Лучшие диетические салаты для похудения. Прощайся с лишними кг. Салаты для похудения — отличные блюда для диетического рациона. Их существует очень много видов из разных компонентов, и с разными заправками на любой вкус.
Польза такого рациона не вызывает сомнения, эффект для потери веса оценили многие люди. Переносится такое похудение легко и приятно. Попробуйте эти рецепты и убедитесь сами!
Салат из капусты и моркови
● по 100 г капусты, моркови, яблока и свеклы
● 50 г чернослива
● 1 ч. л. лимонного сока
● 1 ст. л. растительного масла
Способ приготовления
Натри очищенные овощи на крупной терке. Хорошо перемешай и разомни немного. Затем натри яблоки и добавь в массу. Капни пару капель лимонного сока и полей растительным маслом. Предварительно размочи чернослив и нарежь его тонкими полосками. Добавь в салат. Источник
Салат с зеленью
● 2 огурца
● 1 пучок зеленого лука
● 1 ст. л. растительного масла
● 1 пучок любой зелени
● 2 редиса
● соль
Способ приготовления
Очищенные огурцы нарежь кружочками и положи в миску. Добавь нарезанный лук, редис и любую зелень по вкусу. Заправь растительным маслом и посоли.
Салат с сельдереем и орехами
● 3 крупных моркови
● 3 стебля сельдерея
● 100 г любых орехов
● две щепотки семян льна
● 2 ч. л. лимонного сока
● щепотка соли
Способ приготовления
Натри морковь на крупной терке. Мелко нарежь стебли сельдерея и добавь к моркови. Если нужно, измельчи орехи и вместе с льняными семечками высыпь их в миску к овощам. Полей лимонным соком, посоли и хорошенько перемешай.
Салат с сельдереем и капустой
● 4 стебля сельдерея
● 1,5 кг капусты
● 3 огурца
● 2 стебля зеленого лука
● 1 ст. л. оливкового масла
● 1/2 лимона
● петрушка
Способ приготовления
Нашинкуй капусту, лук и сельдерей, нарежь огурец тонкими полосками. Отправь все это в большую миску и хорошо помни руками. Заправь лимонным соком и оливковым маслом. Перемешай, перед употреблением дай немного постоять в холодильнике. Перед подачей укрась зеленью.
Свекольный салат
● 1 свекла
● 1 морковь
● 1 стебель сельдерея
● 1 пучок петрушки
● 1/4 ст. оливкового масла
● 1 ст. л. лимонного сока
● 1 ст. л. яблочного уксуса
● 1 ч. л. куркумы
● соль и черный перец (по вкусу)
Способ приготовления
Очисти свеклу, морковь и натри их на крупной терке. Тонко нарежь сельдерей. Петрушку мелко поруби. Затем приготовь заправку. Смешай оливковое масло, сок лимона, уксус, соль и специи. Заправь салат и еще раз хорошо перемешай. Источник
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой соц. сети! Фото: canva.com
Приглашаем вас подписаться на наш видеоканал YOUTUBE по омоложению или получить Бесплатный доступ к Секретам Костного омоложения «Верни молодость лица»
