Секреты долголетия, которые помогли многим продлить жизнь. Существует множество факторов, способствующих нарушению здоровья и равновесия в организме и возникновению болезни. Наши отрицательные эмоции влияют на все без исключения функции организма, вызывая их нарушение и заболевание.
Среди ведущих врачи древности называли семь факторов психического порядка: это – гнев, беспокойство, печаль, безысходность, тоска, страх и ужас. Если все семь указанных разновидностей психического состояния проявляются редко и не в сильной форме, уменьшается риск возникновения заболеваний.
В старинных книгах по древней медицине говорится: «От раздумий страдает селезенка, от тревог – легкие, от гнева – печень, от страха – почки, а чрезмерное веселье сказывается на сердце».
Секреты долголетия, которые помогли многим продлить жизнь
О жизни клеток. Считается, что в возрасте до 16 лет срок жизни клетки составляет 10 дней. То есть через каждые 10 дней клетки кожи девочек и мальчиков обновляются. В возрасте от 16 до 30 лет срок жизни клетки составляет примерно 28–30 дней.
Соответственно обновление клеток происходит раз в месяц. У людей в возрасте старше 30 лет процесс обновления клеток замедляется и проходит за 60 и более дней.
Поэтому полезно после умывания вытираться массажным (жестким) полотенцем. Вытирайте кожу лица посильнее – это принесет только пользу, так как смываются отмершие клетки кожи. Моясь в душе, используйте жесткую мочалку, не забывая о родинках – не сдирайте их.
Как предотвратить высокий холестерин
Советы эндокринолога:
– Рекомендуется пищу принимать часто, небольшими порциями, следует избегать переедания;
– Необходимо ограничить потребление жира до 60 г в день;
– Запрещаются или ограничиваются продукты, богатые холестерином (яичные желтки, мозги, печень, почки, легкое, сердце, шоколад, какао);
– Рекомендуется введение липотропных веществ, которые содержатся в твороге, рыбе (рекомендуется потреблять не менее 0,5 кг в течение недели, предпочтительно: треска, скумбрия, сайда, сайра, лосось), мясе (лучше белое мясо птицы), овсяной крупе, дрожжах, бобовых;
– Необходимо употреблять продукты, богатые растительной клетчаткой;
– Употреблять ежедневно 20 г зелени.
Капустный сок для фигуры
Поддерживайте фигуру при помощи соков. Клетчатка, содержащаяся в овощах, не всегда желательна для кишечника, а сок усвоится легко, к тому же это прекрасное питание.
Капустный сок содержит в своем составе так называемый витамин U, который действует как защитное вещество желудка и стенок кишечника или, другими словами, обладает противоязвенным действием.
В связи с этим свежий сок в теплом виде до еды может использоваться как самостоятельное или дополнительное средство для лечения больных язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.
Наряду с этим капустный сок способствует нормализации нарушенного жирового обмена и оказывает благоприятное действие при атеросклерозе. Кроме того, сок обладает способностью тормозить превращение углеводов в жиры. Поэтому капустный сок необходим и всем лицам с избыточной массой тела.
Старайтесь улыбаться
Как известно, ведущую роль в процессах нашей жизнедеятельности играет нервная система. Недаром в народе говорят: «Все болезни от нервов». Укрепляйте свою нервную систему, контролируйте свои эмоции.
Старайтесь изживать такие качества как злоба, ненависть, зависть. В нашем организме в результате отрицательного эмоционального накала выделяются вещества, которое йоги называют «викар» – яд, отравляющий клетки и органы.
Не ищите в других недостатки! Лучше устраняйте их в себе. Один мудрец сказал: «Будь требователен к себе и снисходителен к людям».
Научитесь улыбаться. Помните, смех – это лучший врач! Улыбайтесь даже сквозь слезы, культивируйте в себе чувство юмора – это поможет жить долго.
Витамины C, E
Употребляйте в пищу ежедневно фрукты, овощи, орехи, растительное масло.
Вы можете прожить дольше на 12–18 лет, если будете употреблять как можно больше ежедневно витамин С.
Недостаточность витамина С приводит к повышенной ломкости кровеносных капилляров, общей слабости, кровоточивости десен при чистке зубов, повышенной восприимчивости к инфекциям. Находится во всех фруктах и овощах, но особенно в цитрусовых, брокколи, зеленом и красном перце и клубнике.
Витамин Е – это жирорастворимый витамин. При его недостатке прекращается развитие плода при беременности, страдает кроветворение в костном мозге, развиваются сердечно-сосудистые заболевания и т. д. Содержится этот витамин в растительных маслах, орехах и семечках, а также в зародышах пшеницы. «Риск непринятия витамина Е равносилен риску курения».
Селен и бета-каротин для красоты женщины
Ешьте как можно больше продуктов, содержащих селен и бета-каротин. К числу продуктов, содержащих селен, относятся морепродукты, мясо, бразильский орех, тунец, неочищенные зерновые, прессованный творог и курица.
Помимо антиокислительных свойств, селен также способствует облегчению состояния тревожности, уменьшению тревожности. Женщины, употребляющие эти продукты, меньше подвержены депрессии и меньше устают.
Бета-каротин содержится в оранжевых и темно-зеленых овощах, например, шпинате, моркови и батате. Большие количества этого антиоксиданта, похоже, способны сократить риск развития рака легких, рта, горла, пищевода, гортани, желудка, груди и мочевого пузыря.
Полезные микроэлементы для ногтей
Если ногти ломаются на следующий же день после посещения маникюрного кабинета, это говорит о дефиците железа, магния, цинка, меди, кальция, витаминов группы В.
В общем, побольше ешьте зеленых овощей и молочных продуктов (источник кальция), рис и бананы, чтобы добыть магний и марганец, а также свежую рыбу – в ней много цинка.
Красное мясо – это верный и почти единственный мощный источник железа, которого лишены вегетарианцы, ибо то железо, которое есть в гранатах и бобах, усваивается организмом гораздо хуже.
Существует миф, что слоящиеся ногти – верный признак нехватки в организме кальция. Возможно, кальция в твой организм поступает как раз достаточно, но он отказывается его усваивать – из-за недостатка витамина А. Его дневная норма содержится в одном стакане морковного сока в день.
Важный нюанс: для максимальной пользы нужно пить только свежевыжатый сок (через полчаса на воздухе ценные витамины окисляются и теряют свою целебную силу), и обязательно добавляйте в него чайную ложку растительного масла.
Диеты при камнях в почках
В лечении мочекаменной болезни народная медицина едина с научной: в борьбе с ней одним из важных факторов является рациональное питание. Знать состав камней при мочекаменной болезни очень важно, так как, зная состав, можно узнать, как построить свое питание.
Например, если организм склонен к образованию камней уратов, то рекомендуется молочно-растительная диета, из рациона питания следует исключить жареное, тушеное мясо, острый сыр, крепкий чай, копчености, бобы, горчицу.
При склонности к образованию фосфатных камней диета обратная, то есть следует воздержаться от молочно-растительных продуктов, а больше внимания уделить употреблению мяса.
Растворению песка и камней в мочевых органах способствуют свежий лук и чеснок, ягоды земляники, отвар семени дыни в молоке, сок черной редьки с медом или сахаром, настои листьев пастушьей сумки, плодов рябины обыкновенной, кукурузных рылец.
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаю вас подписаться на Дзен-канал по омоложению или в рассылку Леди-Молодость на бесплатный видеокурс по омоложению
Источник: ссылка
