Прямо сейчас узнай, сколько лет твоей коже и прими решение помолодеть, не откладывая! Понять, насколько хорошо выглядишь, порой очень сложно. Мешает то слишком завышенная, но заниженная самооценка.
Косметологи разработали тест, который поможет тебе определить, насколько молодо или старо выглядит твоя кожа.
Быстрый и простой тест на молодость
Чтобы определить реальный возраст кожи, выберите из списка признаков старения те, которые появились на лице и шее, сложите баллы и добавьте к числу «20».
1. морщины между бровями — 3 балла
2. морщины под глазами — 4 балла
3. опущение верхнего века — 4 балла
4. мешки под глазами — 4 балла
5. «гусиные лапки» — 4 балла
6. выраженные носогубные складки — 3 балла
7. коричневые пятна — 5 баллов
8. морщины вокруг губ — 5 баллов
9. морщины на губах — 4 балла
10. двойной подбородок — 4 балла
11. морщины на шее — 5 баллов
12. изменение контура лица — 5 баллов
Если возраст вашей кожи вас не устраивает, скорее приступайте к программе омоложения и восстановления. Главное — не отчаивайтесь и не опускайте руки!
Гормоны хорошего самочувствия, здоровья и молодости
Гормоны играют ключевую роль в поддержании нашего здоровья, самочувствия и молодости. Эти биологически активные вещества регулируют множество процессов в организме, влияя на наше настроение, энергию, внешний вид и даже продолжительность жизни.
Давайте рассмотрим основные гормоны, которые способствуют хорошему самочувствию, здоровью и молодости, а также способы поддержания их уровня.
1. Окситоцин
Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу.
Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).
Окситоцин — это гормон, который часто называют «гормоном любви» или «гормоном объятий». Он играет важную роль в социальных взаимодействиях, укрепляет связи между людьми и способствует чувству привязанности и доверия. Уровень окситоцина повышается при физическом контакте, объятиях, и даже при общении с любимыми людьми или животными.
2. Инсулин
«Место рождения» — поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.
«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) — стимулируют. Инсулин — гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5–7%.
Инсулин регулирует уровень глюкозы в крови, обеспечивая клетки энергией. Поддержание стабильного уровня инсулина важно для предотвращения диабета и поддержания общего здоровья. Здоровая диета с низким содержанием сахара и регулярная физическая активность помогут поддерживать нормальный уровень инсулина.
3. Норадреналин
Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы. Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).
4. Эстроген
Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками — у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа — упругость.
Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста).
5. Соматотропин
Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот.
Ему нужны: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль).
Гормон роста отвечает за регенерацию клеток, рост мышечной массы и здоровье костей. Он также способствует улучшению настроения и энергии. Уровень гормона роста можно увеличить с помощью качественного сна, регулярных физических нагрузок и правильного питания, богатого белками.
6. Тироксин
Производится щитовидкой. Избыток приводит к исхуданию, недостаток — к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница.
Причина проблем с тироксином — нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты).
7. Ренин
Выдается почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.
Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайная ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.
8. Тестостерон
«Штаб-квартиры» гормона мужественности — в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия.
Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).
Тестостерон и эстроген — это половые гормоны, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья и молодости как мужчин, так и женщин. Тестостерон способствует развитию мышечной массы, костной плотности и сексуального здоровья у мужчин, а эстроген регулирует менструальный цикл и поддерживает здоровье кожи и волос у женщин.
Баланс этих гормонов можно поддерживать с помощью здорового питания, регулярных физических упражнений и, при необходимости, гормональной терапии.
9. Серотонин
Серотонин — это нейромедиатор, который также известен как «гормон счастья». Он регулирует настроение, сон, аппетит и память. Недостаток серотонина может привести к депрессии и другим эмоциональным расстройствам.
Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточное количество солнечного света и техники релаксации, такие как медитация, могут помочь поддерживать оптимальный уровень серотонина.
10. Дофамин
Дофамин — это гормон, связанный с системой вознаграждения мозга. Он играет важную роль в мотивации, концентрации и обучении. Дефицит дофамина может вызвать проблемы с настроением, мотивацией и вниманием. Активный образ жизни, достижение целей и позитивное мышление способствуют увеличению уровня дофамина.
11. Мелатонин
Мелатонин — это гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования. Он вырабатывается в темное время суток и способствует качественному сну. Для поддержания здорового уровня мелатонина важно соблюдать режим сна, избегать яркого света перед сном и использовать добавки мелатонина по рекомендации врача при необходимости.
Для чего важна активизация гормонов?
Гормоны возбуждают и побуждают!
В переводе с греческого гормоны — «возбуждающие» или «побуждающие» — служат посредниками в «общении» органов между собой. Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови — тест на гормональный статус.
Эндорфины часто называют «гормонами счастья». Они вырабатываются в головном мозге и уменьшают восприятие боли, а также вызывают чувство эйфории. Уровень эндорфинов повышается при физических упражнениях, смехе, прослушивании музыки и даже при употреблении определенных продуктов, таких как шоколад.
Полную систему активизации гормональной системы (упражнения и гормональная йога) вы можете заказать в видеокурсе.
Видеокурс «Активизация гормональной системы спасет от болезней и старости»
Методика гормональной йоги обеспечивает активную работу эндокринной системы, повышая уровень гормонов. Она направлена на нормализацию работы яичников (у мужчин активизация половых функций), улучшает работу эндокринной системы: гипофиза, шишковидного тела (эпифиз), надпочечников, вилочковой железы (тимус), щитовидной, паращитовидной и поджелудочной железы.
Состояние лица зависит от гормонов и осанки
Вы же не думаете, что лицо и тело существуют отдельно сами по себе и никак не взаимосвязаны?
Вы же не думаете, что второй подбородок или брыли исчезнут от гимнастики как по волшебству, несмотря на то, что весь лишний жир, втянутые плечи, опущенная грудная клетка и привычка горбиться останутся вместе с вами?
Тем не менее, очень многие женщины пытаются бороться со вторым подбородком или тусклостью и дряблостью кожи как с каким-то локальным недостатком. Хотя иногда причиной является как раз малая подвижность, неправильная осанка лица и тела, плохой тонус (или гипертонус) мышц шеи, спины и неправильное питание, а не качество маски для лица.
Предотвращение старения и активизации гормональной системы — задача нелегкая, но выполнимая при должном упорстве и трудолюбии и использовании всех мер комплексно:
1. здоровое питание, контроль за лишним весом;
2. физическая нагрузка и контроль за осанкой;
3. отслеживание и изменение мимических привычек и привычек во сне; умение держать мышцы расслабленными, особенно челюсть, глаза и лоб;
4. приведение в тонус мышц лица (лицевая гимнастика);
5. питание кожи (маски, кремы, массажи);
6. приведение в тонус кожи и расслабление перенапряженных мышц лица (расслабление и растяжка мышечных зажимов, массажи
7. гормональная йога (для активизации эндокринной системы)
Все это можно заказать тут. Желаем красоты, молодости и здоровья!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Фото: canva.com Источник
Приглашаем вас подписаться на наш видеоканал YOUTUBE по омоложению или получить Бесплатный доступ к Секретам Костного омоложения «Верни молодость лица»
