Делайте этот массаж и лицо помолодеет без кремов и косметологов! Фасция — это скользкая соединительная ткань, которая покрывает мышцы, сосуды и нервы. На лице с возрастом фасции становятся обезвоженными и залипшими… Читайте до конца статью и узнайте отличную технику от фасциальных залипаний!
Как образуются фасциальные залипания?
От стрессов, напряжений, от травм и малоподвижного образа жизни с возрастом в фасциях тела образуются спайки, которые называются фасциальные залипания, что приводит к слипанию мышечных волокон. Такие же процессы происходят на лице.
Фасции молодого и старого человека.
От состояния фасции зависит форма и состояние мышцы — спазмированная мышца малоподвижна. Возникают хронические мышечные зажимы (спазмы) и, как следствие, морщины и провисание кожи. У многих моих клиенток при пальпации появляются болезненные ощущения на лице.
Что такое фасция?
Определений фасции много. Мое определение:
Фасции это — неразрывная функционирующая система, состоящая из соединительной ткани, которая связывает и выстилает все тело от головы до ног, от груди к спине, от шеи к лицу, покрывающие мышцы, сухожилия, некоторые органы и сосудисто-нервные пучки.
Какие возрастные изменения происходят с фасциями на лице?
Соединительная ткань состоит на 70% из воды. С возрастом фасции начинают усыхать, что приводит к нарушению подвижности фасции, нарушению скольжения фасций относительно друг друга, то есть появляются «фасциальные залипания тканей».
Фасция состоит на 70% из воды, недостаток увлажнения приводит к ее «усыханию»
Как все это влияет на возрастные изменения лица?
Представьте себе, что у вас в руках сложенный транспарант для демонстраций. Помните, когда мы ходим на первомайскую демонстрацию 2 человека держат с разных концов натянутое полотно, на котором написан призыв, например, Мир! Труд! Май!?
Если между этими двумя людьми, держащими несущую конструкцию не создается достаточного натяжения ткани, то транспарант провисает, а если перенатянуть один край, то с другой стороны все сдвинется, и призыв в обоих случаях будет не читаем.
Обвисший и натянутый транспарант
Для чего нам нужен этот пример?
⠀
Пример с транспарантом показывает состояние костей, мышц и фасций. Если в одной области имеется смещение и зажим фасции, то в другой появится дряблость, провисания, или сползание в строну тяги!
Какие тяги бывают в теле? Например, тягами выступают послеоперационные швы, которые нарушают единое полотно тканей, особенно шов от кесарева.
Обвисания лица быстрее происходят, если есть от наличие послеоперационных швов, с которыми нужно работать, но мы игнорируем этот факт.
Это не единственный пример, есть и другие тяги. Поэтому тяги или так называемые тяжи в теле нужно прорабатывать, все миофасциальные техники я выкладываю для участников Клуба Омоложения, в котором и вы можете начать омоложение!
Проведите тест «Есть ли у вас фасциальные залипания»?
Возьмите ткань в зоне декольте в защип (в складку), пройдите этой складкой по зоне декольте.
Напишите в комментарий кому было больно? Кому очень больно? У кого складка вообще не берется или не поднимается над поверхностью?
У кого не получается перекатывание складки на зоне декольте, грудных мышц из-за болезненности?
99% моих клиенток, занимающихся в Клубе Омоложения, когда делают этот тест, испытывают боль, пишут мне, что складка не захватывается!
Что нужно для фасции, чтобы сохранить молодость лица?
1. Регулярное потребление воды (до 2х литров в сутки)
2. Важно разнообразное, разноплоскостное движение, растяжки и упражнение на развитие силы мышц (ниже об этом)
3. Миофасциальный релиз (МФР) — специальные упражнения и миофасциальные массажики. Сочетание упражнений и массажей лучший вариант для подвижности и функциональности соединительной ткани.
Попробуйте вот такой миофасциальный массаж, который я делаю перед сном и радуюсь своему внешнему виду в зеркале!
Конечно, все миофасциальные техники написать в одной статье невозможно!
Запишитесь на омоложение в Клуб по ссылке>>, чтобы получить все массажные приемы по работе с фасциями, устранению фасциальных залипаний и лица и тела!
Для чего вам нужны занятия в Клубе Омоложения?
Более глубокие слои тканей, где часто бывают спайки и рубцы, часто требуют для проработки чего-то большего. Вы узнаете самые популярные способы воздействия на фасции, фасциальные залипания — техники миофасциального релиза.
Используя техники миофасциального релиза (освобождения фасций), вы запустите процесс восстановления фасций и ремоделирования, чтобы освободить ткани и увеличить диапазон движения, который будет сохраняться не только во время, но и после практики.
Вы научитесь освобождать сцепленные фасции — это как очищать паутину между мышцами, позволяя им работать более плавно и продуктивно, что улучшает гидрацию и освобождает от токсинов. Сохраняя молодость фасций, вы сохраняете молодость других тканей — мышц, сосудов, нервов!
Передняя и задняя фасциальные линии
Прежде чем пользоваться услугами косметологов (мезонитями, подтяжками) сначала устраните причину, а не следствие. Нужно устранять тяги, которые тянут лицо вниз.
Передняя фасциальная линия влияет на:
1. ГКСМ — грудинно-ключично-сосцевидную мышцы шеи, которые в свою очередь влияют на всю нижнюю треть лица, угол молодости
2. Фасции черепа.
Чтобы череп не деформировался нужно растягивать фасциальную линию, начиная снизу. Сюда подходят асаны из йоги: кобра, верблюд (осторожно, с прогибами в позвоночнике, если есть проблемы, то сначала нужна консультация специалиста)
Растяжка на фитболе, валик под грудной отдел, мостик помогают раскрыть переднюю фасциальную линию, так мы устраняем тяги, тянущие лицо вниз по передней фасциальной линии.
1-2-3 растяжение передней фасциальной линии
Задняя фасциальная линия
Упражнения для растяжки задней фасциальной линии:
Наклоны вперед — Асана Уттанасана — животом к бедру, кистями и пальцами достаем до пола, растягиваем поясничный отдел, бедра, ягодицы.
Наклон сидя с широко расставленными стопами.
Перетяжка костюмчика у стены, перетяжка тканей от их обвисания (в Клубе омоложения)
1-2-3 растяжение задней фасциальной линии
Главное, что надо понять!
Лицо часто дряблое по причине смещения фасциального баланса.
Именно поэтому, работаем с лицом мы через взаимосвязи тела, ведь разгладить только морщины недостаточно, нужно убрать причины старения, идущие из тела!
Желаю вам красоты и молодости, Инна Нефедовская
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаю вас подписаться на Дзен-канал по омоложению или в рассылку Леди-Молодость на бесплатный видеокурс по омоложению
