Как не морщить лоб? Не поджимать губы? Закрепляем полезные привычки! Как не щуриться? Как иметь расслабленное лицо? Многие клиентки задают эти вопросы. Давайте сегодня поговорим на эти темы.
Как избавиться от своих любимых вредных привычек?
Вы так привыкли жить. Ругаем детей, мужа, подчиненных и при этом бровки нахмурили. Вот мы удивились и сразу подняли брови в результате на лбу морщинки.
Это привычки. Мы не умеем по-другому выражать свои эмоции. Расстроились мы губы поджали, опустили уголки или недовольны, сделали брезгливое выражение лица. И вот в один прекрасный день, все эмоции, которые мы выражали так и отпечатались на лице, ведь мы так часто делали это. Все так и осталось на лице.
Теперь вы решили, что надо что-то менять. Добавились на мой канал YouTube по гимнастике для лица. Методик много, но есть одно условие у всех, если хочешь результат необходимо выполнять упражнения, техники релаксации, делать массажи, внедрять полезные привычки, устраняющие морщины.
Упражнение от нависающих уголков губ
Например, вы выбрали упражнение и решили его тренировать: губы складываем так, чтоб зубы зажимали их изнутри, и подтягиваем уголки рта вверх. Благодаря этому упражнению исчезают морщинки над верхней губой и оно работает от опущенных уголков рта, придающих скорбное выражение лицу.
Дальше у вас появляются вопросы, как делать, сколько раз… Однако после силового упражнения, нужно еще и делать техники релаксации, делать массажи, внедрять полезные привычки, устраняющие морщины. Качать мышцы нужно осознанно, чувствуя и понимая, какого результата вы хотите добиться.
Если будете заниматься — будет результат!
Говорю по опыту, что когда вы начнете заниматься осознанно, тогда и жизнь начнет меняться. И внутренне и внешне. Если будете заниматься — будет результат! От морщинок не будет и следа, королевская осанка, красивый цвет лица, глаза блестят и губы пухлые и лишь улыбка будет самой главной вашей и единственной эмоцией!
Что поменяется? Вы станете счастливее, увереннее в себе и красивее! Согласны?
Но главное начать и обязательно не бросать. Каждый день контролировать лицо, когда вы его смарщиваете, то расслабляйте напряжение сразу. Все постепенно войдёт в привычку и без этого не сможете уже. И массажи, и упражнения станут для вас привычными и любимыми.
Ваше лицо и тело вам скажут «Спасибо»!
Как начать заниматься?
Если вы тренируете гимнастику для лица, изучайте массажные техники на расслабление мышц и подтяжку кожи.
Анонс видеоурока по быстрому массажу для упругости кожи
Поделитесь этим видео с друзьями, если оно понравилось, пишите комментарии, ставьте лайк!
Заказать Видеокурс массажей для подтяжки лица «Укол ботокса»
Все вы знаете, что ежедневный систематический уход за кожей — это основа здоровья и красоты кожи.
Как начать ухаживать за собой постоянно, а не время от времени? Как внедрить такие полезные привычки, которые дают результат омоложения? И где взять на это время, когда его совсем нет? Многие мои клиентки задают этот вопрос, возможно и вам будет ценной эта информация.
⠀
Любые изменения, даже самые что ни на есть полезные, вызывают в нашем рептильном мозге аварийный сигнал — та-да-да-дам — тут планируется что-то новое и совершенно неизвестное. И можно сколько угодно уговаривать и доказывать самой себе, что это во благо, реакции будет не та, которую вы ожидаете.
Что делать? Постепенно и пошагово привыкать к полезными привычкам, чтобы дать понять мозгу сигнал — все спокойно, отлично, я счастлива. Как приучать сами себя к полезным действиям? Ключевое слово — постепенно.⠀
Как пошагово привыкать к полезными привычкам?
Например, вы решили каждое утро делать гимнастику для лица, которая занимает 5-10 минут. Многие с непривычки бросают. А вы начните с чего-то одного. Возьмите 1 упражнение, например, для век. Забудьте про все остальные упражнения. 1 неделю вы делаете только это упражнение, но каждый день. Моим клиенткам на скайп консультациях я даю упражнения по 1 минуте 5 раз в день. ⠀
Спланируйте, когда вы будете это делать
Утром сразу после умывания, или перед сном? Заведите дневник полезных привычек с календарем, сегодня сделала — поставь галочку, не сделала — жирный минус. Положите его на видное место, чтобы он постоянно напоминал об упражнении. Только прочувствуйте, как здорово делать в нем отметку о выполнении! Попробуйте!
⠀
Если чувствуете, что за неделю привычка не укоренилась, продлите ещё на неделю. Только после этого добавляйте следующее упражнение. Сами не заметите, как будете находить время на себя любимую.
Кто хочет вместе со мной научиться полезным привычкам и закрепить те, которые помогают именно вам, записывайтесь на индивидуальные скайп-консультации!
От слов к делу
Давайте запланируем полезное действие прямо на завтра. Я завтра сделаю упражнение от нависания верхнего века и для поднятия лба утром. А вы что будете делать?
Добавляемся в группу в ВКонтакте для обсуждения. Напишите ваш комментарий под верхним закрепленным постом!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Хотите выглядеть моложе на 10 лет?
Жмите на ссылку https://goo.gl/QsVFYB и получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!
