Метопический шов: упражнения от морщин на лбу. Лоб – это не просто гладкая поверхность, а сложная структура, состоящая из двух костей, которые в детстве соединяются и со временем зарастают, но остаточное напряжение в этом месте сохраняется у многих людей.
Также напряжение может появиться от травмы или с возрастом. Именно оно может провоцировать появление морщин, отеков, сужение лицевых структур и даже головные боли.
В повседневной жизни мы редко обращаем внимание на этот участок. Однако если постоянно напрягать лоб, сжимать брови, испытывать стресс, работать за компьютером или с гаджетами, это может привести к уплотнению тканей, застойным явлениям и даже ощущению сдавленности в голове.
Если у вас наряженная мыслительная деятельность, вы могли чувствовать скопившееся напряжение в центре лба. Со временем в этой зоне формируются выраженные вертикальные морщины, а кожа теряет эластичность, появляется залипание тканей.
Ситуацию можно исправить, и корректировать. Существует несколько эффективных техник, которые помогут расслабить метопический шов, восстановить подвижность лобных костей и улучшить состояние кожи.
Как убрать напряжение в области метопического шва?
Чтобы эффективно расслабить эту зону, важно не просто массировать кожу, а работать глубже — с костью. Наши пальцы могут ощущать все ткани послойно, в том числе костные ткани, и если правильно на них воздействовать, можно добиться не только косметического эффекта, но и общего расслабления, улучшения кровообращения и снятия напряжения в голове.
Начнем с того, чтобы ощутить сам шов. Он проходит ровно по центру лба — провести его можно от переносицы вверх к линии роста волос. Несмотря на то, что он зарос, его можно почувствовать. В этом месте часто сохраняется остаточное напряжение, особенно если у человека выражена вертикальная складка между бровями.
Глубокая техника расслабления лобных костей
Первый этап – это работа с пальцами. Для начала нужно опереться локтями на стол, чтобы стабилизировать положение рук. Два пальца устанавливаются в область переносицы, аккуратно погружаясь в ткани. Сначала почувствуйте кожу, затем мышцы, а чуть глубже — появляется контакт с костью. Именно здесь и начинается работа. Если нет ощущения костной ткани, просто представляйте, что под пальцами шершавая, твердая кость.
Движения должны быть мягкими, давить или применять силу при работе с костями запрещено. Нужно медленно водить пальцами по ткани, как будто протирая ее, а затем мягко раздвигать кости, создавая ощущение или представляя этот процесс, не бойтесь кости не разойдутся, просто работайте не силой, а ощущениями.
Это может быть непривычно, но со временем появляется ощущение тепла и расслабления, возможно расширения.
Следующий этап — фиксация для расслабления центра лба. Одна рука погружается в лобную кость с одной стороны, другая остается свободной. Теперь нужно зафиксировать пальцы и мягко поворачивать голову в противоположную сторону.
Работа в противофазе: рука мягко движется в одну сторону, голова медленно поворачивается в противоположную сторону.
Это создаст эффект растяжения, как будто метопический шов раздвигается. Разумеется, на физическом уровне кость не расходится, но за счет такой визуализации и механического воздействия напряжение снижается, а ткани становятся более эластичными.
Подробное обучение, комплекс упражнений, как работать с костями черепа можно пройти в Клубе Омоложения. Ознакомительное видео вы можете посмотреть/ попробовать тут.
Смотреть в других странах
Дыхание в этот момент играет важную роль. На выдохе нужно направлять внимание в зону контакта, а на вдохе — представить, как шов расслабляется и мягко расходится в стороны. Это очень глубинная практика, которая воздействует не только на лицо, но и на общее состояние.
Упражнение на вибрацию и разглаживание
Еще один эффективный метод — вибрация. Здесь важно не просто тереть кожу при вибрации, а именно передавать колебания внутрь костной структуры.
Это можно сделать, если правильно расположить руку: 2 пальца поставить на межбровную область в центре лба, они мягко упираются в лобную кость, а движение идет от локтя, а не от кисти.
Давить или применять силу запрещено.
Закрыв глаза, можно почувствовать, как вибрация распространяется внутрь, доходя даже до носовых пазух. Пройти такой вибрацией нужно всей длине метопического шва.
После этого можно перейти к разглаживанию. Пальцы мягко двигаются по кости, создавая эффект выравнивания. Если дополнительно промассировать зону под бровями, слегка приподнимая их, это поможет разгрузить мышцы лба и сделать взгляд более открытым.
Завершающий этап и результат
После выполнения этих техник важно дать себе несколько секунд, чтобы прочувствовать изменения. Открыв глаза и посмотрев в зеркало, можно заметить, что лоб выглядит более расслабленным, брови приподнялись, а взгляд стал более свежим.
Эти техники можно делать ежедневно, особенно если есть привычка напрягать лоб или часто сталкиваться с усталостью в этой зоне.
Все техники и упражнение от морщин на лбу, в межбровной области без уколов и ботокса можно получить в Клуб Омоложения. Там вы получите не только техники расслабления лба, но и комплексные практики для омоложения лица и всего тела. Добро пожаловать в Клуб Омоложения по ссылке
В Клубе вы получите доступ к уникальным методикам, которые помогут:
- Разгладить морщины без уколов и агрессивных процедур
- Снять напряжение с костей черепа и улучшить кровообращение
- Открыть взгляд и поднять брови естественным способом
- Сделать кожу упругой и сияющей благодаря глубокому расслаблению тканей
- Избавиться от зажимов и головных болей, вызванных стрессом и напряжением
— Вам не нужно выделять часы на занятия – уроки короткие (от 1 до 10 минут) и легко вписываются даже в самый загруженный день.
— Новые техники пополняются каждую неделю, так что вы постоянно развиваетесь и пробуете что-то новое.
— Все упражнения можно делать в любое время и в любом месте – дома, в офисе, даже за рулем!
Техники и упражнения Костного Омоложения не только помогают разгладить морщины, но и улучшают общее состояние лица, снимая глубинные зажимы и восстанавливая естественное движение костных структур.
Такое внимание к деталям позволяет поддерживать молодость и красоту без инъекций и сложных процедур. Главное — регулярность и осознанный подход к своему лицу.
Записывайтесь в Клуб Омоложения и начните преображение уже сегодня! Фото: canva.com
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Волшебная техника избавления от морщин. [Жмите ссылку] и забирайте свой Подарок!
