Омоложение лица и тела. Подтягиваем грудь и лицо! О молодом лице и красивой груди мечтает каждая женщина. Пришло время реализовать эту мечту. Предлагаемый метод 2 в 1 предназначен для того, чтобы еще больше усилить эффект подтяжки лица и включить в работу непосредственно грудные мышцы, одновременно подтягивая и улучшая форму бюста.
1 Упражнение Интенсивного курса «Подтягиваем грудь и овал лица»
Техника от Мамада Йошико — совершенно чудесная комбинация Когао со стрейчингом верхней части тела – области ключиц, плеч, лопаток и грудной клетки. Я изменила эту технику и она дает отличный результат подтягивания груди и овала лица.
⠀
1. Скрестите руки перед грудью ладонями наружу и заведите их за плечи, как будто пытаетесь себя приобнять. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. В момент вдоха напрягите мышцы, окружающие молочные железы, почувствуйте это напряжение.
⠀
2. Выдыхайте держа мышцы груди в напряжении, откройте вертикально рот и высуньте язык насколько возможно вниз (тяните кончик языка вниз), одновременно вытягивайте руки в стороны. ⠀
3. Потяните руки, как будто растягивая как эластичную ленту и чувствуя напряжение грудных мышц, раскрывайте грудную клетку. Почувствуйте, как расширяется область грудины, зона между лопатками, удлиняются ключицы, как растягивается подъязычная область, освобождается затылок. ⠀
В результате регулярной практики подтягивается и шея, область подбородка, и весь овал лица.
2 Упражнение Интенсивный курс «Подтягиваем щеки, овал лица и грудь»
Преимуществом данного курса, помимо итогового результата в виде существенного улучшения состояния подглазной области, является одновременное комплексное воздействие и на другие смежные зоны, очень важные для моделирующей коррекции возрастных изменений лица: щеки, подбородок, круговую мышцу рта.
⠀
Все это вы увидите на примере одного упражнение, которое с полным основанием можно назвать мини-гимнастикой, и это является настоящим подарком тем, кто хочет получить хороший результат при минимальных временных затратах.
⠀Проверьте, ваши мышцы щек потеряли тонус? Начали обвисать? Это усугубит
и состояние круговой мышцы глаз. У вас уже появилось провисание кожи на нижнем веке?
Как правильно выполнить упражнение?
⠀
Для примера я воспользовалась упражнением из йоги Мамада Йошико значительно изменив и усилив его результат.
⠀
Шаг 1. Голову держим прямо, не закидывая лицо назад или вперед во время упражнения. Открыть рот вертикально, округлив губы в букву «О». Направить взгляд вверх, как будто вы смотрите на потолок. Зафиксировав это положение, потянуть мышцы щек, область над верхней губой (под носом), нижнюю губу и подбородок вертикально вниз. Задержаться на 10 секунд.
⠀
Шаг 2. Продолжая удерживать это положение, одновременно надавите ладонями друг на друга. Для вас на фото 4 варианта надавливания ладоней и напряжения грудных мышц. Напрягите одновременно с подтяжкой щек — большую и малую грудные мышцы и задержитесь на 5-10 счетов.
⠀
Шаг 3. Отпустите и расслабьтесь, повибрируйте ртом как лошадка «Брррр», а затем повторите упражнение снова. Выполняйте в течение 3 минут.
Понравились упражнения? Хотите получить полный Интенсивный курс «Подтягиваем грудь и лицо!»?
Перейдите по ссылке и сделайте заказ≥≥
Кроме упражнений для подтяжки лица и разглаживания морщин в данном курсе вы получите методики для подтяжки груди!
Как сделать грудь красивой, здоровой и упругой?
Для этого не нужно отращивать огромную грудь, достаточно поработать над тем, чтобы ваша грудь стала упругой и приобрела соблазнительную полукруглую форму.
В молочных железах просто нет мышц, которые можно увеличить, у них совершенно другое строение. Грудь женщины – это комплекс и молочных желез, и непосредственно грудной мускулатуры. Так вот, увеличить сами железы иначе как хирургическим путем нельзя, они определены природой, а вот увеличить, подтянуть, сделать рельеф грудной мускулатуры реально.
Естественно, это и поднимет грудь, и увеличит ее объем груди в целом, придаст ей тонус, эффектный внешний вид. Если вы реально настроены увеличить грудь с помощью упражнений, готовьтесь к нагрузкам. А что такое правильные нагрузки?
Правильные нагрузки в нашем случае – это когда мышцы груди после занятия (или на следующий день) слегка болят. Дело в том, что мышцы увеличиваются и растут только тогда, когда нагрузка на них значительно больше обычной, и легкие болевые ощущения как раз и свидетельствуют, что воздействие на мышцу было достаточным.
Упражнения по увеличению груди или здесь Легкие упражнения, которые сделают грудь упругой!
А я покажу несколько массажных движений из Интенсивного курса «Подтягиваем лицо и грудь»
Как привести в тонус грудь за месяц!
Мастопатия — патологическое изменение молочных желез. Моя знакомая с раком груди, была в шоке, когда с ней в палате лежали молодые девчонки до 30. В группе риска 40% женщин! Поэтому я так часто поднимаю эту тему.
При мастопатии в груди происходит формирование уплотнений, которые являются болезненными. Образования чаще всего имеют доброкачественное происхождение, но все-таки врачи, женщин с мастопатией вносят в группу риска по онкозаболеванию.
Мастопатия относится к одному из симптому эстрогендоминирования — это когда «плохие» эстрогены не выводятся организмом, ему надо помочь.
Делайте эти массажные движения по 10 мин. в день, чтобы избежать мастопатии, болезней груди, активизировать гормональную систему, выработку гормонов и подтянуть грудь при птозе.
Делать 50-100 раз каждое действие.
Захватите подкожно-жировую клетчатку на руке и продвигайте ее к груди, как будто наполняя ее.
На ночь лежа на животе захватите и прокатывайте жировую складку с живота на грудь для подтяжки и увеличения!
Грудь не должна болеть вообще! Даже перед критическими днями. Это в идеале. Соединительная ткань может отекать настолько при мастопатии, что женщина отмечает увеличение груди чуть ли не на 2 размера. Также возможны выделения из сосков, что также показывает проблему.
Начните самостоятельно проверять свою грудь каждый месяц, просто ощупывая ее. Если нет уплотнений и болезненности, достаточно делать массаж груди, упражнения для грудных мышц. Если проблема есть, первое — это надо обратиться к врачу, а затем лечить народными средствами и тем, что пропишет врач.
Понравились массаж и упражнения? Хотите получить полный Интенсивный курс «Подтягиваем грудь и лицо!»?
Делайте заказ курса «Подтягиваем грудь и лицо!», в котором вы получите упражнения на лицо, массаж груди и яичников для активизации гормонов и от заболеваний. Также вы получаете 2 книги лечения травами и народной медициной от опухолевых образований груди, мастопатии.
Перейдите по ссылке и сделайте заказ≥≥
Кроме упражнений для подтяжки лица и разглаживания морщин в данном курсе вы получите массаж для подтяжки груди!
Мастопатию нужно лечить, многие закрывают глаза на эту патологию, потому что врачи в поликлиниках кроме «Мастодонина» , который не всем помогает, ничем помочь не могут. Но в любом случае консультация врача обязательна!
Если у вас есть вопросы, вы хотите помолодеть и не знаете, какие упражнения применять индивидуально по вашим возрастным проблемам, вы можете сделать заказ скайп-консультации.
Форма выполнения упражнений подбирается индивидуально на Skype-консультации. Составляется индивидуальная программа, по которой вы будете работать. Выполнение упражнений контролируется и доводится до полного понимания и осознавания. Дается механизм постепенной замены одних упражнений другими, режимы усиления мышц и поддерживающий.
Заявку на разовую скайп-консультацию оставить в этой форме
Приглашаю вас на Skype-консультации. Жду вас на занятиях.
Работайте над собой, и ваше лицо будет радовать вас всю жизнь!
Хотите выглядеть моложе на 10 лет?
Жмите на ссылку и получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
