Ох, уж эти носогубки! Что с ними делать?

3112

Ох, уж эти носогубки! Что с ними делать? Носогубные заломы создают много неприятностей. Избавиться от них порой не просто, но если соблюдать все рекомендации тренера и приложить небольшие усилия, то вполне возможно значительно улучшить свое лицо и подтянуть то, что «свалилось».

Если у Вас на лице есть носогубные складки

 

Упражнения для подтяжки лица – это отличная альтернатива косметической и пластической хирургии, если выбрать правильный подход и уделять этому достаточно времени.

Кроме упражнений важно каждый день применять полезные привычки, которые ведут к омоложению, избавляться от вредных, которые старят лицо!

Ответьте на вопрос: У вас присутствует ежедневный Контроль Мимики? Налажена мозговая-мышечная связь — ММС — для управления лицом?

Если вы научитесь управлять лицом, вы научитесь управлять вашим возрастом, согласны? Этому я обучаю в видеокурсе «Кремлевская пластика. Золотые нити для подтяжки лица»

Для тех, кто только начинает уделять внимание своему лицу, рекомендации:

Научитесь отслеживать эмоции, при которых происходит сжатие губ и челюстей. Для тренировки расслабления наносите ежедневно помаду на губы.

Тем более скоро Весна… и так хочется свежих, смелых красок в одежде и макияже. Макияж и помада — это то, что надо, ведь накрашенные губы вы не будете поджимать, чтобы не испортить красоту.

Также можно использовать гигиеническую помаду или гимнастику для лица.

Прием для расслабления губ, который можно делать по 1 минуте 5 раз в день:

Просто подуйте сквозь них, бррррр, так как делает лошадка — бррррр. Попробуйте прямо сейчас повибрировать губами.

Упражнение: надуваем щеки, верхнюю и нижнюю губу, перекатываем по кругу воздух.

Подобные упражнения помогут скорректировать овал лица, выделить линию подбородка и придать упругость щекам.

Как выполнять упражнения?

 

Все упражнения по подтяжке можно проводить в домашних условиях и тратить на них нужно совсем немного времени. Эффективность гимнастики состоит прежде всего в регулярности.

Всего 10-15 минут занятий ежедневно в течение нескольких месяцев укрепят мышцы лица и намного улучшат состояние кожи.

Но прежде чем приступать к гимнастике, стоит ознакомиться с некоторыми рекомендациями и правилами по выполнению упражнений:

Перед гимнастикой обязательно очистите лицо от макияжа и загрязнений тоником или водой. Можно также нанести увлажняющий или питательный крем.
Займите положение сидя, желательно у зеркала, чтобы видеть, правильно ли вы все делаете.

Выполняйте каждое упражнение медленно, не спеша, старайтесь напрягать мышцы как можно сильнее. Переходите к следующему упражнению только после того, как почувствуете, что возникло жжение в мышцах. Немаловажно также верить в эффективность гимнастики.

Если мысленно представлять себя с разглаженными морщинами, упругими щеками, правильным овалом лица, это послужит хорошей мотивацией, стимулом к быстрому результату.

Хороших результатов можно добиться уже через 2-3 месяца, но важно не прекращать гимнастику так скоро, ведь в дальнейшем должно произойти закрепление эффекта.

Приступаем к упражнениям для подтяжки мышц лица.

Эффективные упражнения для подтяжки лица

 

Нижняя треть лица включает губы, подбородок и шею. Гимнастика способствует укреплению мышц скул и возвращению уголкам рта нужного положения, предотвращению появления морщин.

Комплекс упражнений для нижней трети лица

 

Сжимаем губы и напрягаем уголки. Изо всех сил стараемся превратить губы в узкую полосочку и слегка улыбаемся краешком губ, а затем опускаем их. Можно поместить на уголки пальцы и прочувствовать их движение. Упражнение повторяем в течение 20 секунд.

Проделываем дующее движение (словно дуем на одуванчик) в течение 5-6 секунд, затем расслабляемся, напрягаем губы и улыбаемся.

Вытягиваем губы, приоткрываем и закрываем рот. Повторяется упражнение 10 раз.

Двигаем нижней челюстью в обе стороны 12 раз.

Средняя зона и щеки

 

Гимнастика щек приводит к их визуальному расширению, поднятию и возвращению упругости, но при этом не нужно выбирать специального времени.

Все упражнения можно выполнять за обычными делами, которыми вы занимаетесь сидя. Этой зоне посвящено наибольшее количество упражнений.

Садимся на стул или в кресло. Улыбаемся уголками рта и сразу опускаем их. Проделываем манипуляцию около 30 раз. Для большего эффекта следует каждый раз представлять себе движение щек.

Поднимаем уголки губ изо всех сил и оставляем в таком положении на 5-6 секунд, затем опускаем. Упражнение следует повторять 3 раза.

Тыльными сторонами пальцев прижимаем кожу от ушей и вытягиваем губы, а потом расслабляемся. Здесь достаточно 2 повторений.

Делаем два кулака и ставим один из них на другой, затем опираемся на него подбородком и поднимаем руками подбородок. Повтор – 3 раза.

Надуваем и опускаем щеки в течение 20 секунд.

Закрываем рот, сжимаем и разжимаем медленно зубы, стараясь не открывать рта. Упражнение нужно повторить 10 раз.

Эффективные упражнения для подтяжки лица от Инны Нефедовской

Поделитесь этим видео с друзьями, если оно понравилось, ставьте лайк!

Кто хочет сохранить молодость и красоту на долгие годы вперёд?

 

Хватит мечтать, пора действовать! Можно бесконечно листать новостные ленты в соц. сетях, восхищаться и завидовать идеальным лицам актрис, моделей или смотреть на подруг и недоумевать, как им удается молодо выглядеть и хорошеть с каждым днем.

Берем свое лицо в свои руки во всех смыслах.
У каждой из Вас есть возможность быть красивой.
У каждой из Вас есть возможность вернуть, продлить, сохранить молодость своего лица.
У каждой из Вас должно быть время для себя: 5,10, 15 минут в день.
Каждая из вас достойна восхищенных взглядов и комплиментов.
Каждая из Вас должна узнать секрет своей красоты.

ЗАКАЗАТЬ ВИДЕОКУРС «Кремлевская пластика: Золотые нити — Подтяжка кожи без операций»

Желаю вам красоты и молодости! Спасибо, что вы читаете мои статьи и смотрите мои видео.

Хочешь чтобы исчезли морщинки на лице?

Тебе к нам! Забирай видеокурс в подарок bit.ly/2Lz5Hlm 

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!