Колесо баланса жизни, как построить анализ всех сфер жизни

264

Колесо баланса жизни, как построить анализ всех сфер жизни. Если вы задавались вопросами личностного роста, то уже должны были познакомиться с инструментом — колесо баланса или колесо жизни.

Это индикатор сбалансированности вашей жизни, который наглядно показывает, в какой сфере необходимо «поднажать» сейчас.

Жизнь каждого человека состоит из нескольких важных сфер, между которыми он балансирует изо дня в день. Большинство делает ошибку, заботясь только об одной или двух сферах.

Часто случается, когда развитие идет лишь по одному или двум направлениям в жизни, например, человек погружаются в работу, а на семью, здоровье, друзей, спорт времени отводит мало либо не уделяют его вообще. Вся остальная жизнь проносится мимо. Это неправильный путь.

Как построить колесо баланса жизни?

 

  1. Определить сферы, из которых состоит ваша жизнь.
  2. Оценить уровень удовлетворенности каждой на текущий момент.
  3. Поставить цели в каждой сфере, которые при достижению повысят уровень оценки.
  4. Выполните поставленные цели и сделайте свою жизнь гармоничной и сбалансированной.

Воспользуйся нашим шаблоном колеса баланса.

Колесо баланса жизни

 

Можно самим нарисовать колесо баланса, разделив его на 8 сфер. Возьмите лист бумаги и ручку, нарисуйте максимально большой круг и разделите его на восемь равных частей (пополам и еще раз пополам). Далее вам нужно каждый сегмент пронумеровать и обозначить:

  1. Финансовая обеспеченность
  2. Призвание
  3. Личная жизнь
  4. Друзья и окружение
  5. Личностный рост
  6. Эмоции и яркость жизни
  7. Духовность
  8. Здоровье и спорт

1. Финансовая обеспеченность

 

Сюда входят, расходы, условия жизни.

Это как раз удовлетворение тем, сколько вы зарабатываете денег и сколько времени тратите. Как у вас настроены бизнес-процессы. Только факт.

Оцените насколько вы удовлетворены состоянием дел и способом зарабатывания денег. Учитывайте свой реальный доход за последний месяц. Не берите в расчет сколько хотите или планируете заработать.

2. Призвание

 

Профессия, социальный статус, предназначение.

Здесь оцените, каким образом зарабатываете деньги. И насколько этот способ соответствует тому, чем вам хотелось бы заниматься и чем вы по-настоящему горите.

3. Личная жизнь

 

Любовь, семья и отношения.

Сюда входят ваши отношения с противоположным полом — с женой и детьми или с любимой девушкой. Оцените свою удовлетворенность личной жизнью.

4. Друзья и окружение

 

Единомышленники, наставники, последователи.

Как вы оцениваете качество своего окружения, общение с друзьями, сколько тратите на это времени? Довольны ли вы тем, как проходит общение?

5. Личностный рост и обучение

 

Саморазвитие, работа на собой, развитие.

Насколько качественно вы развиваетесь в личностном плане, в том числе в области тайм-менеждмента и целеполагания. Контролируете свои привычки, читаете литературу, двигаетесь вперед.

Необходимо ли вам постоянно совершенствоваться. Учтите тренинги и семинары, которые вы посетили за последний год. А также количество прочитанных книг.

6. Эмоции и яркость жизни

 

Развлечения, путешествия, хобби.

Качество и яркость жизни, которые вы переживаете, ваши путешествия и приключения — очень важный критерий. С некоторыми людьми постоянно что-то происходит, они живут насыщенно и ярко. Кто-то летает на одномоторных самолетах, прыгает с парашютом, ставит рекорды, участвует в гонках.

Можно например, отдыхать по путевке и ни о чем не думать, а можно постоянно организовывать себе новые приключения и не представлять, чем будет наполнен день и как он закончится. Это ваши путешествия, отдых, хобби, — все то, что вы делаете с удовольствием для себя.

7. Духовность

 

Религия, духовные практики, медитации, творчество, искусство, природа.

Сфера духовность — эта сфера, которая отражает степень мира в душе. К примеру, насколько вы принимаете себя и других такими, какими они есть.

Обижаетесь ли на мир, Бога, космос, вселенную всякий раз, когда что-то идет не так. Или принимаете всё, как есть и работаете над способами изменить, улучшить и не допустить повторения в будущем. Каждый из вас может по-разному понимать эту сферу.

Можете оцените свою причастность к религии, медитациям или другим духовным практикам.

8. Здоровье и спорт

 

Энергия, внешний вид, питание.

Сколько вы тратите времени на спорт, как можете оценить свое здоровье? Следите ли за своим питанием, стараетесь ли заниматься физкультурой ежедневно, какая у вас фигура? Как вы выглядите? В эту категорию входит оценка вашего внешнего вида: одежда, прическа, парфюм, косметика, голос, осанка, фигура.

Оценка текущего состояния

 

После того, как вы обозначили сегменты, оцените по 10-бальной шкале, как у вас развит каждый из них. Представьте, что в центре круга — 0, а окружность — это 10. И поставьте границу на той отметке, которая, как вы считаете, соответствует вашей жизни.

Анализ колеса баланса жизни

 

Когда у вас появятся все оценки, соедините каждый сегмент с соседними, чтобы у вас получилось еще одно — внутреннее — колесо. Насколько оно круглое? Есть ли у вас большие провалы и выпуклости у колеса? Получилось неравномерно, правда?

Сфера жизни, которая набрала меньше баллов — твой главный источник разочарований. Всё плохо в личной жизни? Позовите наконец-то ту самую девушку на свидание или поработайте над качеством проведенного времени с семьей. Проседает шкала карьеры? Уделяйте больше времени работе, а не вечеринкам с друзьями.

Главный секрет успеха в жизни и личностного роста — развитие по всем пунктам! Ваша задача — постараться привести всё к единому уровню!

Вам нужно выравнивать ваше колесо в круглое, вытягивать грани, которые больше всего проседают так как они способны максимально повлиять на развитие всех остальных граней. Например, если вы начнете вытягивать спорт и здоровье, то это повлечет за собой все остальные грани: и яркость жизни, и отношения, и творчество, и бизнес.

Чем ровнее окажется вашего колесо (после вытягивания одной-двух-трех минимальных граней), тем быстрее будет личностный рост.

Как выравнивать колесо баланса?

 

Поставьте себе цели по категориям “колеса жизни”. Ставьте цели по всем категориям, а не только в одном-двух направлениях. После того, как сделаете это, ваша жизнь станет очень быстро преображаться.

Постановка целей

 

Задание: Поставьте себе по три цели в каждой из восьми категорий “колеса жизни”. Пишите цели прямо на нем.

А дальше вам предстоит работа по достижению поставленных целей. Когда они будут достигнуты и вы почувствуете, что одна из сфер продвинулась вперед — нарисуйте колесо заново. А лучше заведите себе привычку заполнять его каждый месяц.

Стратегия побеждать

 

Любой из нас может вспомнить и моменты взлетов, и моменты падений, и моменты стабильного полета. Наша жизнь динамична, но при этом мы хотим, чтобы с нами происходили только такие жизненные ситуации, при которых нам комфортно, в которых мы чувствуем свою успешность.

Никому не хочется проигрыша и падений. Даже если они временные……Но любая зона комфорта закрывает путь к развитию и достижению новых целей. Зачем к чему-то стремиться, если всего достиг?

Зато многие из нас в моменты неудач унывают, потом успокаиваются, работают над собой, анализируют уроки, которые преподнесла нам жизнь в виде наших ошибок и снова взлетают.

Развитие и успех — это постоянный путь и движение к целям! Не останавливайтесь на достигнутом, всегда идите вперед!

А помогут вам в этом подарки — книга от Андреаса Тиссена — ведущего европейского тренера по мотивации и эксперта в раскрытии возможностей человека.

Он провел более 1000 тренингов, выпустил несколько книг и продолжает преображать жизни людей посредством своих мотивационных программ, личных коуч-сессий и, конечно же, своей невероятной харизмы.

Книга «Встань! Двигай задом! Живи» можно скачать по ссылке
Аудиокнига

Эти книги приведут тебя на новый уровень!

Желаем вам успеха и гармоничного развития всех сфер вашей жизни!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.