Спорт, фитнес, диеты

Рацион питания и тренировки для быстрого похудения. Правильно подобранный рацион – это 70 % успеха. Наиболее полезным как для фигуры так и для организма считается меню, построенное на основе «пирамиды питания»

Я работаю в женском коллективе, среди которого один являюсь представителем мужского пола. Работа наша связана с пищевой промышленностью, а если быть точным, то трудимся мы в кондитерском цехе. Ну, вы понимаете, торты пирожные и прочее, прочее и работницы у нас, в большинстве своем, дамы совсем не миниатюрные. И я решил, что хочу похудеть на 30 кг!

Как убрать жир с низа живота? Девочки, чтобы убрать жир с живота необходимы аэробные тренировки (бег, аэробика, велосипед) и плюс качание пресса. Само по себе качание пресса не убирает эффективно жир с живота, а в основном подтягивает мышцы. В этой статье для вас инструкция.

Можно ли похудеть в отдельных местах. Как убрать Ушки на бедрах. В некоторых местах, которые часто называют проблемными, жир скапливается особенно быстро и в больших количествах. Как убрать жир именно из этих мест, а остальную прослойку оставить нетронутой?

Комплекс на осанку молодости и на раскрытие грудного отдела. Снижение мобильности в грудном отделе может быть вызвано разными причинами: статические позы при работе за компьютером, смартфоном, слабые мышцы спины, гиподинамия, психогенные факторы, генетические особенности.

5 основных упражнений Поля Брэгга от болей в позвоночнике. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.

Аэробика для идеального живота «Шесть» Вейдера — представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. «Шесть» — состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой.