Спорт, фитнес, диеты

Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях. В этой статье перечислены упражнения для пресса в домашних условиях. Некоторые из них чуть проще, другие – чуть сложнее, подберите для себя те, в которых Вам максимально комфортно соблюдать правильную технику выполнения упражнения.

Ягодицы - это самая крупная группа мышц и для того чтобы придать им утраченную эффектную упругость (или приобрести) необходимо работать над усилением кровообращения попы и эластичности ягодичных мышц. Разберем эффективные методики увеличения упругости попы. Узнайте, домашние упражнения для упругих ягодиц!

"Бабочка" - супер упражнение для женского здоровья! Это упражнение способствует активизации работы почек, мочеполовой системы, служит профилактикой радикулита, грыжи и варикозного расширения вен.

Простая техника для похудения — всего 2 минуты в день! Это упражнение способствует очищению кишечника, поскольку активирует работу пищеварительной системы, избавляет организм от ненужных остатков и тем самым помогает избавиться от жира в районе живота.

Как начать фитнес дома? Практически все знают о пользе физических нагрузок, но совсем небольшой процент людей регулярно занимается спортом. Чтобы уклоняться от занятий, находится масса причин, среди которых невозможность ежедневно отлучаться из дома, когда на руках, к примеру, маленькие дети.

Упражнения для внутренней стороны бедра. Упражнения для внутренней стороны бедра помогут сделать мышцы накачанными и красивыми. Внутренняя поверхность бедер вполне может стать достаточно проблемной зоной, если вы не заниматься спортом и ведете малоактивный образ жизни.