Массаж стоп сохранит здоровье и молодость!

279

Массаж стоп сохранит здоровье и молодость! Старение организма начинается с ног. Это еще древние китайцы заметили, и в их практике описаны приемы для укрепления здоровья ног и для задержки старения организма.

Удивительно, но в стопах могут концентрироваться эмоции: страх и обида, злость, недоверие, печаль. Когда массируешь стопы, ты выпускаешь не только накопленное напряжение, но и эти эмоции, и взамен наполняешь себя любовью, нежностью, чтобы идти по дороге жизни легко и радостно.

Стопа – это опора для жизнедеятельности человека

 

От состояния стоп зависит наше здоровье и качество жизни. Врачи говорят, что «стопы крепятся к затылку». Это значит, что все части тела и органы последовательно соединены между собой, и отклонения в одной части тела отражаются на работе других.

Все фасциальные связи на теле, в которые погружено наше тело взаимосвязаны. Есть передняя и задняя фасциальные линии, которые стыкуются на стопах ног!

И вот если передняя фасциальная линия тянется вниз, то задняя ползёт следом вверх, перераспределяясь на теле, представьте костюмчик, который сползает спереди вниз, а сзади задирается вверх. Так мы стареем.

Деформация стопы

 

С возрастом начинается деформация стоп. Она ведет к нарушениям в разных частях опорно-двигательного аппарата, так же, как кривой фундамент может привести к разрушению конструкции всего дома.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Слабость мышечного корсета, неврологические отклонения, лишний вес, малоподвижный образ жизни – все это влияет на формирование стопы.

Растирание стопы действует благоприятно, но никак не помогает избавиться от хронической боли в стопе. Если вы собираетесь добиться результата, важно попытаться представить себе и понять, что находится внутри стопы.

Массаж стоп сохранит здоровье и молодость

 

Надо обязательно ходить босиком! На носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов.

Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня — ежедневно. Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.

Попробуйте помассировать ноги перед сном хотя бы пару недель, и вы увидите — даже внешне ваши ножки похорошели. А уж если кто еще «пятки почешет», то уж бегать ножки быстро точно будут! Чтобы ножки пели, а мы сами не старели!

Массаж стоп — варианты размягчения стопы

 

Массаж можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюань 80 раз без перерыва.

Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут, пальцы вращения и вытягивания, подошвы стопы — ниже пальцев и пятку, а также боковые поверхности стопы.

Всегда работайте с обеими стопами! На правую стопу проецируется правая половина тела, на левую— левая. Стимулируя рефлекторные зоны только на одной стопе, вы создаете в организме дисбаланс — одна половина тела будет расслаблена, а другая останется напряженной.

Старайтесь проработать также все рефлекторные зоны. А уже после того, как вся стопа или ладонь пройдена, отдельно промассируйте зоны больных органов.

Качественный сеанс длится примерно час, по 30 минут на каждую стопу. Но если человек болен и надо отдельно обработать какие-то зоны, это время увеличивается до полутора часов.

Начинайте медленно и мягко, постепенно увеличивая силу надавливания до комфортного уровня. Ваше тело избавится от напряжения, наладится циркуляция крови — это разблокирует внутренние ресурсы организма, и через некоторое время организм излечит сам себя.

Триггерные точки стопы

 

Стопы — чрезвычайно сложная структура, каждая из них содержит девять мышц. Каждая выполняет свои конкретные функции и вызывает определенного рода боль, если она поражена триггерными точками.

Триггерные точки в длинных сгибателях пальцев вызывают боль в подошве при ходьбе. Сгибатель четырех пальцев распространяет боль в метатарзальный свод и нижнюю часть пальцев (рис.1). Метатарзальный свод представляет собой изгиб, образуемый головками плюсневых костей — пяти длинных костей в передней части подошвы.

Боль от триггерных точек в длинном сгибателе большого пальца ощущается под самим большим пальцем и головкой прилегающей первой плюсневой кости (рис.2). Онемение стопы и пальцев или снизу большого пальца — классический признак наличия в его длинном сгибателе триггерных точек.

Боль в подошве, как правило, приписывают неудобной обуви, плоскостопию или подагре. Мало найдется людей, знающих, что она может исходить от икр. Пусковые точки в длинном сгибателе пальцев способствуют возникновению судорог в более мелких мышцах подошвы и в деформации пальцев, приобретающих стойкую молоткообразную или клювовидную форму.

Лечение триггерных точек в длинных сгибателях пальцев

 

Триггерные точки в длинных сгибателях пальцев лежат глубоко под камбалавидной и икроножной мышцами, рядом с точками в задней большеберцовой кости, и их тоже можно массировать коленом другой ноги, но здесь колено должно проходить в другом направлении, постоянно прижимая мышцу к большеберцовой кости.

Вам будет легче представить себе эту область, если вы будете знать, что малоберцовая кость не точно параллельна большеберцовой, а немного отклонена назад.

Триггерные точки в длинном сгибателе большого пальца находятся на расстоянии одной трети голени от лодыжки сзади и несколько к наружной стороне. Определите, где находится длинный сгибатель большого пальца, по его сокращению, когда вы его сгибаете вниз (рис. 1).

Чтобы одновременно не сократилась камбалавидная мышца, не надавливайте ступней на пол. Легче всего массировать этот сгибатель, прижимая его коленом другой ноги к малоберцовой кости. Этот способ показан на рис.2. Двигайте ногой по надколенной чашечке, но не скользите по коже, а сдвигайте её. Клэр Дэвис

Это только 1 вариант триггерных точек на ногах, но их там много и у каждого человека они могут отличаться.

Вы можете попробовать работать с триггерами на стопах, выполняя упражнения из онлайн-тренировок Инны Нефедовской

Полный курс тренировок по подошвам стопы и омоложению нижней трети лица можно заказать, нажав на кнопку

Заказать массажные роллеры от триггерных точек, для миофасциального релиза

Лечение при болях в стопе, от косточки на пальце

 

Надо намочить ткань медицинской желчью, обернуть больные ноги, сверху обмотать полиэтиленом, надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь. Утром снимите, и делайте такие компрессы через день, вернее, через ночь. Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы.

И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться не давать. В движении — жизнь!

Будьте здоровы!

Понравилась статья?

Подарите своим друзьям порцию здоровья — покажите им эти целительные рецепты.