Диеты для быстрого похудения с кофе. Женщины, которые желают получить идеальную фигуру любой ценой, чаще всего пользуются рецептами жестких диет, которые основаны на больших ограничениях. Как похудеть на жесткой диете и быстрой диете?
Жесткие диеты
К жестким диетам нужно относиться с большой осторожностью, особенно, если проблемы со здоровьем уже есть. Ведь подобные диеты отрицательно влияют на работу всех органов.
Но для экстренного похудения, например к празднику жесткие диеты, все же, применять можно, хотя не часто и всего на несколько дней. При таком подходе , вред здоровью будет минимальный.
Жесткая низкоуглеводная диета
Хотя эта диета и достаточно строгая, она также и самая легкая, из всех жестких диет. Меню:
Завтрак – 30 г сыра, грейпфрут, кусок черного хлеба, несладкий кофе или чай.
Обед – фасоль, 200 г нежирного творога, кусок черного хлеба, несладкий кофе или чай.
Ужин – 100 г нежирного мяса, или рыбы с овощами и несладкий чай.
Необходимо много пить – не меньше 2 литров воды в день. Исключаются из рациона фрукты (кроме грейпфрута), фруктовые соки, алкоголь.
Диета моделей
Диета рассчитана на 3 дня. Потеря в весе может составить 3-5 кг.
Меню:
Завтрак – вареное яйцо всмятку.
Обед – 175 г нежирного творога, несладкий чай.
Полдник – то же, что и в обед.
Между приемами пищи – интервал 3 часа.
Исключаются соль и сахар.
Повторять диету можно не ранее, чем через 1 месяц.
Жесткая жокейская диета
Диета позволяет резко похудеть всего за 3 дня.
1 день — печеный цыпленок делится на 3 части и съедается в течение дня.
2 день – 300 г телятины готовится без жира, делится на 3 части, и съедается в течение дня.
3 день – 3-5 чашек натурального черного кофе.
Эффект от диеты будет больше, если совместить её с сауной и массажем.
Жесткая белково-углеводная диета
1 день – 100 мл кефира и 1 вареная картошка (5 раз в день).
2 день – 100 мл кефира и 100 г мяса (5 раз в день).
3 день – 100 мл кефира и 1 яблоко (5 раз в день).
4 день – 100 мл кефира и 100 г творога (5 раз в день).
5 день – 100 мл кефира и 100 г кураги (5 раз в день).
6 день – 100 мл кефира и 100 г сметаны (5 раз в день).
7 день – 500 мл кефира ( 3 раза в день).
Жесткие диеты противопоказаны при язвенной болезни желудка, болезнях сердца и простуде!
К похудению нужно отнестись серьезно. Не нужно частыми и необоснованными диетами мешать организму нормально работать, лишая его необходимых веществ.
Как быстро похудеть за три дня
Принцип диеты рассчитан на поочередность «голодных» и «сытых» дней. Несмотря на свою низко калорийность, рацион достаточно сбалансирован и диету довольно просто придерживаться. Использовать диету трех дней можно на протяжении нескольких недель, пока не будет достигнут необходимый результат.
Даже на психологическом уровне три дня диеты легче перенести, зная, что наступят 4 «сытых» дня. Несмотря на то, что в эти дни допускается прием всех продуктов, после приема пищи должен оставаться легкое чувство голода.
Меню на три дня
Завтрак
кофе (чай зеленый), хлеб с двумя ложками варенья или джема;
кофе (чай зеленый), 1 яйцо с кусочком хлеба;
кофе (чай зеленый), ломтик нежирного сыра и 5 крекеров.
Второй завтрак
половинка грейпрфрута;
1 банан;
1 яблоко.
Обед
100 грамм куриного филе обжаренного с соевым соусом и 1 стакан отварной зеленой фасоли;
2 сосиски, маленькая порция борща диетического, вареная морковь или броколи, ломтик хлеба;
200 грамм обжаренной курицы или консервированного тунца, вареная цветная капуста или свекла, кусочек хлеба.
Полдник
половина банки консервированного тунца, редис 4 штуки и кусочек хлеба;
250 грамм творога, 4 редиски, крекеров 5 штук;
4 редиски, 1 огурец, вареное яйцо, кусочек хлеба.
Ужин
1 яблоко;
несладкий чай и 2 штуки чернослива;
несколько кусочков дыни.
На протяжении «голодных» дней очень важно контролировать количество питьевой воды. За один день нужно выпивать не менее двух литров кипяченой или минеральной негазированной воды. Строгое соблюдение диеты гарантирует хороший результат уже после первой недели.
В чем секрет стройных людей
Вам известно, что 90% попыток самостоятельного похудения заканчиваются неудачей? Галина Турецкая — психолог, кандидат наук, специалист в области пищевого поведения. И вот о чём нам рассказала Галина.
Диеты не работают. В мире более 30 тысяч диет, значит, ни одна не даёт результата. Чтобы похудеть, можно есть абсолютно всё: даже сладкое и мучное.
Причина неудач — срыв, и его можно научиться преодолевать.
Лишний вес — результат подсознательных программ.
Галина говорит, что первый шаг на пути к стройности — избавление от пищевых срывов. И чем строже диета, тем выше вероятность срыва. А худеть можно и нужно без диет в принципе: просто за счёт подсознания.
Выгружая негативные программы и блоки, вы освобождаете огромное количество энергии, истинные причины набора веса уходят, и вы стройнеете легко!
Вы уже пробовали диеты и спорт, и это не сработало. Вы уже тысячу раз начинали с понедельника, но сброшенные килограммы возвращались снова и снова. Пора изменить подход! Использовать знания из области нейробиологии и психологии для обретения стройной талии!
Записывайтесь на 2-х дневный мастер-класс «Антисрыв».
Вы узнаете много полезного:
- Что такое срыв: предупрежден = вооружен
- 3 механизма пищевых срывов
- Разбор 5 типичных ошибок в похудении
- Технология преодоления срывов
- 3 проверенных лайфхака от похудевших
Участие будет бесплатным, нужно только ваше желание и ваша готовность к переменам. [Регистрируйтесь], пока есть места!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаем вас подписаться на наш видеоканал RUTUBE по омоложению или получить Бесплатный доступ к Секретам ухода за кожей «Верни сияние и молодость лица»
Источник: ссылка
