Как избавиться от отеков и запустить лимфоток? Лимфатическую систему еще называют второй кровью или «живой водой» нашего организма. Она собирает грязь, токсины и лишнюю межклеточную жидкость, обеззараживает и выводит их через наши выделительные системы: почки, кишечник, кожу, лёгкие.
Всем моим клиенткам скайп-консультаций я объясняю, что жизненно важно заботиться о лимфатической системе организма.
Как избавиться от отеков и запустить лимфоток?
Что важно знать о лимфатической системе? Лимфатическая система в отличие от кровеносной, не имеет своего насоса. Сокращение мышц вокруг лимфатического сосуда заставляет лимфу двигаться, поэтому «сердце» лимфы — в икрах.
Совет: Пока чистите утром зубы — поднимайтесь на носочки. Разные авторы рекомендуют прыгать на носках 100 прыжков делать утром.
Лимфатическая система идет вся «снизу-вверх», и никогда в обратном направлении. Т.е. с кончиков пальцев – и до грудного лимфатического протока. Поэтому все массажи должны начинаться с ног и далее вверх (а на лице — от центра к ушам! ), т.к. клапаны лимфатической системы открываются только в одну сторону.
При неправильном массаже и нарушении лимфотока возможны застойные явления, отеки, проблемы кожи и даже интоксикация организма.
Что полезно для лимфотока
Лимфатическая система может разносить по телу бактерии, вирусы и грибки. Поэтому не рекомендуется делать массажи или гимнастику для лица, когда вы заболеваете или у вас есть воспаления на лице, инфекция с лимфотоком распространится по всему организму.
Лимфатическую систему нельзя греть. А лимфатические узлы во время массажа нужно обходить стороной! В них живут лейкоциты и они могут просто погибнуть…. Основные зоны скопления лимфоузлов: паховая, подмышечная и скуловая.
Лимфатическая система – одна из самых сложно-устроенных систем человека. От её правильной работы зависит наш иммунитет, красота и здоровье кожи.
Можно сделать лимфодренаж дома на любых участках тела, если понять алгоритм действий и запомнить все движения. Разберем разные зоны и технологию работы с ними.
Как избавиться от отеков и запустить лимфоток?
Массаж тела сухой щеткой (выполняется снизу вверх от пяток до сердца). У меня банная массажная щетка с длинной ручкой, которой я могу массировать даже спину. Рекомендую делать массаж такой щеткой ежедневно!
Массаж всего тела сухой щёткой стимулирует лимфатическую систему, выводит лишнюю жидкость из организма, деликатно отшелушивает кожу и многое другое.
Массаж при помощи щётки значительно улучшает кровообращение в кожном покрове, мощно «подстёгивая» её способность активно выводить продукты метаболизма.
Этот массаж здорово удаляет все мёртвые клетки с поверхности кожи, этот эффект вы увидите сразу.
Как избавиться от отеков и запустить лимфоток? Эксфолиация помогает улучшить текстуру кожи тела, она отлично способствует обновлению всех клеток, а это замечательно влияет на общий внешний вид кожи, ведь, наша кожа – она ЖИВАЯ, и она – ДЫШИТ!
Но, к сожалению, у большинства эта, одна из важнейших функций нашего организма, а именно, выделение токсинов через кожу, функционирует, как правило, ниже среднего
И всё только лишь потому, что поры кожи буквально «забиты» мёртвыми клетками. Вот поэтому и важно помогать этому процессу самостоятельно и ежедневно.
Считается, что причина целлюлита – это хронический застой лимфы и накопление токсинов в клетках тела, что заставляет жировые клетки затвердевать.
При помощи сухого массажа щёткой можно так физически воздействовать на эти отложения, чтобы их буквально «растрясти-разбить» и дать телу возможность просто вывести их через лимфу.
Этот массаж бодрит и улучшает настроение, после такого пятиминутного сеанса хочется уже бежать и что-то делать, делать, делать!..
Мне так нравится этот эффект, девочки!☺
Как избавиться от отеков и запустить лимфоток: массаж щеткой
Очень важно, чтобы модель щётки из натуральной щетины была вам комфортна, чтобы вам было удобно её держать в руке, лучше, если у нее будет длинная ручка.
Этот типа массажа нужно проводить исключительно на сухую кожу, то есть не ПОСЛЕ, а ДО принятия душа. Все ваши движения должны осуществляться по направлению к сердцу и исключительно снизу вверх, так, как движется лимфа!
Поэтому массаж ВСЕГДА начинается с подошвы стоп, далее идут пальцы на ногах и сами ступни, затем — лодыжки и голени, бёдра, ягодицы, живот, вверх к груди, плечи, шея, с шеи вниз до груди, руки ( начиная с ладоней по рукам, по направлению к шее и вниз к груди ), спина с шеи до поясницы.
Живот и ягодицы нужно массировать круговыми движениями (живот – только по часовой стрелке!). Очень важное правило – у вас не должно быть никакого дискомфорта!
Массаж можно (и нужно!) делать регулярно, каждый день! Нам же нужен НАИЛУЧШИЙ результат! Если есть такая возможность, и если ваша кожа хорошо отзывается на данную процедуру, то делайте этот массаж дважды в день, только недолго.
Я делаю утром 5-7 минут, и во второй половине дня, ближе к вечеру, тоже 5-7 минут. После массажа лучше сразу принять душ. После того, как приняли душ, нанесите на тело масло, лосьон, крем и т.д., то, чем вы пользуетесь обычно. Если проводите программу дектоса ничего на тело наносить не нужно!
После массажа и душа обязательно выпейте один-два стакана тёпло-горячей воды, можно с добавлением лимона. Хотя бы раз в неделю тщательно промывайте свою щётку мыльным раствором и затем хорошо просушивайте её.
Какие существуют противопоказания для выполнения такого массажа?
Нельзя растирать тело щёткой, если есть ссадины, порезы, ушибы, воспаления и так далее. Не стоит выполнять эту процедуру, если у вас повышена температура тела. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки во время массажа.
Как избавиться от отеков и запустить лимфоток: Лицо
Лимфодренаж лица делают примерно 1 раз в неделю. Во время процедуры используют крем.
Технология работы:
перед началом делают пилинг кожи, растирая ее (начинают со лба);
ставят ладони на виски, плавно перемещая их на середину лба, затем нужно выждать 5 секунд и вернуть руки обратно. Повторить лимфодренаж 3 раза;
поставить пальцы на внутренние уголки глаз и провести к внешним. Повторить 5 раз;
мягко надавить на середину подбородка пальцами, провести их до носогубной складки. Повторить лимфодренаж 5 раз;
остановиться на носогубной складке и, продолжая надавливать, досчитать до 3, после чего переместить пальцы к крыльям носа.
Массажные техники для лица, для начала попробуйте массаж в этом видео, а также, рекомендую записаться на индивидуальные консультации, чтобы получить лимфодренажные техники для лица!
Заказать видеокурс «Фэйслифтинг: как избавиться от отеков и мешков под глазами, лимфодренаж, массаж ложками»
Также важна: Физическая нагрузка до покраснения лица
Дыхательные упражнения (глубокое дыхание грудной клеткой с задержкой на 10 счетов, 5-10 раз утром)
1,5-2 литра чистой воды в день
Баня или сауна, солевые ванны
Запускайте лимфоток правильно! Желаю красоты и молодости!
Заполните анкету на участие в индивидуальных скайп-консультациях≥≥
Заметили морщины и дряблость кожи?
Жмите на ссылку и получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети! Вы можете добавить мой блог себе в закладки и присоединиться к моим группам в социальных сетях, где я постоянно публикую анонсы своих новых статей.
