Как избавиться от стрессов, тревоги и навязчивых мыслей за 5 минут

180

Как избавиться от стрессов, тревоги и навязчивых мыслей за 5 минут. Стресс — не просто слово из модных журналов, а вполне медицинский термин. Это абсолютно конкретный комплекс физиологических реакций, которые приводят порой к огромному списку заболеваний.

От нервно-психических до заболеваний внутренних органов. Есть даже такое понятие, как «синдром разбитого сердца», когда на фоне сильных переживаний у абсолютно здорового человека в самом расцвете сил случается внезапная сердечная недостаточность.

К чему приводят стрессы, тревоги и навязчивые мысли?

 

Мы живём в обществе, в котором не принято обращать внимания на эмоции. В лучшем случае, поговорим с подружкой, мамой, и услышим «Просто не переживай! Нервные клетки не восстанавливаются».

Просто?!…Будь это просто, не было бы в мире тревожных и уставших людей. Нет, это не «просто». Конечно, с обычными нагрузками наша психика справляется легко, но всему есть предел.

И как только случается что-то сверх наших возможностей к адаптации — тот самый стресс — ни о каких «просто» речи не может быть. Кто-то теряет сон, кто-то аппетит, кто-то, наоборот, ест как не в себя… Теряется продуктивность, в голове каша, эмоции идут вразнос…

И если это продолжается достаточно долго, серьезно страдает здоровье, отношения, работа, финансовое благополучие. Вот почему важно научиться вовремя распознавать стресс и уметь выгружать стрессовые эмоции.

Стрессы и напряжения нужно прорабатывать!

Как избавиться от стрессов и тревоги?

 

Бывает ли так, что страх или какая-то мысль будто «преследует» вас?

Хотите ли вы научиться, как буквально за несколько минут избавиться от какого-то отдельного блока, страха или навязчивой мысли, которая не дает покоя и постоянно крутится в голове?

С помощью новой техники вы узнаете, как можно избавиться от стрессов, тревоги и навязчивых мыслей и того, что вам мешает, уже сейчас! И вам не придется тратить на это много времени! Результат будет просто потрясающим!

Что такое принцип двойственности?

 

Известно, что во время бодрствования у нас преимущественно работает либо левое полушарие мозга (когда мы решаем логические задачи), либо правое (когда мы задействуем образное мышление). Это создает извечную борьбу противоположностей (за и против, красиво/некрасиво, хорошо/плохо…).

Наше Сознание также содержит два полярных модуля: сознательный разум + подсознание и бессознательное.

Условно сознание и подсознание можно назвать позитивным модулем, а бессознательное – негативным. Негативным не в смысле плохим или отрицательным. Негативным значит обратным позитивному. Это как с пленкой. Негатив – это противоположность фотографии по цветам и ее зеркальное отражение.

Что дает двойственность Сознания?

 

Ловили ли вы себя на мысли (когда повторяли какие-либо внушения или пытались мыслить позитивно), что где-то в глубине вашего существа возникало обратное утверждение? Некая подмысль, которая противоречила тому, о чем вы думали?

И эта подмысль вызывала сомнения, неуверенность, сводила на нет всю работу.

К примеру, вы думали: «Я добьюсь результата! Все пройдет удачно!» А в глубине души возникала мысль: «Ничего подобного! На самом деле я так не думаю, это самообман». Это срабатывает внушение наоборот!

Оказывается, что если сознательно произносить про себя какую-то мысль, то бессознательное, исходя из принципа двойственности, будет утверждать обратное.

Если вы думаете:

— Все вокруг болеют. Я боюсь заболеть. Я заболею…
То бессознательное будет утверждать:

— Вовсе не обязательно, что я заболею.

Что же, теперь нужно мыслить негативно?

 

Конечно, нет! Механизм, как избавиться от стрессов, тревоги и навязчивых мыслей заключается в том, чтобы преодолеть двойственность. Дойти до той крайней точки, где противоположности исчерпают свой потенциал, и противоречие исчезнет.

Существует несколько слоев противоречий, из можно отследить и 4 и даже 5, и больше, исходя из проработки слоев.

Пройдя их, вы почувствуете границу, упретесь «в пол или потолок», или в нечто, где все противоречия просто растворятся. Вы это можете почувствовать или увидеть как свет, поднимающийся вверх в виде спирали. После этого навязчивые мысли и страхи перестанут вас беспокоить. Думая о проблеме, вы перестанете чувствовать эмоции. Это полное избавление от блока.

В результате сила навязчивой мысли или страха и власть их над вами значительно ослабнет. Они больше не будут крутится у вас в голове или вызывать острые эмоции.

Техника по избавлению от блоков, стрессов и навязчивых мыслей

 

1. Чтобы проработать какой-либо мешающий вам аспект, нужно начать размышлять над тем, что вас беспокоит. Не важно, позитивное это будет утверждение или негативное, не стоит акцентировать на нем свое внимание. Важно прислушаться к той подмысли, тому внутреннему противоречию, которое она вызывает.

2. Затем нужно погрузиться своим сознанием в это противоречие и почувствовать, какую еще более глубокую подмысль оно вызывает. Так следует пройти все слои двойственности, пока не почувствуете, что достигли того слоя, на котором все противоречия исчезли, а противоречащие подмысли затихли.

Вероятно, у каждого человека будет свое количество уровней дуальности (сомнений). Их не нужно считать, важно работать до тех пор, пока не будет достигнут уровень недвойственности.

Например, вы думаете:

— У меня все хорошо.
В глубине сознания возникает подмысль:
— Да нет, все плохо.

Обдумывая подмысль «все плохо», пытаясь прочувствовать ее, вы осознаете:
— Да нет, в сущности все хорошо, есть и более значительные проблемы.

Потом опять возникает подмысль:
— Да нет, все плохо. Ну и что, что есть более глобальные проблемы, но для меня сейчас важна именно эта проблема.

Вы вновь погружаетесь в осознание негативного ощущения, а где-то в сознании рождается новая подмысль:
— Да нет, все хорошо…

Итак, чтобы избавиться от стрессов, тревоги и навязчивых мыслей, следует пройти все противоречия, пока, в конце концов, не возникнет ощущение, что противоречий больше нет. В это время в сознании больше не возникнет никаких подмыслей – ни положительных, ни отрицательных. Наступит внутренняя тишина.

У каждого этот конечный уровень будет осознаваться по-своему. Например, вы можете почувствовать, что упираетесь в некий пол или предел или потолок.

Возможно, после такой работы вы увидите свет или что-то еще – это высвобождающаяся энергия, которая раньше была заключена в вашей мысли (блоке, страхе), но не следует ждать этого. У каждого может быть свой индивидуальный опыт.

Что будет, когда вы проработаете свой блок, страх или мысль?

 

После такой работы вы почувствуете, что данная мысль (блок, страх) больше вас не беспокоит. Вы никак к ней не относитесь. Отныне она больше не будет разъедать вас изнутри и вытягивать вашу энергию.

Важный момент! Данная работа требует глубокого погружения в себя. Если пройти уровни противоречий более поверхностно, то возможно, до конца избавиться от мысли/блока/страха вам не удастся, но вы сможете значительно их ослабить и почувствуете глубокое облегчение.

Чем глубже будет ваша концентрация на своих ощущениях, тем ярче и значительнее будет результат.

Вы также можете провести глубокую внутреннюю работу по избавлению блоков, стрессов и тревоги с помощью техник Галины Турецкой, кандидата психологических наук.

Она проводит открытый мастер-класс, на котором даст конкретные техники преодоления кризисных состояний и в прямом эфире ответит на ваши вопросы, это:

  • Техники снижения тревожности
  • Психосоматика: как страх и тревога разрушают ваше здоровье
  • Практика «Стоп, тревога!»

Записаться на Мастер-класс и получить техники по ссылке>>

Смотрите 3 техники избавления от стрессов

Обязательно приходите на эфир! Сразу после регистрации на мастер-класс вас ждёт полезный подарок — тест на уровень тревоги.

Спокойная и гармоничная женщина создаёт спокойствие и укрывает от бурь. Рядом с такой женщиной не бывает ни скандалов, ни упрёков, ни обид, ни раздражения. В душе этой женщины «звучит» совсем другая мелодия: лёгкая, умиротворяющая, радостная. И именно эту «мелодию» слышат и начинают «подпевать» её близкие, её муж и дети.

Женщинам важно научиться правильно реагировать на стресс, чтобы быть островком спокойствия для ваших близких.

Запишитесь на Мастер-Класс «Стоп, тревога!», где вы получите полезную практику снижения тревожности, узнаете, как страх и тревога разрушают ваше здоровье и ведут к психосоматике и как с этим бороться”

Желаю вам здоровья, красоты и молодости! С уважением, Инна Нефедовская

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Приглашаю вас подписаться на Дзен-канал по омоложению или в рассылку Леди-Молодость на бесплатный видеокурс по омоложению