Кефирный коктейль для похудения: имбирный вкус, корица и… жгучий перец. Нередко распрощаться с лишним весом помогают не только длительные или жесточайшие диеты, но и специальные напитки. Среди которых славится своей эффективностью кефирный коктейль для похудения.
Кефирный коктейль для похудения, рецепт
Не секрет, что кефир сам по себе полезен — как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета.
Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.
Ингредиенты
- 200 г кефира (жирность не более 1%)
- 1 ч.л. сухого порошка корицы
- 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря
- 1 щепотка красного острого перца
Приготовление: Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.
Кефирный коктейль для похудения, как пить
Есть множество вариантов — одни знатоки диет советуют употреблять кефир с корицей и имбирем за 20-15 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит.
Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды — объясняя это тем, что специи и кефир ускоряют процесс метаболизма.
Кефирный коктейль для похудения можно разделить — половину выпить до еды, другую часть — после. Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями — для более быстрого похудения.
Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или еще более радикальный вариант — на подобном кефирном коктейле для похудения можно провести целый разгрузочный день.
Как долго ждать результата?
Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления кефирного коктейля с имбирем, корицей и острым перцем, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца.
Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны.
Например, не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания. Ведь именно этого и хотят большинство людей, мечтающих сбросить лишний вес — есть все что угодно, и при этом худеть!
Лучшие кефирные коктейли для обмена веществ
Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. л минеральной воды и размешать
С медом
Смешайте по 1 ч. л молотого имбиря и меда с 2 ст. л кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира
С яблоками
Подходит для снижения аппетита и может заменить прием пищи. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте
Лечебный
Кефирный коктейль для похудения. Благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. л имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере
Жиросжигающий
Кефирный коктейль для похудения. В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В ст. кефира всыпьте 1 ст. л измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Перейдите по ссылке и получите в Подарок видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению
