Спорт, фитнес, диеты

Как начать фитнес дома? Практически все знают о пользе физических нагрузок, но совсем небольшой процент людей регулярно занимается спортом. Чтобы уклоняться от занятий, находится масса причин, среди которых невозможность ежедневно отлучаться из дома, когда на руках, к примеру, маленькие дети.

Упражнения для внутренней стороны бедра. Упражнения для внутренней стороны бедра помогут сделать мышцы накачанными и красивыми. Внутренняя поверхность бедер вполне может стать достаточно проблемной зоной, если вы не заниматься спортом и ведете малоактивный образ жизни.

Зарядка для похудения боков и живота. Живот — это настоящий камень преткновения на пути к стройной фигуре. Когда все остальные части тела уже “сдались” и максимально приблизились к идеалу, живот еще даже не собирается расставаться с лишними сантиметрами.

Очищение организма рисом для молодости и здоровья! Невозможно переоценить тот результат, который дает организму процесс очищения. Пользуясь рисовым зерном, можно не только избавиться от токсических соединений, но и обогатиться теми полезными, которых множество в этом злаке.

Вечерняя зарядка: 3 простых упражнения для позвоночника! Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине.

3 основных техники йоги для тишины ума. Как отличить йогу от фитнеса? Довольно просто – в йоге нужен спокойный ум, а в фитнесе нет. Неважно, когда вы впервые встали на коврик, вы начали заниматься йогой только тогда, когда научились приглушать свою внутреннюю болтовню и концентрироваться на дыхании.