Морщинки и седые волосы – первые, но не основные признаки наступающей старости. Выдать ваш реальный возраст могут и другие приметы. Узнайте 4 признака старости, о которых вы не знали!
Принято считать, что ничто так не выдает возраст женщины, как седые волосы и морщинки на лице, руках и в зоне декольте. Именно поэтому большинство представительниц прекрасной половины человечества значительную часть своих доходов тратит на краску для волос и уходовую косметику.
Однако есть и другие признаки старения, с которыми также нужно вести борьбу, чтобы максимально долго оставаться молодой и красивой.
4 признака старости, о которых вы, скорее всего, не знали
Признак 1. Изменения в ротовой полости
С возрастом уменьшается количество выделяемой организмом слюны. В результате мышцы ротовой полости начинают ослабевать, десны воспаляются, шейки зубов оголяются, а сами зубы разрушаются.
Здоровые зубы в зрелом возрасте – это возможно! Люди зрелого возраста чаще всего страдают от пародонтоза и пародонтита.
Если упустить момент и своевременно не заняться профилактикой и лечением этих неприятных недугов, к 50 годам (если не раньше) можно потерять все зубы. О какой красоте в таком случае можно вести речь?!
Что делать? Прежде всего, соблюдать основные правила гигиены полости рта и раз в полгода посещать стоматолога, чтобы своевременно снять зубной камень, залечить кариес, провести профилактическую чистку зубов и т.д.
Важно также полноценно питаться. Для профилактики заболеваний зубов и десен можно использовать народные средства.
Признак 2. Изменения в голосе
Слабые, дребезжащие, сипло-скрипучие – именно так звучат голоса большинства пожилых людей. Все дело в том, что возраст отражается не только на коже и общем состоянии здоровья, но и на голосовых связках, которые со временем начинают растягиваться, теряют свою эластичность и перестают смыкаться.
Негативно отражаются на состоянии голосовых связок и вредные привычки (курение, употребление алкоголем), а также перенесенные заболевания верхних дыхательных путей.
Именно поэтому, находясь в компании пенсионеров, определить на слух, кому принадлежит только что прозвучавшая фраза – мужчине или женщине – довольно затруднительно.
Что делать? Чтобы голос всегда звучал хорошо, нужно беречь голосовые связки:
- отказаться от употребления алкогольных напитков и курения,
- своевременно лечить болезни верхних дыхательных путей,
- как можно реже переходить на крик,
- не разговаривать на морозе,
- как можно меньше находиться в пыльных помещениях
Также полезно регулярно выполнять артикуляционные упражнения, например, несколько раз в день произносить сонорные ([м], [н] [л] [р]) и гласные [а], [о], [у], [и], [ы] звуки.
Признак 3. Изменение процентного соотношения жировой прослойки к мышечной
Люди, которые пренебрегают физическими нагрузками, переступив 30-летний рубеж, ежегодно теряют 1% мышечной массы. Ее место занимает жир. Это приводит к замедлению обмена веществ и увеличению массы тела.
Вступление женщины в климактерический период также может сопровождаться прибавкой в весе.
С возрастом, если ничего не предпринимать, кончик носа может опуститься! В результате годам к 45-50 (а то и раньше) многие представительницы прекрасного пола из грациозных ланей, которыми они были еще 10-15 лет назад, превращаются в обрюзгших теток.
Что делать? Чтобы избежать такого развития событий, с юных лет правильно нужно питаться, много времени уделять физическим тренировкам (гимнастика, аэробные занятия, скандинавская ходьба, бег), а также не запускать хронические недуги.
Занимайтесь тренировкой мышц лица и делайте упражнения фэйслифтинга!
Признак 4. Изменения формы и размера ушей и носа
Доказанный факт: нос и уши растут на протяжении всей жизни.
Если вы не хотите, чтобы ваш аккуратный носик к 50 годам превратился в самый настоящий «шнобель», а мочки ушей со временем растянулись, придется принять меры.
Что делать? Для профилактики обвисания мочек ушей лучше отказаться от ношения тяжелых сережек. А для корректировки формы носа и поддержания ее в идеальном состоянии имеет смысл освоить фейсбилдинг. Полезным будет и знание 3 безболезненных способов сделать нос меньше.
Упражнения от старости для укрепления мышц лица
Глаза. Придерживая пальцами внешний и внутренний угол глаза, сильно сощуриться.
Веки. Придерживая указательными пальцами брови, потянуть кожу наверх, а глаза стараться закрыть.
Лоб. От вертикальных морщинок: пальцами с усилием раздвигать кожу, а брови пытаться нахмурить. От горизонтальных складок: Указательными пальцами держать брови вдоль их формы, стараться удивленно их приподнять.
Щеки. Сильно надуть щеки и перекатывать воздух из одной в другую.
Губы. Сжать губы и сквозь сопротивление стараться улыбнуться. Втянуть щеки, а губы вытянуть трубочкой.
Нос. Надавить на кожу около ноздрей и стараться сморщить нос. Тянуть пальцы вниз так, чтобы не появлялись морщинки.
Подбородок. Дотянуться языком до нёба, шею вытянуть вперед, голову поворачивать то влево, то вправо.
Шея. Языком потянуться к подбородку, а шею напрячь до появления рельефа
Желаем красоты и молодости!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Перейдите по ссылке и получите в Подарок видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению
Источник: ссылка
