Худеем с помощью льняных семян. Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. Кроме того, укрепляется иммунитет, приобретается здоровая и нежная кожа. Происходит очищение пищеварительной системы.
Семена льна: полезные свойства
Семена льна активно употребляют в пищу люди, заботящиеся о своем здоровье.
В льняном семени много полезного. В первую очередь это источник пищевых волокон, которые как щётка очищают кишечник, стимулируют его перистальтику и создают ощущение сытости.
Также семена льна способствуют нормализации уровня холестерина.
И главное: это маленькое семя одно из немногих растений, в котором в большом количестве находятся омега-3 жирные кислоты.
Наверняка вы много слышали о пользе омега-3 и знаете, что их в нашем рационе обычно недостаточно. Они относятся к разряду «незаменимых», т.к не вырабатываются в организме, а должны поступать с пищей в достаточном количестве.
Почему льняное семя помогает похудеть
1. Очищение организма
Льняное семя богато клетчаткой, которая способствует мягкому очищению кишечника от шлаков и токсинов, улучшает работу пищеварительной системы.
2. Снижение аппетита
Клетчатка набухает в желудке, создавая ощущение сытости, что позволяет избежать переедания.
3. Ускорение обмена веществ
Льняное семя содержит омега-3 жирные кислоты, которые стимулируют метаболизм, помогая организму сжигать калории более эффективно.
4. Регуляция уровня сахара
Льняное семя помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что снижает тягу к сладкому.
Рецепты для похудения с льняным семенем
1. Настой из льняного семени
— 1 ст. ложка льняного семени
— 2 стакана кипятка
Залейте семена кипятком, накройте крышкой и оставьте на ночь. Утром процедите настой и пейте по половине стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. Результат: Улучшение работы кишечника и снижение аппетита.
2. Льняной кисель
— 1 ст. ложка льняного семени
— 1 стакан воды
Проварите семена на медленном огне 10-15 минут, пока смесь не станет густой. Остудите и употребляйте по 100 мл 2 раза в день. Результат: Ощущение сытости и улучшение пищеварения.
3. Льняная мука с кефиром
— 1 ст. ложка льняной муки (или измельченных семян)
— 1 стакан обезжиренного кефира
Смешайте муку с кефиром и дайте настояться 10-15 минут. Пейте на завтрак или ужин. Результат: Легкий детокс и насыщение.
4. Добавление в блюда
Вы можете добавлять льняное семя или муку в:
— Салаты
— Овсянку
— Смузи
— Супы
Это улучшит вкус блюд и сделает их более полезными.
Как правильно употреблять льняное семя
1. Дозировка: Начинайте с 1 чайной ложки в день, постепенно увеличивая до 1-2 столовых ложек.
2. Измельчение: Льняное семя лучше усваивается, если его предварительно измельчить. Но хранить молотое семя нужно не дольше 1-2 дней, чтобы избежать окисления.
3. Питьевой режим: Обязательно пейте больше воды, так как клетчатка требует жидкости для правильного действия.
Худеем с помощью льняных семян
Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров.
1. 1 ст. ложку льняного семени залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в течение 8-10 часов. Принимать целебное средство следует по полстакана 2 раза в сутки.
2. 1 ст. ложку льняного семени следует залить стаканом кипятка, оставить отвар на слабом огне плотно прикрыв крышкой на 30 мин., остудить. Добавить свежий тертый имбирь и 1 ст. ложку меда. Принимать по 150 мл за 30 мин. до приема пищи.
3. Перед сном выпивайте стакан кефира или натурального йогурта с добавлением 1 ч. ложки семян льна. Это позволит разгрузить пищеварительную систему и быстро избавиться от лишних килограммов.
Как очистить кишечник с помощью льняных семян
В кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму.
Если от них освободить организм, сколько лишних кг вы сбросите?
Очищение с помощью клизм весьма дорого и не всегда эффективно. С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см).
Сегодня я предлагаю вам рецепт избавления от многолетней слизи, каловых камней и паразитов, благодаря 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна, в в течение трех недель полностью. При этом полностью сохраните микрофлору кишечника.
Применение: используйте при приготовлении пищи по 2-3 чайных ложки на одну порцию.
Очистка кишечника 1 неделя:
1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира
2 неделя:
2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
3 неделя:
3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира
Муку можно приготовить самим, смолов семена льна в кофемолке!
Принимайте эту смесь вместо завтрака. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом. В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день. Источник
Противопоказания и предосторожности
У всех, кто принимал семена льна для похудения, отзывы, реакции сходны в одном: хорошо стимулируется работа желудочно-кишечного тракта, улучшается самочувствие, а тяга к постоянному употреблению пищи снижается.
Рекомендованная суточная доза должна составлять 2 ст.л., но в любом случае не более 50 г сухих семян. Связано это с незначительным содержанием в них цианида, который может привести к отравлению при постоянном превышении ежедневной дозы.
Противопоказания:
— Индивидуальная непереносимость
— Заболевания желчного пузыря
— Беременность и период лактации (посоветуйтесь с врачом)
— Проблемы с кишечником (например, обострение язвы или колита), отказаться от употребления рекомендуется при обострении хронических заболеваний, а также при беременности.
Заключение
Льняное семя — это отличный натуральный помощник в похудении. Регулярное употребление помогает снизить вес, очистить организм и улучшить общее состояние здоровья. Включайте его в свой рацион, сочетая с правильным питанием и физической активностью, чтобы добиться желаемого результата. Фото: canva.com
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаем вас подписаться на наш видеоканал RUTUBE по омоложению или получить Бесплатный доступ к Секретам ухода за кожей «Верни молодость лица»
