2 упражнения от верхнего бортика носогубных складок! С возрастом все морщины на лице становятся не длинным, а короткими. Это говорит о том, что они зажаты и находятся в гипертонусе. Есть специальный упражнения, которые позволяют расслабить мышцы на лице.
Важно начать с малого — следить в течении дня за своей мимикой, контроль за мимикой создаст полезную привычку держать лицо в течении дня расслабленным.
Мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа
Предлагаю вам сегодня обратить внимание на ваш нос. А в частности на одну мышцу, которая называется мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа.
Спазм этой мышцы является одной из причин образования верхней части носогубной складки. Появляются некрасивые валики между орбитальной областью и боковой поверхностью носа, так называемые «бортики» возле крыльев носа.
Иногда начиная с подросткового возраста мы видим углубление носогубных складок. Именно эта мышца участвует в мимике лица при зажмуривании, сморщивании лица и выражении отвращения.
Понаблюдайте за собой, если вы часто выражаете эти эмоции, то частое напряжение мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа, может привести к появлению морщин на носу и «бортика» возле крыльев носа — носогубных складок.
Зажмуривание, напряжение мышц
Сморщивание
Отвращение
Предотвратить или отсрочить появление носогубных складок и морщин на носу может расслабление этой мышцы.
Показываю 2 упражнения от верхнего бортика носогубных складок
Описание техник для расслабления мышцы, поднимающая верхнюю губу и крыло носа
1. В позиции «О» положите на начало мышцы над верхней губой средние пальцы и делайте массирующие движения вверх в виде кругов, раздвигающих крылья носа. Подушечками пальцев достаточно сильно (но не до боли) надавливающими движениями продвигайтесь вверх.
2. Направляйте круговые движения вверх по направлению мышцы поднимающей верхнюю губу и крыло носа, по боковым сторонам носа к внутренним углам глаз (к верхней части носовой мышцы).
3. Затем мягко и эластично от верхней части носовой мышцы тяните их вниз 1–2 секунду в исходное положение.
Сделайте упражнение 2–3 раза.
Еще один прием: кладете указательный и средний пальцы на крылья носа (поперечная часть носовой мышцы) и растираете их до появления тепла под пальцами.
Все эти приемы помогают от углубления носогубных складок.
Зачем нужно расслаблять мышцы лица
Знаете ли вы, что практически все мимические мышцы, которые есть у нас на лице, с возрастом укорачиваются из-за спазма? Наша задача – сохранить их эластичность, чтобы они не были в напряженном состоянии и не приходили с возрастом в гипертонус, формируя нежелательное выражение.
Кроме постоянного повторения привычных напряжений, нахмуриваний, сжатий от эмоций, мышцы могут спазмироваться из-за бездумного применения гимнастики для лица.
Многие упражнения (если они вам не показаны) вместо эффекта расслабления, наоборот, накачивают наши мимические мышцы, и все наши неровности, как следствие, еще больше подчеркиваются.
В своих курсах я обучаю чувствовать лицо и управлять возрастом. Выбирайте упражнения, направленные на расслабление мимических мышц – они действительно полезны!
Я особенно рекомендую упражнения, которые расслабляют шею, например, прямо сейчас потяните ее вверх, чувствуя, а затем почувствуйте, как расслабляются мышцы.
Кстати, рекомендую вам научиться тейпированию лица, наклеивать тейпы на лоб, лицо, область межбровья, от носогубных складок – как раз для того, чтобы избежать мимических напряжений и сморщивания.
В заключение
Милые Леди! Опыт работы со своим лицом и с лицами моих клиенток говорит: учитесь контролировать мимику; подбирайте правильные интонации, взгляд, жесты — они отлично помогают передать необходимые эмоции
И не забывайте с помощью массажа расслаблять зажатые мышцы.
Сначала понаблюдайте за собой, поотслеживайте свои негативные, укоренившиеся привычки, а затем введите это в привычку и и не позволяйте лицу напрягаться зря.
Всем желаю красоты и молодости, Инна Нефедовская.
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаю вас подписаться на Дзен-канал по омоложению или в рассылку Леди-Молодость на бесплатный видеокурс по омоложению
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ на бесплатный видеокурс по омоложению лица и получите ПОДАРОК!
👆 Просто перейдите по ссылке выше и укажите свой e-mail , чтобы мы выслали вам бесплатные видеоуроки по омоложению лица в подарок!
