10 способов мотивировать себя на тренировку!

1444
10 способов мотивировать себя на тренировку

Каждый спортсмен знает, что финиш во многом зависит от старта. Существуют приёмы позволяющие взять судьбу в руки и стать одним из тех счастливчиков, кто смог побороть свою лень и подружиться со спортом. Для начинающих этот нелёгкий путь, есть 10 способов мотивировать себя на тренировку.

10 способов мотивировать себя на тренировку

 

Порой бывает действительно трудно заставить себя отправиться на пробежку или в спортзал. Но мы знаем профессиональные секреты мотивации, которые помогут вам всегда держать себя в тонусе.

1. Воспринимайте тренировку, как возможность посвятить время себе. В зале или на пробежке вы никому ничего не должны, вы отдыхаете от работы, проблем, детей, коллег. Против такого отдыха ваши близкие возражать не будут.

2. Смотрите мотивирующие фильмы и читайте журналы. Ничто так не мотивирует на тренировку, как вид чужого идеального тела и знания, что вы можете так же.

3. Зафиксируйте то физическое и эмоциональное состояние, которое испытываете после тренировки. Выработка эндорфинов способствует приподнятому настроению и ощущению счастья.

4. Придумайте себе награды и поощряйте себя за тренировки. Только пусть это будет не пирожное, а какое-нибудь приятное событие – поход в кино, например.

5. Идите на тренировку со второй половинкой. Это разнообразит отношения и придаст им новый вкус.

6. Блог. Читать журналы и чужие блоги неплохо для мотивации, а собственный блог, в котором вы делитесь своими успехами и достижениями, точно не позволит прогуливать тренировку.

7. Воспринимайте тренировку не как путь к красоте, а как путь к здоровью и долгой жизни.

8. Купите такую форму для занятий, которая будет вам нравиться. Этот способ особенно хорошо работает в случае с девушками. Тренировка – это еще один повод одеть красивую одежду, которая вам идет!

9. Используйте правило 5 минут. Скажите себе, что будете выполнять упражнения в течение 5 минут. Начав, вы не сможете остановиться. Такой вариант отлично подходит для домашних тренировок.

10. Идите на спор. Расскажите о своих целях всем и каждому – друзьям, коллегам и даже незнакомцам. Один владелец казино в Лас-Вегасе захотел бросить курить. Он разместил рекламный щит со своей фотографией и словами: «Если я попадусь вам с сигаретой, то заплачу 100 000 долларов». Вам этого делать не обязательно, но спор на какую-то ценную вещь может замотивировать

Чтобы узнать о других способах, перейдите на следующую страницу≥≥

2edc09e53157083b106d1bb16a65c8a5