз.
8. Массаж подбородка. Утром, во время умывания нужно взять за края небольшое полотенце. Хорошо бы его смочить в травяном настое. Теперь резко растягиваем полотенце под подбородком и аккуратно им похлопываем подбородок.
Применяйте различные маски для лица, которые имеют подтягивающий эффект.
Гимнастика для лица Инны Нефедовской
Поделитесь этим видео с друзьями, если оно понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Желаем красоты и молодости!
Фото: canva.com Источник статьи: ссылка
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Нажмите на текст или картинку и ▶️ ЗАПИШИТЕСЬ на бесплатные вебинары по омоложению лица>>
👆 Нажмите на ссылку, перейдите и укажите свой e-mail , чтобы мы выслали вам приглашение на бесплатный вебинар и подарок!
