Программа омоложения лица — мечта каждой женщины. Иметь безупречную кожу до самого преклонного возраста – мечта каждой женщины. Однако уже к 30 годам почти у половины женщин становятся заметными морщинки на лбу и линии между бровями.
Невозможно совсем избежать возрастных изменений, но отодвинуть появление преждевременных морщин возможно. Эффективная стратегия поможет вам перехитрить возраст и сохранить кожу лица молодой. А именно составьте себе оптимальную, подходящую для вашего типа кожи, программу омоложения лица и ухода за ним.
1. Правильный подбор косметических средств по уходу за кожей лица
Для этого пользуйтесь косметическими средствами, подходящими не только для типа вашей кожи, но и соответствующие вашему возрасту, в состав которых должны входить компоненты против морщин, а так же используйте средства с лифтинг-эффектом.
Чтобы кожа надежно была защищена днем от ультрафиолетовых лучей и загрязненного воздуха, пользуйтесь косметикой с защитным и восстановительным эффектом.
Кроме того, дневной крем должен содержать увлажняющие вещества, ведь, как известно, недостаток влаги в коже и пересушенный воздух помещений ведет к преждевременному появлению морщинок на лице.
Ночью, несмотря на то, что организм отдыхает, клетки продолжают свою работу, поэтому необходим крем с активными компонентами, способствующими восстановлению кожи. Такой крем должен в своем составе иметь комбинации различных питательных веществ, включающие в себя витамины, ферменты, плодовые кислоты, которые усиливают регенерацию клеток.
2. Питание кожи изнутри
Как бы хороши не были современные косметические средства, их будет не достаточно для того, чтобы выглядеть молодо и сохранить кожу эластичной.
Необходимо сделать обязательным присутствие в вашем рационе фруктов и овощей. Именно витамины молодости такие как А, С, Е, а также селен, содержащиеся в них в большом количестве, важны не только для хорошей работы иммунной системы, но для укрепления и поддержания функции кожи.
В плодах овощей и фруктов содержатся свободные радикалы, которые помогают бороться со стрессом, недостатком кислорода, защищать от внешних агрессивных факторов окружающей среды. Кроме того, находящиеся в них провитамины и ферменты, отвечают за обновление клеток и обильно снабжают коллаген кожи аминокислотами.
Какие фрукты и овощи помогут сохранить кожу лица молодой: витамин А (каротин) содержится во всех зеленых, красных, желтых сортах фруктов и овощах. Свежие фрукты, особенно кислые, к которым относится лимон, киви, грейпфрут и т.д. в большом количестве содержат очень необходимый коже витамин С.
Много витамина Е находится в растительном масле, поэтому не стоит жалеть его на кухне (только не нагревайте его, иначе в нем тут же образуются свободные радикалы!). Селена больше всего находится в чесноке, грибах, яйцах, во всех зерновых, спарже, сыре.
3. Соблюдение питьевого режима
В самом начале морщинки выглядят как тонкие линии, они могут появляться уже в молодости, когда в коже недостаточно влаги. С возрастом потихоньку замедляется обмен веществ, а вместе с ним снижается деление и образование новых клеток. В результате ослабевает соединительная ткань и кожа теряет эластичность.
Разгладить кожу поможет достаточное употребление жидкости – не менее 2-2,5 литра чистой воды или травяного чая в день. Полезно также пить свежевыжатые соки и минеральную воду без газа.
Не забывайте про такой чудесный напиток против морщин как зеленый чай. Всего одна большая чашка выпитого зеленого чая в день поможет бороться со свободными радикалами. Ценные активные вещества в зеленом чае способны нейтрализовать вредное воздействие окружающей среды, защитить и продлить тем самым молодость вашей кожи.
4. Разглаживающие и подтягивающие маски в домашних условиях
Самыми доступными для каждой женщины средствами являются маски из натуральных продуктов — увлажняющие, омолаживающие, подтягивающие, балуйте ими время от времени кожу лица. Делая их через день, вы заметите, как после нескольких таких процедур, ваша кожа засияет новым цветом и красотой.
Представляем вашему вниманию две замечательные по своему воздействию на кожу лица маски.
Маска для лица омолаживающего действия
Возьмите 1 чайную ложку меда, добавьте к нему 2 столовые ложки натурального йогурта (йогурт вы можете заменить сметаной), вбейте туда же яичный белок и если у вас имеется масло лаванды, то добавьте буквально несколько капелек.
Нанесите на очищенную кожу лица на 15-20 минут, а потом умойтесь теплой водой. Эта чудесная маска обладает разглаживающим эффектом, поможет избавиться от мелких морщинок.
Маска для лица с мгновенным лифтинг-эффектом
В 1 чайную ложку сливок добавьте столько же меда и вбитый яичный желток, все перемешайте и положите маску на лицо, через 15-20 минут смойте маску теплой водой и нанесите ваш любимый крем. Маска обладает не только подтягивающим, но и разглаживающим эффектом, хорошо восстанавливает содержание влаги в коже.
Маска для увядающей кожи лица
Ингредиенты:
1. 1 столовая ложка меда
2. 1 столовая ложка йогурта
3. 1 чайная ложка лимонного сока
4. 1 столовая ложка овсяных хлопьев
Способ приготовления и применения:
1. Смешайте мед и йогурт в небольшой миске.
2. Добавьте лимонный сок и хорошо перемешайте.
3. Добавьте овсяные хлопья и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
4. Нанесите маску на чистое лицо, избегая области вокруг глаз.
5. Оставьте маску на лице на 15-20 минут.
6. Смойте маску теплой водой, мягко массируя кожу круговыми движениями.
7. Промокните лицо мягким полотенцем и нанесите увлажняющий крем.
5. Омолаживающая гимнастика для лица
Отличным средством противостояния появлению морщин являются омолаживающий массаж и гимнастика для лица, уделяя внимание своему лицу всего полчаса в день, вы сможете поддерживать кожу в хорошем тонусе, сделаете ее упругой и эластичной.
Если у вас не всегда хватает времени регулярно заниматься гимнастикой для лица, то выполните хотя бы вот этот минимум несложных, но очень эффективных упражнений, после того, как вы смоете косметику с лица.
1 Упражнение. Возвращаем упругость щекам
Приложите указательные пальцы к самым концам бровей, большие пальцы поместите сразу же под скулами. Преодолевая сопротивление улыбайтесь. Выполните упражнение несколько раз.
2. Упражнение. Разгладим морщинки на лбу
Приложите ко лбу четыре прижатые друг к другу пальца и поднимите брови на 15-20 секунд вверх. Расслабьте мышцы лица и повторите снова.
3. Упражнение. Уменьшаем складки вокруг губ
Приложите указательные пальцы к уголкам рта. Теперь сожмите губы плотно и расслабьтесь через 10 секунд, повторите несколько раз.
4. Упражнение для подтяжки щек
Плотно прижмите указательные пальцы к щекам. Напрягите щечные мышцы 10-15 секунд. Расслабьте мышцы лица и снова повторите упражнение.
Упражнение для верхних век «Гирьки» и для здоровья глаз
Выполняйте эти упражнения регулярно, чтобы поддерживать здоровье глаз и сохранить молодость кожи вокруг них.
Поместите пальцы на верхние веки и мягко нажмите. Посмотрите вверх, как будто пытаетесь закатить глаза, одновременно слегка нажимая пальцами на веки, чтобы создать сопротивление.
Удерживайте взгляд вверх несколько секунд, затем расслабьтесь. Верхнее веко будет подрагивать.
Проработать упражнение нужно в 3х векторах:
1. Когда палец располагается ближе к переносице (активнее работает внутренняя часть глаз, как верхняя, так и нижняя).
2. Когда палец располагается по центру глаза
3. Когда палец находится ближе к внешнему краю, (больше задействуется внешняя область глаза)
Тренировка мозговой-мышечной связи
Представьте, что на верхних веках у вас подвешены «гирьки», которые слегка тянут их вниз. Почувствуйте, как веки сразу стали тяжелее. Выполняйте это упражнение с воображаемым грузом на веках, словно пытаясь поднять веко, которое сопротивляется.
Эффект будет таким же, как и при использовании пальцев, а у кого-то даже сильнее. Чтобы овладеть этим «бесконтактным» упражнением, сначала нужно освоить его с пальцами и запомнить ощущения. Затем дело за практикой и тренировками. Источник
5. Активный образ жизни
Хотя бы раз в день нужно расшевелить систему кровообращения. Если у вас не хватает времени на занятия спортом или посещение бассейна, то попрыгайте через скакалку напротив открытого окна или совершите велопрогулку.
Даже 10-ти минут будет вполне достаточно, чтобы зарядиться кислородом и активировать все процессы в клетках кожи. Пользуйтесь лифтами только для спуска вниз, а наверх поднимайтесь сами! Пройдите пару остановок пешком до работы — найдите любые причины для дополнительного движения!
6. Контрастный душ
Температурный контраст поддерживает соединительную ткань в хорошем состоянии. Примите контрастный душ хотя бы раз в день, и ваша кожа станет более упругой. Начните это делать ежедневно — это оживляюще действует на клетки кожи. Кроме того, принятый с утра контрастный душ, отлично вас взбодрит и зарядит энергией на целый день.
7. Избавьтесь от вредных привычек
Давно замечено, что женщины, имеющие пристрастие к курению или алкоголю выглядят намного старше своих сверстниц. На каждую выкуренную сигару организм тратит 25 мг витамина С, так как содержащиеся в ней ядовитые вещества — никотин и углекислый газ нейтрализует иммунная система.
Вследствие этого коллагену не хватает важного поставщика фермента для восстановления и омолаживания. Поэтому курящим людям следует потреблять как можно больше витамина С. Идеальным вариантом для вас, будет начинать свой день с фруктового салата.
Даже обладая лучшим арсеналом современных средств, людям, имеющим вредные привычки трудно поддерживать кожу лица в хорошем состоянии, она все равно будет иметь сероватый оттенок, и выглядеть загрязнённой. Чем раньше вы распрощаетесь с никотиновой и алкогольной зависимостью, тем дольше сможете сохранить свою молодость и здоровье.
Возрастных изменений невозможно избежать, но в ваших силах затормозить процесс увядания кожи, используйте программу омоложения лица для чтобы как можно дольше выглядеть молодой и привлекательной.
Хотите узнать больше ценных рецептов и рекомендаций?
Чтобы получить результаты, важно техники закреплять! А также работать комплексно, начиная с шеи и осанки. Именно комплексный остеопатический подход позволяет эффективно снять такое напряжение.
Если вы чувствуете что вам эти техники помогли расправить осанку, раскрыть тело, снять напряжение, приглашаю вас записаться на курс «Избавлю себя от морщин» чтобы получить все техники!
Хотите снова начать ощущать себя легкой, как в молодости, освободиться от тяжести и напряжения в глазах, на висах, в лицевых костях черепа, раскрыть лицо и наполнить лицо объемом? Вот вы и сбросите часть возраста …
Ваше лицо станет моложе – раскроется, появится радость от вашего внешнего вида, лицо подтянется, морщинки начнут исчезать), а тело станет здоровым и красивым.
Программа курса «Избавлю себя от морщин»
- Устранение внутрикостного напряжения через проработку швов и костей черепа
- Снятие межкостного напряжения на лбу, глазнице + остеопатические приемы
- Раскрытие глаз через работа с глазницами и снятие напряжения с глазодвигательных мышц (от нависшего века, для молодости глаз и лба)
- Устранение возрастного «западения» лица, лицо станет более объемным через работу с верхней и нижней челюстью, скуловыми костями (от носогубок, брылей, для четкого овала лица)
- Техники правильного положения языка на небе (глотание, дыхание, антихрап) для восстановления костного объема лица
И это только часть техник, программу узнайте по ссылке. Записаться на курс «Избавлю себя от морщин»
Ждем вас на занятиях. Занятие в группе и индивидуально. Полный программы омоложения для лица, а также лицевой гимнастики и приемов для управления мышцами лица и контроля над эмоциями и вы разгладите кожу, как в молодости!
Желаю красоты и молодости! С уважением, Инна Нефедовская
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Фото: canva.com
Приглашаем вас подписаться на наш видеоканал YOUTUBE по омоложению или получить Бесплатный доступ к Секретам Костного омоложения «Верни молодость лица»
