Лимфодренажный массаж лица важен, потому что именно нарушение работы лимфотока провоцирует появление на лице тех самых проблем, которые по утрам приходится маскировать тональными средствами.
При проведении лимфодренажа происходит активное воздействие на лимфатическую систему и, как следствие, уменьшается отечность (увы, не навсегда, помним, что причины отечности – внутренние), наступает расслабление мышц, расширение сосудов.
Показания к процедуре
Лимфодренажный массаж лица стоит попробовать, если вам не нравится состояние кожи лица (дряблость, пастозность), мимические морщинки стали более заметными, а носогубные складки и синяки под глазами — ярко выраженными.
Птоз (просевший лицевой контур, второй подбородок, нависающие веки) — тоже весомый повод для того, чтобы освоить технику выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях.
Противопоказания к процедуре
Категорически не рекомендуют лимфодренажный массаж лица при серьёзных заболеваниях, таких как онкология, тромбофлевит, сахарный диабет. В перечень временных противопоказаний включены дерматологические проблемы, повреждения кожного покрова, беременность, инфекции ЛОР-органов.
Как делать лимфодренажный массаж лица
Сильно давить на кожу нельзя. Движения уверенные, интенсивные (пощипывания, надавливания и вибрации пальцами), но не травмирующие кожный покров.
Схем выполнения лимфодренажного массажа лица достаточно много. Все алгоритмы предполагают поэтапную проработку зон, с учётом массажных линий.
Очищаем. Тщательный демакияж, в идеале — лёгкий пилинг с фруктовыми кислотами.
Улучшаем скольжение. Наносим крем, чтобы пальцы лучше скользили, кожа не растягивалась.
• Активируем лимфатическую систему мягкими прыжками на месте. У кого есть противопоказания, могут делать мягкие удары пятками о пол или перекатывания с пальцев на пятки. Важно напрячь ягодицы, чтобы минимизировать негативное воздействие на позвоночник. Повторяем движение 50 раз.
• Дышим диафрагмой и при выдохе нажимаем на центр грудины (активируем лимфоузлы средостения). Диафрагмальное дыхание – это дыхание «животом», при нем усиливается циркуляция лимфы. Делаем 3-5-7 повторов.
• Основные движения – мягкие медленные (очень нудные) поглаживания по току лимфы. Папульная техника (наппаж) – легкие надавливания на одном месте несколько раз.
• Начинаем с макушки и идем сверху вниз по току лимфы к большим лимфатическим узлам: околоушным, заушным, подчелюстным, надключичным (схема на рисунке).
• Повтор каждого движения должен составлять минимум три раза. В идеале – 5-Не забываем важное правило: все делаем очень медленно.
• Можно дополнить микротомами или роллером домашних условиях.
Источник фото: ссылка
Проводим лимфодренаж
- Лобная зона: пальцы обеих рук ставим на середину лба, делаем лёгкие движения по направлению к вискам.
- Зона вокруг глаз: от внутренних уголков глаз движемся к вискам (верхнее веко), скользим от внутренних уголков глаз, спускаясь вниз (нижнее веко).
- Зона скул и щек: круговые движения от центра подбородка в стороны.
- Носогубная зона: ведём прямые линии указательными пальцами от основания носогубной зоны по направлению к носу.
- После процедуры освежите лицо тоником и нанесите крем.
Лимфодренажный массаж возвращает коже лица свежесть, ровный тон и упругость. Лишняя жидкость, благодаря сочетанию надавливающих и вибрирующих массажных движений, оперативно покидает межклеточное пространство, поэтому отёчность в прорабатываемых зонах уходит очень быстро.
Как часто делать
Как правило, достаточно двух-трёх раз в неделю, чтобы держать под контролем контур лица, сохранять молодость и свежесть кожи, стабилизировать ситуацию с утренними отёками. Обязательно попробуйте лимфодренажный массаж вечером накануне важного события — будете самой красивой на мероприятии.
Желаем красоты и молодости!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Перейдите по ссылке и получите в Подарок видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению
Нажмите на текст или картинку и ▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб Омоложения>>
👆 Нажмите на ссылку, перейдите и укажите свой e-mail, чтобы получить лучшие рецепты и секреты молодости лица, женской красоты и здоровья!
