Как помолодеть на зависть подругам? Работай языком и верхней челюстью! Что нас делает моложе и красивее? В предыдущей статье вы познакомились с методом — мьюинг (mewing).
Это способ, как можно повлиять на строение вашего лица и сохранить молодость лица с возрастом. Своё название техника получила по фамилии британского доктора Майка Мью.
Комплекс упражнений по выдвижению максиллы вперед
Коротко напомню содержание предыдущей статьи, что у 95% людей на данный момент наблюдаются отклонения в развитии челюсти, строения лица. «Правильные» черты лица — это когда без кривых зубов, неправильных прикусов, утопленных вглубь верхней и нижней челюстей.
Разработан комплекс упражнений по выдвижению максиллы (верхней челюсти) вперед и коррекции отклонений с помощью правильного положения языка и комплекса упражнений.
Постоянно держа язык прижатым к нёбу (сначала тренируя это осознанно, затем автоматически), вы напрягаете и мышцы языка, и мышцы челюсти. От состояния этих мышц зависит форма вашего лица.
Со временем они способны выдвигать вперед нижнюю челюсть, благодаря чему становится четким овал лица, убираются вторые и третьи подбородки, скулы становятся высокими и очерченными и в целом черты лица становятся более чёткими и привлекательными.
Правильное положение языка способствует многим физиологичным процессам: облегчает дыхание, немного расширяет верхнюю челюсть, дает возможность роста зубам правильно, исправляет прикус.
Рекомендации при выполнении мьюинга
Во второй статье по мьюингу вы узнали, как это происходит благодаря постоянной тренировке лицевых мышц и различным постепенным изменениям в строении лица.
После публикации 2х статей по мьюингу, я получила такие вопросы: что делать, если правильное положение языка дается с трудом.
На самом деле, метод мьюинга поможет помолодеть, и он не вызывает трудностей, они могут быть вызваны, если у вас узкая верхняя челюсть и языку просто нет места на небе разместиться.
Поэтому в Клубе Омоложения сначала мы работаем на раскрытие верхней челюсти и только потом тренируем правильное положение языка и упражнения мьюинга.
1 прием на раскрытие верхней челюсти из программы Клуба Омоложения смотрите на видео:
Все техники мьюинга, а также на раскрытие верхней челюсти вы можете заказать в курсе Костного Омоложения
Описание техники «Раскрытие верхней челюсти»
Мы раскрываем верхнюю челюсть слегка вперед и в стороны. Что нужно знать:
1. Лицо, затылок, шея расслаблены. Не напрягайте язык во время выполнения техники. Можно закрывать глаза и ощущать раскрытие.
2. Ставим два больших пальца на небо, за верхними передними зубами, на уровне первых коренных зубов. Большие пальцы касаются друг друга. Закрываем глаза, делаем глубокий вдох и на выдохе начинаем мягко разводить пальцы (легкое воздействие на верхнюю челюсть, разводя ее одновременно вперед и в стороны).
3. При узкой верхней челюсти делаем легкое давление только в стороны, расширяя ее. Давление должно быть достаточно мягким, но достаточно ощутимым, что бы производить эффект. Нельзя применять силу! Визуализируем, представляем расширение.
4. Пальцы не скользят по небу, они остаются на месте, но отдаляются друг от друга на небольшое расстояние, что как раз и раскрывает верхнюю челюсть в стороны.
5. Раскрытие пальцами верхней челюсти фиксируем в новом положении на 1 минуту, затем расслабьте лицо и челюсть.
6. Можно повторить технику, также раскрыв верхнюю челюсть в вперед и в стороны, добавляя небольшой наклон головы вниз.
7. Выполнять технику можно ежедневно или как минимум 2-3 раза в неделю. Противопоказания: мосты на передних зубах верхней челюсти.
Для чего нужны техники на раскрытие верхней челюсти
Эти техники нужны для:
✔️ раскрытия центральной части лица (уменьшение носогубных складок, выравнивание носослезных и носощечных борозд)
✔️ выравнивания асимметрий верхней трети лица
✔️ улучшения носового дыхания
✔️ улучшения оттока от глазницы
Правильное положение языка
После проработки верхней челюсти или одновременно с этим можно практиковать правильное положение языка: кончиком языка упираться в точку за альвеолярной дугой (1-1,5 см дальше передних зубов), а спинку языка и его корень держать прижатыми к твердому небу.
Язык должен располагаться примерно где-то между коренными зубами.
Техника: Прижмите правильно язык к нёбу на пару минут и почувствуйте напряжение в нижней части вашего лица. После тренировки сделайте 4–5 «тпру» (как это делают лошади) — шумно выдохните воздух через рот, создавая вибрацию в губах, щеках и на подбородке. Это снимает напряжение от силового упражнения.
Через несколько недель тренировок «мьюинг» станет комфортным и естественным и начнутся вот такие изменения
Это фотографии людей «до» и «после», которые используют практику мьюинга. В интернете очень много кейсов исправленных прикусов, подбородков, скул и пр. Результат весьма впечатляющий!
Кому понравилось? Кто хочет попасть на тренировки по мьюингу? Кто хочет ловить восторженные и завистливые взгляды подруг «Как ты молодела!»?
В короткой статье невозможно раскрыть все моменты этого метода, например, я не упоминала об осанке. Тренировку мьюинга важно сочетать с тренировками осанки молодости, чтобы убрать тяги, которые тянут лицо и голову вниз.
Поэтому, приглашаю вас в курс Костного Омоложения
Мьюинг, комплекс упражнений
Чтобы помолодеть и получить результаты мьюинга: подтянутый овал лица, заостренные скулы, четко очерченный подбородок и отсутствие брылей нужно научиться гимнастике мьюинга, в нее входят техники:
1. Правильного положения языка
2. Правильного глотания
3. Устранение асимметрий лица (неправильного прикуса в том числе)
4. Правильного дыхания носом
5. Уникальные упражнения на базе краниосакральных остеопатических техник
6. Тренировка осанки молодости: шейного, грудного и тазового отдела позвоночника.
Эти техники вы можете получить в Онлайн курсе Костного Омоложения
Ваши результаты от мьюинга:
— подбородок начинает выдаваться вперед, что придает лицу молодой вид;
— укрепляются скулы,
— контур лица становится более четким.
— могут даже исчезнуть брыли и носогубные складки
— сохранение лица от обвисания!
Постоянные занятия в курсе помогут вам отсрочить старость и насладиться сияющей кожей лица, запишитесь на занятия и до встречи. Инна Нефедовская
Желаю вам красоты и молодости, Инна Нефедовская
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаем вас подписаться на наш видеоканал RUTUBE по омоложению или получить Бесплатный доступ к Секретам ухода за кожей «Верни сияние и молодость лица»
Еще статьи по теме советую посмотреть
Мьюинг сохранит молодость и спасет лицо от обвисания!
Максилла — как молодость и красота лица зависит от этой кости!
Она практиковала МЬЮИНГ 4 месяца! Техники от резорбции лицевых костей
