Худейте с умом, топ-7 неправильных диет

2837

Худейте с умом, топ-7 неправильных диет. Не рекомендуется терять здравый смысл, забывать о здоровье и увлекаться опасными диетами. Какими? Все так называемые моно диеты, которые требуют употребление какого-то одного продукта. Вот топ-7 диет, которые могут нанести непоправимый вред организму.

Топ-7 неправильных диет

 

Это все моно диеты с употреблением какого-то одного продукта. Особенно, если она рассчитана на длительное время. Дело в том, что при таком подходе нарушается естественное соотношение белков, жиров и углеводов в организме. И, как следствие, могут появиться серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Диета на яблочном уксусе

 

Ее сторонники считают, что яблочный уксус нужно добавлять в пищу, чтобы он помог ускорить обмен веществ. На самом же деле, это может привести к интоксикации и повредить слизистые оболочки ЖКТ.

Дыхательная диета

 

Предлагает буквально «питаться воздухом», исключив и еду, и питье. И хотя польза лечебного голодания под контролем специалистов давно известно, злоупотреблять им все же не стоит. Тем более, что организм, испытав подобный стресс, с большой долей вероятности примется активно пополнять жировое депо. И результат может получиться противоположный желаемому.

Кофейная диета

 

Она кажется привлекательным вариантом для любителей крепкого кофе по утрам. Но на деле все не так просто! Поглощение большого количества кофе действительно может снизить аппетит и даже помочь сжечь несколько лишних калорий. Но этого недостаточно, чтобы сбросить вес.

Опасностью этой диеты является повышение артериального давления, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, снижение работоспособности и бессонница. К тому же многие напитки с кофеином содержат много калорий, сладких добавок и жиров, что стимулирует дополнительный набор лишнего веса, а не способствует похудению.

Голливудская диета

 

Суть которой в том, что в день можно употреблять не более 1300 килокалорий и пить специальный сироп.

Суповая диета

 

Диета, предлагающая питаться одним супом до тех пор, пока не появится желаемый результат. Она так и называется – суповая. Вред наносит примерно такой же, что и моно диеты. Не считая, плохого настроения и истощения организма. Причины схожи: нарушение естественного баланса белков, жиров, углеводов и микроэлементов в организме.

Методика гормональной диеты

 

Требует не только резко уменьшить объем порций, но и ежедневно делать инъекцию определенного гормона. Который, дескать, сжигает весь жир в организме. Правда, авторы этой разработки умалчивают как о сомнительности своей теории, так и о последствиях гормонального сбоя, который наверняка не заставит себя ждать.

Сыроедение

 

Да-да, эта диета предусматривает питание исключительно сырыми овощами, орехами, фруктами и т.д. Вред от нее такой же, как от всех вышеперечисленных.

Конечно, иметь нормальный вес – важно. Ожирение, как и недостаток массы тела, приводит к целому букету заболеваний. Назрела необходимость избавиться от лишних кило? Значит, нужно худеть! Только пусть это будет похудение с умом, без ожидания немедленного результата, без изнуряющих диет и выматывающих физических тренировок. Источник: ссылка

Попробуйте правильную диету!

Трехдневная военная диета

 

За неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания. Она была разработана специалистами по питанию в армии, чтобы быстро привести военных в форму. Рацион составлен таким образом, чтобы сжигать излишки жира в теле и ускорить метаболизм, чтобы быстро стройнеть.

Военная диета

 

Это популярный низкокалорийный план питания, с помощью которого ты сможешь сбросить в среднем 0,5 килограмма жира за 3 дня плюс 2–3 килограмма лишней жидкости. Срок диеты рассчитывай в зависимости от целей. При такой диете тебе не нужно покупать дорогие добавки или органические продукты. Все ингредиенты доступны, и их можно найти в любом магазине.

После трех дней диеты следуют 4 дня, когда ты питаешься как обычно, а затем цикл повторяется, пока ты не похудеешь до нужных объемов.

День 1 (1 400 калорий)

 

Завтрак: чашка горячего чая или кофе без сахара. Ломтик цельнозернового хлеба с ореховым (арахисовым) маслом и один грейпфрут.

Обед: ломтик хлеба с 200 г тунца, приготовленного на пару. Можно выпить чашку чая или кофе.

Ужин: 100–120 г любого отварного мяса с 200 г спаржи. Также съешь яблоко и половину банана. В качестве бонуса за выдержку порадуй себя 150 г пломбира.

День 2 (1 200 калорий)

 

Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, 1 отварное яйцо и небольшой банан. Также можно выпить любой горячий напиток без сахара.

Обед: обезжиренный творог, 6 крекеров, 1 отварное яйцо.

Ужин: 2 куриные сосиски, пару соцветий брокколи на пару или запеченных, 150 грамм мороженого, яблоко.

День 3 (1 100 калорий)

 

Завтрак: 5–6 крекеров, яблоко, 2 кусочка чеддера. Чашка чая или кофе на выбор.

Обед: тост, вареное яйцо.

Ужин: 200 г вареного тунца, половина банана, 150 грамм мороженого.

Меню продуманно таким образом, что ты не успеваешь проголодаться, а достаточная калорийность обеспечит тебя энергией на весь день. Между приемами пищи не разрешены перекусы, но ты можешь пить воду сколько угодно.

Остальные 4 дня диеты ты можешь придерживаться обычного режима питания, но специалисты советуют употреблять не более 1 500 калорий в день. Соблюдая диету, позаботься о регулярных физических нагрузках. Отличная диета, чтобы сбросить лишний вес без стресса для организма. Источник: ссылка

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

🔻Волшебная техника избавления от морщин. [Жмите ссылку] и забирайте свой Подарок! Фото: canva.com

Предыдущая статьяКак остановить появление глубоких морщин?
Следующая статьяПерепелиные яйца спасут кожу от старости