Похудей за 5 минут и сделай талию тонкой

Похудей за 5 минут и сделай талию тонкой — эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.

Делайте технику ежедневно по 5 минут в день

 

Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. Технику разработал японский врач, его именем метод и назвали – метод  Фукуцудзи.

По его словам, за счет того, что скрученный из полотенца валик приподнимает поясницу, очертания самого тела меняются, а со временем, после регулярных занятий, спина становится ровнее,  талия — тоньше. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка. Метод Фукуцудзи обещает также сделать плоским животик…:)

Понятно, что если ваше питание не сбалансировано, то никакие упражнения не помогут скинуть вес, даже если будете усиленно качать пресс при этом кушать сладкое и мучное, то жир останется поверх пресса.

Доктор Фукуцудзи предлагает решать проблемы путем восстановления естественного положения позвоночника подложив под поясницу небольшой валик из полотенца, создавая естественный кифоз и лордоз. При этом, нужно соединить большие пальцы на ногах, а пятки развести в стороны.

Тазобедренные суставы приближаются друг к другу, а поясница мягко расслабляется на валике . Если у Вас все в порядке с поясницей, то движение не должно вызывать боль в таком положении, или обратном ему, когда поясница прижмется к полу, а копчик поднимется чуть вверх.

Внимание! Кости и суставы в такой позе потихоньку сдвигаются с места, так что консультация у врача обязательна. И после сеанса вставайте аккуратно.

Описание техники

 

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2.  Сядьте на твердую горизонтальную поверхность или жесткую кровать или просто на туристический коврик на полу. Под спину положите валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Следите, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут. Но слушайте себя, если есть боли — лучше проконсультируйтесь с врачом!

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественное для него положение. Почувствуйте, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

Конечно, чудотворного эффекта не произойдет, если вы делаете это не в удовольствие, а насильно себя заставляя.

Чудо произойдет, когда вы мысленно добавите визуализацию, что жир на животе начинает тает, представьте, что он подогревается энергией и начинает топиться, или наоборот, что он тает, как лед от вашей энергии, когда вы лежите в этой позе. Или можете представлять свою модель…Главное видеть тот результат, который вы моделируете!

Очень важно в таком положении расслабляться и растягиваться, а не напрягаться и смотреть на часы. Используйте глубокое дыхание и вытяжение позвоночника. Внимание направляйте в зоны дискомфорта, пытаясь расслабиться. Со вдохом наполняем сначала живот затем ребра , ключицы и на выдохе в обратном направлении, подтягивая живот и тазовое дно, создавая паузу на 1-2 сек. после выдоха.

Данный метод усилит кровообращение, насытит кислородом организм, мозг, снимет лишнюю усталость, поможет дать большую гибкость позвоночнику. Также подтянет живот и талию, обеспечит массаж внутренним органам, насыщение клеток кислородом и питанием, а это основа для омоложения организма.

Вставайте очень аккуратно и медленно. Представьте и настройте себя на образ красоты и молодости, посмотрев в зеркало, убедитесь, что  Вы стали стройней, гибче и легче!

Желаю вам красоты и молодости, а также здоровья! Инна Нефедовская

Если эта статья пришлась тебе по душе, поделись ею!

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Здравствуйте, Инна! Спасибо за Ваши материалы. 1. Раньше меня интересовала одна тема — деньги, т.к. все остальные сферы жизни у меня были в порядке — прекрасное здоровье, чудесная семья, любимая работа, квартиры, машины, путешествия. Я прошла много тренингов по деньгам, но разницы между дешевыми и средней стоимости не замечала ( дорогих не проходила), выполняла все задания, результаты нулевые. Теперь добавилась еще одна интересная тема — здоровье, т.к. 5 месяцев назад заболела впервые в жизни, еще не научилась мыслить и вести себя, как больной человек, поэтому не могу поверить врачам, что это пожизненно, и по возможности скрываю от мужа и дочери свое состояние. 2.Считаю, что на тренинге должны быть озвучены конкретные методы выхода из долгов, приемлемые для человека ( уволить домработницу и убирать самой, продать машину и ездить на метро, отказывать дочери в деньгах считаю для себя неприемлемым ).3. Длительность лучше не более недели, т.к. дольше, если не увижу результатов, сразу надоест.4. Обычная оплата банковской картой, желательно со скидкой.5. Хочется сначала получить результат от недорогого тренинга, тогда захочется заплатить за дорогой, пока еще прецедента не было. Дороже 150$ я пока не платила, но этой суммы по крайней мере не жалко за отсутствие результата.6. Для меня 21.00 по Москве рановато, я часто еще не успеваю прийти с работы. Надеюсь, исчерпывающе ответила на все вопросы. С уважением, Ирина

    • Здравствуйте Ирина, спасибо за исчерпывающий ответ! Мы учтем ваши пожелания. Насчет дорогих продуктов скажу так — пробуйте бесплатные материалы того тренера, которого вы выбрали, если они дают результат, то согласитесь платные дадут результат более гарантированно, так как чем дороже оценена работа, тем больше вопросов индивидуального характера решается касательно вашей жизни, а это и приведет к повышению качества жизни и решению вопросов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ