Аэробика для мышц и кожи лица Кэрол Мадджио. Американский косметолог Кэрол Мадджио создала гимнастику для лица, которую сегодня называют настоящей альтернативой пластике. Её система работает с мышцами лица так, как будто ты тренируешь тело — но вместо пресса и ягодиц ты формируешь чёткий овал, упругие щёки и гладкую кожу.
Первый результат можно заметить уже через 2-3 недели. Это действительно возможно — без уколов, без операций и без затрат. Только ты, твои руки и 20 минут в день. Сотни женщин по всему миру делают эту гимнастику и говорят одно: «Почему я не узнала об этом раньше?..»
Смотреть в России
Смотреть в других странах
Укрепляем нижние веки
Эффект. Укрепляет дряблые веки, уменьшает синяки или припухлость под глазами.
Выполнение. Поместите пальцы так, как показано на рисунке, чтобы не дать образоваться кожным складкам. Слегка надавите. Смотрите вверх. Сощуриваем нижние веки. Сощурьтесь и расслабьтесь 10 раз, держа верхние веки широко открытыми.
Подтягиваем щеки
Эффект. Поднимается и становится упругой кожа щек, исчезает эффект «запавших» глаз.
Выполнение. Представьте две точки: одну посередине верхней, другую посередине нижней губы. Откройте рот и растягивайте обе точки так, чтобы образовался правильный овал (верхняя губа при этом прижата к зубам). Пальцы поместите, не надавливая, на верхнюю часть щек. Удерживая овал ртом, улыбнитесь уголками рта. Теперь опустите уголки. Быстро повторите это движение 35 раз.
Укорачиваем нос
Поясним: нос у нас растет всю жизнь, и с возрастом кончик его опускается и расширяется.
Эффект. Укорачивается и сужается кончик носа, стимулируется кожа в области верхней губы, совершенствуется форма после пластической операции.
Выполнение. Подожмите пальцем вверх кончик носа. Заставьте нос тянуться вниз, оттягивая вниз верхнюю губу. Задержитесь на секунду и затем расслабьтесь. Повторите 35 раз.
Поднимаем уголки губ
Эффект. Исчезает возрастная «печальная маска лица» морщины скорби — опущение губ.
Выполнение. Сожмите губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта, будто засасываете два кусочка лимона к задним зубам. Зубы не сжимайте. Попробуйте приподнять уголки рта в крохотной улыбке. Теперь, наоборот, слегка опустите.
Подвигайте пальцы в уголках рта крохотными пульсирующими движениями вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.
Смотреть в России
Смотреть в других странах
Формируем контур губ
Эффект. Увеличиваются губы и убираются морщинки вокруг них.
Выполнение. Сожмите губы (но не поджимайте), зубы не стискивайте. Постукивайте указательным пальцем по середине губ. Медленно отнимайте палец от губ (но не до конца), делайте пальцем быстрое пульсирующее движение вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.
Разглаживаем носогубные складки
Эффект. Разглаживание любых морщин от носа до уголков рта.
Выполнение. Растяните рот в овал. Представьте, что энергия следует по линии от уголков рта к крыльям носа. При помощи указательных пальцев двигайтесь по этой линии вверх. Теперь — то же самое, только вверх.
Повторяйте это движение энергии вверх-вниз, начинайте быстро пульсировать пальцами вверх-вниз до счета 30.
Взять складку как показано на фото, мягко сжать ткани, затем растянуть их, как показано на видео.
Все время мысленно представляйте, как энергия перетекает по мышцам, — это усиливает эффект комплекса.
Расслабляйте мышцы после каждого упражнения так: сожмите плотно губы и дуйте сквозь них так, чтобы губы вибрировали. Выполняйте комплекс 1 раз в день, когда вам удобно.
Милана БОРИСОВА. Источник: «Комсомольская правда»
Хотите выглядеть моложе на 10 лет?
Жмите на баннер и получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!
Фото: canva.com
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
