5 лучших напитков для укрепления иммунитета. Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий и т.д.). На работу иммунной системы человека влияет множество факторов.
Сюда относятся: образ жизни, рацион питания, вредные привычки (курение, употребление алкоголя и наркотиков), соблюдение правил личной гигиены и т.п.
Для вас 5 лучших способов укрепить иммунитет в домашних условиях, которые помогут обеспечить надёжную защиту организма от инфекционно-воспалительных, аллергических и аутоиммунных заболеваний.
Настой растительного сбора с медом
Взять 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку плодов шиповника, 1 столовую ложку высушенных плодов смородины, 1 столовую ложку высушенных ягод малины залить 1 л кипятка, выдержать 15 минут. Пить настой по 0,5 стакана за 15-20 минут перед едой 3 раза в день.
«Сибирское здоровье» для укрепления иммунитета
Взять 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками. Добавить 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара. Варить на маленьком огне, пока не закипит, после этого выложить в банки. Принимать Напиток «Сибирское здоровье» по 1 столовой ложке для укрепления иммунитета утром и вечером, запивая чаем.
Медовый напиток с лимоном
В 1 стакане теплой кипяченой воды размешать 25 г меда, добавить сок половины лимона и выпить. Напиток помогает снять симптомы недомогания, оказывает лечебное и укрепляющее действие.
Напиток «Осень» для укрепления иммунитета
Для повышения сопротивляемости инфекциям. Возьмите сушеные плоды рябины (2 столовые ложки), курагу (1 столовая ложка), мелиссу (1 чайная ложка) и листья первоцвета (1 чайная ложка). Залейте смесь одним стаканом кипятка, доведите до кипения и настаивайте потом несколько часов. Пейте 3- 4 раза в день.
Эхинацея для укрепления иммунитета
Очень полезно в обычный чай добавлять цветы эхинацеи. Эхинацея — растительное лекарственное средство, часто используемое для лечения простуды. Также полезен женьшень, элеутерококк.
Общие правила укрепления иммунитета
Помните, что для укрепления иммунитета важно отказаться от вредных привычек, с помощью физических упражнений можно избавляться от токсических продуктов метаболизма, циркулирующих в крови, что благоприятно сказывается на работе иммунной системы, обеспечивает профилактику онкологических, аутоиммунных и аллергических отклонений.
Также следует отметить, что физические нагрузки улучшают состояние сердца и сердечно-сосудистой системы в целом, снижают частоту хронических патологий, улучшают трофику всех органов и тканей.
Лицам до 17 лет необходимо заниматься спортом не менее 60 минут 3-5 раз в неделю, представителям более старшего поколения – не менее 2,5 часов 1-2 раза в неделю. Для пожилых (от 65 лет) предпочтительны аэробные нагрузки с низкой интенсивностью (прогулка быстрым шагом).
Принимайте витамины А, С, Д, селен, цинк, для кишечного иммунитета важны пробиотики. Спите 8-9 часов в сутки.
Желаем вам здоровья и крепкого иммунитета!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаю вас подписаться на Дзен-канал по омоложению или в рассылку Леди-Молодость на бесплатный видеокурс по омоложению
