Фото: источник
Колесо баланса жизни, как построить анализ всех сфер жизни. Если вы задавались вопросами личностного роста, то уже должны были познакомиться с инструментом — колесо баланса или колесо жизни.
Это индикатор сбалансированности вашей жизни, который наглядно показывает, в какой сфере необходимо «поднажать» сейчас.
Жизнь каждого человека состоит из нескольких важных сфер, между которыми он балансирует изо дня в день. Большинство делает ошибку, заботясь только об одной или двух сферах.
Часто случается, когда развитие идет лишь по одному или двум направлениям в жизни, например, человек погружаются в работу, а на семью, здоровье, друзей, спорт времени отводит мало либо не уделяют его вообще. Вся остальная жизнь проносится мимо. Это неправильный путь.
Как построить колесо баланса жизни?
- Определить сферы, из которых состоит ваша жизнь.
- Оценить уровень удовлетворенности каждой на текущий момент.
- Поставить цели в каждой сфере, которые при достижению повысят уровень оценки.
- Выполните поставленные цели и сделайте свою жизнь гармоничной и сбалансированной.
Воспользуйся нашим шаблоном колеса баланса.
Колесо баланса жизни
Можно самим нарисовать колесо баланса, разделив его на 8 сфер. Возьмите лист бумаги и ручку, нарисуйте максимально большой круг и разделите его на восемь равных частей (пополам и еще раз пополам). Далее вам нужно каждый сегмент пронумеровать и обозначить:
- Финансовая обеспеченность
- Призвание
- Личная жизнь
- Друзья и окружение
- Личностный рост
- Эмоции и яркость жизни
- Духовность
- Здоровье и спорт
1. Финансовая обеспеченность
Сюда входят, расходы, условия жизни.
Это как раз удовлетворение тем, сколько вы зарабатываете денег и сколько времени тратите. Как у вас настроены бизнес-процессы. Только факт.
Оцените насколько вы удовлетворены состоянием дел и способом зарабатывания денег. Учитывайте свой реальный доход за последний месяц. Не берите в расчет сколько хотите или планируете заработать.
2. Призвание
Профессия, социальный статус, предназначение.
Здесь оцените, каким образом зарабатываете деньги. И насколько этот способ соответствует тому, чем вам хотелось бы заниматься и чем вы по-настоящему горите.
3. Личная жизнь
Любовь, семья и отношения.
Сюда входят ваши отношения с противоположным полом — с женой и детьми или с любимой девушкой. Оцените свою удовлетворенность личной жизнью.
4. Друзья и окружение
Единомышленники, наставники, последователи.
Как вы оцениваете качество своего окружения, общение с друзьями, сколько тратите на это времени? Довольны ли вы тем, как проходит общение?
5. Личностный рост и обучение
Саморазвитие, работа на собой, развитие.
Насколько качественно вы развиваетесь в личностном плане, в том числе в области тайм-менеждмента и целеполагания. Контролируете свои привычки, читаете литературу, двигаетесь вперед.
Необходимо ли вам постоянно совершенствоваться. Учтите тренинги и семинары, которые вы посетили за последний год. А также количество прочитанных книг.
6. Эмоции и яркость жизни
Развлечения, путешествия, хобби.
Качество и яркость жизни, которые вы переживаете, ваши путешествия и приключения — очень важный критерий. С некоторыми людьми постоянно что-то происходит, они живут насыщенно и ярко. Кто-то летает на одномоторных самолетах, прыгает с парашютом, ставит рекорды, участвует в гонках.
Можно например, отдыхать по путевке и ни о чем не думать, а можно постоянно организовывать себе новые приключения и не представлять, чем будет наполнен день и как он закончится. Это ваши путешествия, отдых, хобби, — все то, что вы делаете с удовольствием для себя.
7. Духовность
Религия, духовные практики, медитации, творчество, искусство, природа.
Сфера духовность — эта сфера, которая отражает степень мира в душе. К примеру, насколько вы принимаете себя и других такими, какими они есть.
Обижаетесь ли на мир, Бога, космос, вселенную всякий раз, когда что-то идет не так. Или принимаете всё, как есть и работаете над способами изменить, улучшить и не допустить повторения в будущем. Каждый из вас может по-разному понимать эту сферу.
Можете оцените свою причастность к религии, медитациям или другим духовным практикам.
8. Здоровье и спорт
Энергия, внешний вид, питание.
Сколько вы тратите времени на спорт, как можете оценить свое здоровье? Следите ли за своим питанием, стараетесь ли заниматься физкультурой ежедневно, какая у вас фигура? Как вы выглядите? В эту категорию входит оценка вашего внешнего вида: одежда, прическа, парфюм, косметика, голос, осанка, фигура.
Оценка текущего состояния
После того, как вы обозначили сегменты, оцените по 10-бальной шкале, как у вас развит каждый из них. Представьте, что в центре круга — 0, а окружность — это 10. И поставьте границу на той отметке, которая, как вы считаете, соответствует вашей жизни.
Анализ колеса баланса жизни
Когда у вас появятся все оценки, соедините каждый сегмент с соседними, чтобы у вас получилось еще одно — внутреннее — колесо. Насколько оно круглое? Есть ли у вас большие провалы и выпуклости у колеса? Получилось неравномерно, правда?
Сфера жизни, которая набрала меньше баллов — твой главный источник разочарований. Всё плохо в личной жизни? Позовите наконец-то ту самую девушку на свидание или поработайте над качеством проведенного времени с семьей. Проседает шкала карьеры? Уделяйте больше времени работе, а не вечеринкам с друзьями.
Главный секрет успеха в жизни и личностного роста — развитие по всем пунктам! Ваша задача — постараться привести всё к единому уровню!
Вам нужно выравнивать ваше колесо в круглое, вытягивать грани, которые больше всего проседают так как они способны максимально повлиять на развитие всех остальных граней. Например, если вы начнете вытягивать спорт и здоровье, то это повлечет за собой все остальные грани: и яркость жизни, и отношения, и творчество, и бизнес.
Чем ровнее окажется вашего колесо (после вытягивания одной-двух-трех минимальных граней), тем быстрее будет личностный рост.
Как выравнивать колесо баланса?
Поставьте себе цели по категориям “колеса жизни”. Ставьте цели по всем категориям, а не только в одном-двух направлениях. После того, как сделаете это, ваша жизнь станет очень быстро преображаться.
Постановка целей
Задание: Поставьте себе по три цели в каждой из восьми категорий “колеса жизни”. Пишите цели прямо на нем.
А дальше вам предстоит работа по достижению поставленных целей. Когда они будут достигнуты и вы почувствуете, что одна из сфер продвинулась вперед — нарисуйте колесо заново. А лучше заведите себе привычку заполнять его каждый месяц.
Стратегия побеждать
Любой из нас может вспомнить и моменты взлетов, и моменты падений, и моменты стабильного полета. Наша жизнь динамична, но при этом мы хотим, чтобы с нами происходили только такие жизненные ситуации, при которых нам комфортно, в которых мы чувствуем свою успешность.
Никому не хочется проигрыша и падений. Даже если они временные……Но любая зона комфорта закрывает путь к развитию и достижению новых целей. Зачем к чему-то стремиться, если всего достиг?
Зато многие из нас в моменты неудач унывают, потом успокаиваются, работают над собой, анализируют уроки, которые преподнесла нам жизнь в виде наших ошибок и снова взлетают.
Развитие и успех — это постоянный путь и движение к целям! Не останавливайтесь на достигнутом, всегда идите вперед!
А помогут вам в этом подарки — книга от Андреаса Тиссена — ведущего европейского тренера по мотивации и эксперта в раскрытии возможностей человека.
Он провел более 1000 тренингов, выпустил несколько книг и продолжает преображать жизни людей посредством своих мотивационных программ, личных коуч-сессий и, конечно же, своей невероятной харизмы.
Книга «Встань! Двигай задом! Живи» можно скачать по ссылке
Аудиокнига
Желаем вам успеха и гармоничного развития всех сфер вашей жизни!
Фото: canva.com
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
