Как убрать мешки под глазами, упражнения, массаж. Чтобы мышцы лица всегда были в тонусе, нужно их постоянно тренировать, как и тело. Специально разработанная гимнастика для лица при регулярном применении избавляет от морщин, продлевает упругость и молодость кожи.
Кожа вокруг глаз очень тонка и нежная. Прежде, чем вы будете прикасаться к ней, важно ее увлажнить, кремом для области глаз. Если вы хотите прикоснуться к глазам, но у вас нет под рукой крема, лизните свой палец, и тогда слюна защитит глаза от вредных бактерий, которые могут в них попасть.
Пальминг для расслабления круговой мышцы глаз
Всегда начинайте выполнять упражнения для глаз после проведения приемов расслабления, релаксации, чтобы снять с них напряжение.
1. Лягте на спину так, чтобы чувствовать себя расслабленно и комфортно. Закройте глаза, накройте их руками и оставайтесь в этом положении в течение какого-то времени. Ощутите пульсацию круговых мышц вокруг глаз.
Прислушивайтесь к своему дыханию, наблюдая черную пустоту. В это время могут возникать какие-то видения, не реагируйте, продолжая расслабляться и полностью погрузить глаза в темноту.
Мозг любит команды, поэтому скажите себе: «Я расслабляюсь, мои глаза полностью расслаблены», говорите всякий раз, как возникают перед взором образы или мысли. Так вы лежите несколько минут до полного исчезновения
образов, и полного расслабления глаз в темноте.
2. Затем почувствуйте под руками глазницы. Ощутите слабые движения круговой мышцы вокруг глаз под руками. Если вы ощутили какие-либо движения, как будто глаза «бегают» в глазницах, успокойте мышцы мысленной командой, чтобы еще глубже расслабить зону глаз.
3. Уберите руки от глаз и расслабьте руки, можно потрусить руки. Откройте глаза.
Массаж глаз
Прежде чем приступить к выполнению массажа глаз, наложите на круговую мышцу глаз крем, чтобы не растягивать кожу век.
1. Боковой поверхностью больших пальцев слегка надавите на верхние веки, а боковые поверхности указательных пальцев прижмите к бровям. Почувствуйте край глазницы. Проведите пальцами по краю глазницы от внутреннего угла глаза к наружному легкими движениями.
Сделайте от 10 до 30 разглаживающих движений, мягко, не растягивая кожу, а легко приподнимая верхнее веко в сторону брови.
2. Прощупайте и почувствуйте круговую мышцу глаз и глазное яблоко.
После массажа можно сделать упражнения от отеков и мешков под глазами, от «гусиных лапок» в уголках глаз, результат которых вас удивит!
Упражнение от отеков и мешков под глазами
Положите руку на лоб так, чтобы два пальца находились над бровью, а мизинец находился на опущенном веке.
Начинаем опускать веко ниже к челюстной кости и одновременно прижимать его
пальцем к глазному яблоку, но не давим сильно, чтобы глаз не жмурился. Одновременно с прижиманием верхнего века мизинцем, поднимайте глазное яблоко вверх, как будто вы хотите посмотреть вверх через закрытое веко.
Таким образом, движение века вниз должно будет преодолевать сопротивление пальца. Выполняйте эти движения (опускание века и одновременный нажим мизинцем на веко) 20-30 раз.
Безымянным и средним пальцем поднимайте лобную мышцу вверх.
В самом конце нужно нажать на внутренний верхний угол глазницы ощущаемо, это прием из акупунктуры.
При выполнении этого нажима, тем более, если почувствуете болезненность сделайте глубокий вдох животом, немного задержите дыхание, а затем медленно выдыхайте воздух и одновременно ослабляйте давление на угол глазницы. Это очень мощная акупунктурная техника.
Повторите упражнение на оба глаза одновременно или по очереди. Техника также улучшает изгиб ваших бровей и препятствует обвисанию верхнего века.
Как убрать мешки под глазами
Мешки под глазами старят человека и придают лицу уставший вид. Причин может быть много: недостаток сна, алкоголь и курение, замедленный метаболизм, задержка воды в организме и ожирение.
Также с возрастом начинается движение жировых пакетов, что способствует образованию грыж и мешков под глазами. Необходимо, чтобы «мешки под глазами» лишились своего содержимого, т.е. накопившейся в них избыточной жидкости и жировых тканей.
Вспомните, когда вы режете лук, вы также освобождаете глаза, позволяя им «выплакать» все накопившиеся в мешках под глазами вредные вещества.
Итак, если у вас появились мешки под глазами, то это упражнение поможет избавиться от них
Упражнение от мешков под глазами
Положите указательный палец одной руки на скулу, на область нижнего века очень нежно, а другую руку положите на лоб над бровью, чтобы не допустить образование морщин на лбу во время выполнения
упражнения.
Поднимаем глазное яблоко вверх (взгляд вверх), одновременно прищуривайте нижнее веко, пытаясь закрыть глаз, указательный палец оказывает сопротивление, не давим сильно, чтобы глаз не жмурился, только прищуривался.
Таким образом, движение века вверх будет преодолевать сопротивление пальца. Выполняйте эти движения 20-30 раз.
Мышца расположена вокруг всего глазного яблока. Она такая же, как мышцы вокруг рта. Направьте все внимание на то, чтобы работала нижняя часть круговой мышцы, нижнее веко будет слегка подрагивать.
Если лоб морщится другую руку положите на лоб, чтобы не дать образовываться морщинам.
Что касается дыхания и акупрессуры, делаем все, как в предыдущем упражнении. В данном случае акупунктурной является точка, расположенная
посередине нижней части глазницы (под мышцей).
Гимнастика для лица и фэйсбилдинг
Все техники и упражнения вы можете получить в Клубе Омоложения Инны Нефедовской, узнайте подробности:
Как и остальные мышцы нашего тела, мышцы лица нуждаются в тонизации и правильном расслаблении: если их не нагружать, они теряют эластичность, гибкость и жизнеспособность, становятся дряхлыми и обвисшими.
Если регулярно и правильно делать гимнастику для лица тренера по фэйсфитнесу Инны Нефедовской, все ткани (мышцы и кости) активнее начинают сопротивляться раннему старению и кожа приобретает тонус и свежесть. Результат очевиден у многих клиенток.
Эффекта от занятий не придётся долго ждать. Уже после месяца занятий можно заметить изменения, улучшающие внешний вид:
- кожа становится на ощупь эластичной, упругой;
- восстанавливается цвет лица: он снова становится здоровым и сияющим, ведь упражнения усиливают лимфоток, улучшают кровообращение;
- контур лица приобретает чёткость, рельефность, красивые очертания;
- второй подбородок медленно, но верно, начинает исчезать;
- мимические неглубокие морщинки разглаживаются, и их становится уже не так видно;
- преображается кожа вокруг глаз: исчезают мешки, отёки, тёмные круги, сеточка морщин «гусиные лапки»;
- мышцы губ расслабляются, их контур становится более чётким, исчезают «морщинки скорби» в их уголках;
- массаж лба избавит от мимических морщин на лбу и в межбровье;
- подтянутся носогубные мышцы, вместе с ними обвисшие брыли тоже начнут подтягиваться.
Такого комплексного воздействия практически на все возрастные изменения, происходящие с кожей лица, не могут обеспечить никакие салонные процедуры и косметические средства.
Приглашаем вас на занятия в Клуб Омоложения, моделируйте и омолаживайте лицо и тело в домашних условиях без косметолога!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Хотите выглядеть моложе на 10 лет?
Уделите своему лицу всего 10 минут в день и ваша кожа подтянется: видеокурс в подарок тут Получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!
