Кефирный коктейль для похудения: имбирный вкус, корица и… жгучий перец. Нередко распрощаться с лишним весом помогают не только длительные или жесточайшие диеты, но и специальные напитки. Среди которых славится своей эффективностью кефирный коктейль для похудения.
Кефирный коктейль для похудения, рецепт
Не секрет, что кефир сам по себе полезен — как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета.
Однако есть способ усилить «похудательные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.
Ингредиенты
- 200 г кефира (жирность не более 1%)
- 1 ч.л. сухого порошка корицы
- 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря
- 1 щепотка красного острого перца
Приготовление: Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.
Кефирный коктейль для похудения, как пить
Есть множество вариантов — одни знатоки диет советуют употреблять кефир с корицей и имбирем за 20-15 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит.
Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды — объясняя это тем, что специи и кефир ускоряют процесс метаболизма.
Кефирный коктейль для похудения можно разделить — половину выпить до еды, другую часть — после. Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями — для более быстрого похудения.
Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или еще более радикальный вариант — на подобном кефирном коктейле для похудения можно провести целый разгрузочный день.
Как долго ждать результата?
Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления кефирного коктейля с имбирем, корицей и острым перцем, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца.
Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны.
Например, не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания. Ведь именно этого и хотят большинство людей, мечтающих сбросить лишний вес — есть все что угодно, и при этом худеть!
Лучшие кефирные коктейли для обмена веществ
Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. л минеральной воды и размешать
С медом
Смешайте по 1 ч. л молотого имбиря и меда с 2 ст. л кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира
С яблоками
Подходит для снижения аппетита и может заменить прием пищи. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте
Лечебный
Кефирный коктейль для похудения. Благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. л имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере
Жиросжигающий
Кефирный коктейль для похудения. В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В ст. кефира всыпьте 1 ст. л измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
Как начать правильно питаться
Вы можете полюбить себя. Можете обновить свой гардероб, потому что одежда стала великовата. Хотите узнать, как начать нравиться себе в зеркале даже в купальнике?
Записывайтесь на 3-дневную психологическую онлайн-игру “Пока бока” от эксперта в похудении без диет и тренажеров.
Регистрируйтесь чтобы принять участие
Запустите изменения в теле и улыбайтесь отражению в зеркале! Здоровья вам и стройной фигуры!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаем вас подписаться на наш видеоканал YOUTUBE по омоложению или получить Бесплатный доступ к Секретам Костного омоложения «Верни молодость лица»
Фото: canva.com
