Круговая подтяжка и натяжение мышц головы без операций! Упражнение рекомендовано для ежедневного выполнения людям всех возрастов. Здесь не нужно ничего качать, делать множество повторов. В этом упражнении важно понять суть, взять управление мышцами лица, подчинить их вашей воле.
Цель упражнения натяжение мышц головы
С возрастом происходит обвисание овала лица и появление брылей, что связано с ослаблением мышц черепа. Этому способствуют также возрастные изменения в шейном и грудном отделе позвоночника. «Компьютерная шея»- это «жизнь с опущенным лицом вниз…», что провоцирует надчерепную мышцу ослабевать, а тканям обвисать.
Первое, что нужно научиться делать, чтобы все мышцы головы вернулись в тонус, — научиться натягивать мышцы вверх, осуществляя противодействие закону земного притяжения. Впервые идею натяжения мышц головы наверх и назад описала автор системы «Кантиеника», Бенита Кантиени (Швейцария) в своей книге «Боремся с морщинами».
Она использует термин «Венечная звезда», это самая высокая точка венечного шва на черепе, который соединяет лобную и теменные кости. Самая верхняя точка шва и является венечной звездой. Вы можете найти это место у себя.
Как найти верхнюю точку венечного шва?
Для этого поместите основание ладони четко на переносице. Основание ладони – это мясистая часть ладони, которая соединяет кисть руки с запястьем. Переносица – это углубление между носом и лбом. То есть, поместите самую мясистую часть ладони, граничащую с запястьем, на углубление между глазницами.
Ваш средний палец упрется в лоб, как раз в то место, где в раннем детстве у вас пульсировал родничок.
Положите на нее основание ладони, и так же, дальше, к затылку обхватите ладонью голову, — ваш средний палец найдет другой шов черепа – ламбдовидный шов, в центре которого расположена другая важная точка головы – Затылочная Звезда.
Описание упражнения натяжения мышц головы
Представьте себе, что на макушке, где расположена Венечная звезда, вы завязываете в тугой узелок золотые нити, которые тянутся от висков и ушей. Положите ладони над ушами, а пальцы, на родничок, постарайтесь напрягать и расслаблять ушные мышцы. Руками вы » почувствуете движение мышц»
Плечи расслаблены и опущены, основание и мышцы черепа тянем вверх, все лицо натянуто и раскрыто.
Если не можете заставить на висках мышцы заработать, то представьте, что на височные мышцы приклеены листочки. Вы без рук, напряжением мышц пытаетесь их смахнуть. Положите подушечки пальцев на виски и почувствуйте, как напрягаются мышцы.
Продолжайте работать мышцами, поднимая их к Венечной звезде.
Вторая часть техники натяжения мышц
Затем точно также натяните и завяжите золотые нити на Затылочной звезде, то есть на затылке. Можете для начала помогать себе руками. Переместите ладони на лоб и затылок, усилием воли прикажите мышцам работать и послушайте их. Может кто-то почувствует, что двигаются ушки.
Плечи расслаблены и опущены, мышцы черепа тянем назад на затылок. Лоб должен быть натянутым, не морщиться, лицо спокойное. Любое напряжение или движение мышц лица являются ошибкой.
Кстати, те, кто умеют шевелить ушками, при выполнении данного упражнения сохраняют овал лица до старости. Выполняя это несложное упражнение регулярно, вы активируете самые важные мышцы – мышцами свода черепа, которые не дадут опуститься вашему лицу, какой бы возраст ни показывал ваш паспорт.
После того, как вы сделаете эти техники важно расслабить мышцы свода черепа и проработать триггерные точки. Научиться этому можно на онлайн-тренировке, нажав на кнопку!
Чтобы носить лицо подтянутым, приподнятым, нужно не только тренировать мышцы, но и устранять напряжение, спазмы в них. Этому вы научитесь на тренировке.
Помните, когда мы поднимаем лицо, то и настроение поднимается. Поднимите мышцы, как было описано выше, и оставайтесь в этом состоянии первый день несколько секунд, начиная со второго дня — несколько минут, не забывая расслаблять мышцы.
Первые несколько дней пусть это будет для вас лишь упражнением. Но постепенно, примерно за неделю, нужно приучить себя всегда ходить с натянутым лицом.
Желаем красоты и молодости!
Хочешь чтобы лицо стало моложе и здоровья добавилось?
Тебе к нам! Жми на любую ссылку ниже и получи гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Источник: ссылка
