Гимнастика для подтяжки щек, четкого овала лица, от брылей

516

Гимнастика для подтяжки щек, четкого овала лица, от брылей. Гимнастика для лица, при регулярном её выполнении, по своему эффекту может соперничать с пластической операцией. В результате гимнастики приводятся в тонус мышцы лица, подтягивается кожа и стимулируются обменные процессы, улучшая кровоток и лимфоток.

А в результате, в клетки поступают питательные вещества, в больших объемах вырабатывается коллаген. А чем больше коллагена, тем быстрее происходит регенерация тканей.

Польза гимнастики для лица

 

Она заставляет скульптурировать овал вашего лица изнутри.
А если к этому добавить подпитку из кремов, правильное питание, маски – эффект станет просто невероятным. И это всё можно сделать своими руками.

Сколько усилий уходит на то, чтобы подтянуть своё тело и привести его к заветным формам и объемам. При этом многие дамы совершенно забывают о лице. А оно нуждается в тренировках никак не меньше.

Наверное вы наблюдали такую картину: пышная женщина начинается бороться с килограммами и килограммы уходят. Но, следы этой борьбы вдруг проявляются на лице:

  • заостряются черты;
  • мелкие морщины становятся глубже;
  • появляется сеть мелких морщин.

И вот уже кто-то говорит за спиной: «Лучше бы она не худела. Превратилась в старуху». И что делать? Выбирать между желаемыми формами и красотой лица? Ведь с вами остается основная проблема – дряблость кожи и слабые мышцы лица.

Гимнастика для лица – это действительно эффективное решение проблемы.

Гимнастика для лица — основные правила

 

1. Делать упражнение не более 5 минут. Начинать с 1-2 минут. Мышцы лица не должны утомляться – это вредно.

2. После силовых упражнений, важно делать расслабляющие поглаживания на мышцы, раструску мышц пальцами (тряску) или вибрацией, выдувая воздух губами, как лошадка фыркает «трруу».

3. Не ждите эффекта со следующего утра. Заметный «результат на лицо» появится через несколько недель. Для контроля за процессом сделайте фото. Через неделю – следующее фото. И сравнивайте.

4. Тренировать тело, для максимального эффекта, нужно не менее 2-3 раз в неделю. Мышцы лица – каждый день. Найти 5 минут в день для красоты совсем не сложно. Например, 5 дней в неделю делаете упражнение, 2 выходных.

5. Начните делать упражнение с зеркалом. Потом закройте глаза и старайтесь чувствовать работу лицевых мышц. Эффект будет выше и заметнее, если вы научитесь чувствовать свои мышцы.

6. Вы должны знать, что второй подбородок, брыли и прочие обвисания лица возникают не только от дряблости мышц, но и от нарушения осанки. Поэтому, нужно не только выполнять упражнения для мышц лица, а также, обязательно, упражнения для осанки, удлинения шеи, раскрытия грудного и тазового отдела.

7. Помните о питьевом балансе. Хотите красивое лицо – пейте воду (30 мл на 1 кг веса). Вода не только выводит токсины и продукты распада из организма. Без влаги кожа лица стареет особенно быстро.

8. Правильное питание. Сахар, булочки, конфеты – это не только лишние килограммы «по всему телу». Такие продукты способствуют синтезу гиалуроновой и склеиванию коллагеновых волокон, что ведет к снижению эластичности тканей лица. Результат – глубокие морщины.

Гимнастика для подтяжки щек, четкого овала лица, от брылей

Это упражнение для подтяжки щек поможет укрепить лицевые мышцы и сделать четким овал лица. Со временем улучшится тонус мышц, что положительно скажется на овале лица.

Лоб при работе со скуловыми мышцами я не зажимаю, так как он не должен напрягаться и участвовать в упражнении, а вот что нужно зажать пальцами, так это носогубные складки, так как в улыбке и тем более в упражнении участвует мышца, поднимающая губу и крыло носа, и еще 2 мышцы, которые отвечают за состояние наших носогубных складок.

Чтобы носогубки не углублялись, придерживайте указательными пальцами (или всеми пальцами, как вам удобнее) носогубные складки, фиксируя эту мышцу. И улыбайтесь! Не забывайте делать после силовых упражнений расслабление.

Если у вас есть брыли, подойдите к зеркалу и проведите несложный Тест. Улыбнитесь и ваша кожа должна натянуться в области скул немного наверх. Вы увидите, как бульдожьи щечки (брыли) исчезают, словно по волшебству.

Это говорит о том, что упражнения на подтяжку щек помогают подтянуть и овал лица и брыли. Опустившиеся ткани вы приподнимаете с помощью упражнений, и контур лица становится гораздо моложе, четче, красивее.

Другие упражнения для обвисших щек и для осанки — получить по ссылке>>

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Перейдите по ссылке и получите Бесплатные видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению