Как избавляться от усталости и наполняться энергией?

80

Как избавляться от усталости и наполняться энергией? Как часто вы просыпаетесь утром с мыслью о том, что вам хочется спать? Многие люди, несмотря на то, что они спят 7-9 часов, просыпаются с ощущением, что не выспались. Тяжелые веки не дают открыться глазам, нет сил встать и идти на работу…

Как прекратить утечку энергии тела и восстановить силу?

 

Перегрузочные энерго-информационные режимы нашего времени – это технократическое развитие общества и развитие новых технологий,  это постоянные стрессы, гибель нервных клеток, вредное питание, малоподвижный образ жизни — все это способствует потере энергии человека, жизненной силы человека.

Плотность потоков энергии и информации, идущих на Землю, настолько высока, что просто этот бум сбивает человека с ног, ему не хватает быстродействия, адекватной реагируемости на события, поэтому количество ошибок, совершаемых в обществе растет…

Но ведь наполнение биоэнергией – это задача из физики 6 класса про бассейн с двумя трубами: одна труба отдает, другая принимает…

Чтобы тратить энергию, нужно наполняться энергией

 

Также и в жизни, если вы ежедневно тратите  энергию тела, то чтобы иметь много энергии, ее надо восполнять своевременно. Или будет так, что с самого утра вы будете ждать, когда наконец-то доберетесь до кровати и снова ляжете спать, потому что сил нет ни на что, вы выжаты, как лимон.

Нет энергии и сил — нет жизни, жизнь с ее радостями и наслаждениями, с ее возможностями и потенциалами будет проходить мимо.

Внимательно рассмотрите несколько фото, на которых изображены на кирлиане ауры разных людей. Когда площадь ауры 5.000 – 6.000 единиц, чаще всего человек уже болеет. Там где разрывы ауры, там и проецируются заболевания.

Состояния таких людей чаще всего сопровождаются недовольством жизнью, отсутствием мотивации, раздражительностью, хронической усталостью. Такие люди быстро стареют, у них появляются морщины и отеки, мешки и грыжи под глазами и нездоровый цвет кожи.

Добавьте сюда вредные привычки, такие как, алкоголизм и курение и вы поймете, куда утекает жизнь и энергия, без которой человек превращается в роботоидное существо, которое ничего не хочет и не может.

Но может быть и другой выбор – раскрытие энергетического потенциала и увеличение жизненной энергии человека. Об этом сейчас и поговорим.

Какие причины утечки биоэнергии существуют?

 

Убийцы энергии человека — это:

  1. Конфликтные отношения и вампиризм
  2. Негативные эмоции
  3. Малоподвижный образ жизни
  4. Нездорове питание
  5. Отрыв от природы, от естественных источников энергии — 5 элементов стихий
  6. Жонглирование делами (хвататься сразу за все)
  7. Неэффективный тайм-менеджмент, неумение управлять временем

 Как восстанавливать жизненную энергию и силу?

Физическая сфера

 

По данным большинства американских исследователей, сегодня примерно 80-90% работников страдают хронической усталостью. Критерии выхода из баланса в физической области (сигналы) Наблюдайте за собой. Выход из баланса в данной сфере проявляется по-разному.

  1. Самые распространенные сигналы, на которые стоит обращать внимание: утомляемость
  2. замедленная реакция
  3. снижение настроения
  4. периодические головные боли
  5. склонность к вирусным заболеваниям
  6. болезненность в различных частях тела

Прислушивайтесь к сигналам от своего тела, появились сигналы — отреагируйте.

Практические рекомендации

 

  1. Ежедневные профилактические действия при высоких физических нагрузках: научитесь расслабляться
  2. полноценный сон не менее 8 часов без телевизора и музыки
  3. занятие йогой
  4. медитация
  5. практика дыхательных упражнений
  6. массаж, СПА
  7. системное питание
  8. расслабляющая ванна
  9. спокойная ходьба
  10. стрейчинг

Профилактика при гиподинамии (малоподвижная деятельность)

 

  • основа — движение
  • 5-минутная разминка каждые 2 часа (прыжки, приседания, ходьба по лестнице, приседания с выпрыгиванием)
  • вращательные движения ходьба на носках и пятках.
  • избегайте переедания
  • сохраняйте водный баланс.

В выходные дни совершайте пешеходные прогулки, займитесь плаванием, катайтесь на велосипеде, играйте в любые игровые виды спорта, катайтесь на лыжах, коньках, занимайтесь кроссфитом, стрейчингом. Особенно хорошо это делать в компании друзей, любимых и детей.

Главное, чтобы занятия были регулярными, определите несколько дней в неделю, когда вы занимаетесь любимым спортом.

Эмоциональная сфера

 

Ученые выяснили, что малоподвижный образ жизни и длительное сидение на одном месте повышают вероятность развития тревожного невроза и увеличивают уровень тревожности человека в целом.

Если человек долгое время сидит, то некоторые функции организма, например метаболизм, нарушаются. Это и приводит к возникновению проблем с эмоциональным состоянием.

Критерии выхода из баланса в эмоциональной области (сигналы)

 

Жизнь человека без эмоций была бы так же невозможна, как и без ощущений. Положительные эмоции создают у человека оптимистический настрой, способствуют развитию креатива, желанию действовать, взаимодействию с людьми.

Отрицательные, наоборот, забирают энергию и мешают нашей жизни. Сигналы при потере баланса в эмоциональной сфере: раздражительность утомляемость переменчивое настроение негативная реакция в отношении окружающих снижение интереса к людям, проекту повышенная активность вспыльчивость гиперактивность

Практические рекомендации и профилактика

 

Ежедневные профилактические действия при эмоциональной усталости:

  1. создание позитивного настроения с утра
  2. улыбнитесь себе в зеркале
  3. чутко относитесь к своему эмоциональному состоянию
  4. переключайтесь и не продолжайте мысленные диалоги
  5. практикуйте йогу
  6. различные виды медитации (сядьте ровно, закройте глаза и подышите)
  7. медленное глубокое дыхание
  8. слушайте хорошую музыку
  9. общайтесь с приятным человеком, коллегами
  10. позвоните другу
  11. смените имидж
  12. после работы уделите время просмотру хорошего фильма или спектакля
  13. прогуляйтесь по парку
  14. пообщайтесь с любимым человеком
  15. поиграйте с домашними любимцами

На базе исследований психологов доказано, что все эмоциональные выгорания происходят в том случае, когда есть потрясения в личной сфере. Берегите свою личную сферу, над ней необходимо также работать как над проектом!

Ментальная сфера

 

Критерии выхода из баланса в ментальной области (сигналы): чтобы развиваться, человеку необходимо постоянно работать над своим разумом. Сигналы, на которые стоит обращать внимание при потере баланса в ментальной сфере:

  1. перезагруженность мыслей
  2. беспокойство
  3. перескакивание с одной задачи на другую
  4. несоблюдение сроков
  5. ошибки в отчетах
  6. недовольство собой

Практические рекомендации

 

  1. Ежедневные профилактические действия:
  2. планируйте свой рабочий день
  3. делайте небольшие перерывы в работе
  4. переключайтесь
  5. оставляйте сложные задания на более продуктивную часть дня
  6. откладывайте время на доработку
  7. кооперируйтесь с коллегами обращайтесь за помощью, в случае необходимости
  8. медитируйте
  9. создайте позитивный настрой
  10. слушайте музыку Барокко, она плодотворно действует на мозг
  11. пойте и слушайте мантры
  12. применяйте технику цигун

Концентрируясь на приятных мыслях, ожиданиях, образах вы сможете сохранить значительную часть своей жизненной энергии. Постарайтесь отвлечься на выходных, освобождайте ваш мозг, этому способствуют любые физические активности.

Живите в гармонии со своим внутренним я, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, не игнорируйте свой внутренний поиск, если он есть. Усталость находится в зоне «приверженности», именно здесь человек задает себе вопрос «зачем мне тратить такие усилия на это? в чем смысл всего?»

Если эти вопросы после вашего отдыха и переключения не прошли, то, скорее всего, вы находитесь в поиске! Расширяйте свой потенциал. Общайтесь с энтузиастами. Молодость духа поддерживается также общением с людьми, которые вас стимулируют.

Исследуйте по данному квадрату все свои сферы. Составите свой список баланса из четырех сфер, посмотрите на каждую из областей и оцените их по пятибалльной шкале. Тщательно продумайте, на что стоит обратить внимание, чтобы ваша жизнь была наполненной, счастливой, радостной.

Личная реализация занимает большую часть жизни, ваша деятельности является частью вашей реализации. Исследуйте, например, как у вас сейчас в физической области или в ментальной, выявляйте зоны, требующие повышенного внимания.

Время от времени мониторьте эти области – это будет являться профилактическим действием. Главное помните, никогда не поздно исправить ситуацию. Посмотрите на себя со стороны, в балансе ли ваша жизнь, какие зоны требуют проработки и повышенного внимания.

Выработайте свои действенные средства для успокоения и восстановления энергии. У каждого человека свой заряд бодрости и трудоспособности и свой жизненный ритм. Кому-то нужно минимум времени на восстановление, кому-то больше. Прислушивайтесь к себе и сохраняйте ресурсное состояние на пути к вашей цели!

Что поглощает энергию и как ее восстанавливать?

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети! Вы можете добавить мой блог себе в закладки и присоединиться к моим группам в социальных сетях, где я постоянно публикую анонсы своих новых статей.

С уважением, Инна Нефедовская