Прогибы позвоночника и удлинение шеи — спасение от обвисания лица!

520

Прогибы позвоночника и удлинение шеи — спасение от обвисания лица. Возраст женщины выдает шея. Каким бы красивым и молодым не казалось лицо или фигура, ваша шея с точностью расскажет о ваших годах. А может ещё и прибавить несколько лет.

Нет смысла работать с лицом, когда нет работы с шеей

 

Эластичные мышцы шеи удерживают голову высоко на позвоночном столбе, благодаря этому кожа меньше «сминается», она находится в расправленном состоянии и дольше остается без морщин.

Если присмотреться, то вы заметите, что у большинства людей (тем более в возрасте) голова подаётся вперёд.

Если ваша шея «уезжает» вперед, то задние мышцы шеи начинают в 5 раз больше работать, а передние мышцы вовсе перестают это делать. Это часто сопровождается сутулостью (закрытием грудного отдела) и смотрится это ужасно, человек загибается как вопросительный знак с вогнутыми внутрь плечами.

Когда голова постоянно находится в позиции «вперед», то со временем на спине появляется пресловутый «вдовий горбик» или «холка», раньше времени обозначаются поперечные морщины на шее и второй подбородок.

Кроме того, спазмированные (укороченные) мышцы шеи вызывают излишнее напряжение и в лицевых мышцах. Как следствие, они тоже укорачиваются. В результате лишняя кожа обвисает или сморщиваются.

Чтобы сохранить лицо и здоровье позвоночника надолго важно делать упражнения и следить за правильной осанкой.

Правильное положение головы при осанке молодости

 

Правильное положение головы и шеи изменят вашу внешность и сделают ее более привлекательной, так как правильная осанка снижает затраты энергии на поддержание головы и шеи.

Держите голову слегка отведенной назад так, чтобы она находилась на линии позвоночника, но при этом не поднимайте вверх подбородок.

Осанка молодости при ходьбе

 

Понаблюдайте вокруг, как люди ходят, где находится их центр гравитации и какая часть тела у них «ведет» их за собой во время ходьбы. Как посажена
их голова? Служит ли шея продолжением позвоночного столба? Куда направлен их взгляд?

При ходьбе, конечно, «ведут» ноги. Прямо по центру расположен таз, который должен нести всю верхнюю часть тела так, чтобы она правильно располагалась
по отношению к оси гравитации. Шея должна быть продолжением позвоночного столба, по центру которого находится голова.

Необходимо смотреть прямо перед собой на уровне глаз. Никогда не смотрите вниз. Из-за этого голова опустится вниз, и ваша осанка будет нарушена. Каждое
утро проверяйте положение тела, смотря на себя в зеркало, а затем пройдитесь перед ним взад и вперед, чтобы убедиться, что ваша осанка в порядке, а ваша походка корректна.

Упражнение «Правильная походка и осанка молодости»

 

Во время ходьбы следите за своей походкой. Подтягивайте таз вверх, держите плечи расправленными, грудная клетка должна быть раскрыта и выдаваться вперед, держите голову высоко поднятой, но не задирайте подбородок.

Выполняя это упражнение «Контроль за осанкой молодости», вы очень быстро заметите, что привычка правильно ходить усвоена вашим телом гораздо быстрее, чем вы думаете, новые привычки молодости заменят старые привычки старости.

Вы привыкнете к новой осанке и к новой походке, у вас появится ощущение комфорта, потому что все ваши движения станут сбалансированными и эффективными.

Конечно, очень важно научиться регулярно выполнять все упражнения, которые помогут улучшить осанку. Все упражнения можно заказать в онлайн-курсе Инны Нефедовской Базовой программы «Лицо на миллион без пластики».

После того как вы добьетесь в этом успеха, можно переходить к работе над своим лицом. Упражнения с шейным, грудным и тазовым отделом позвоночника являются основой для тех упражнений, которые касаются коррекции лица.

Упражнения на прогибы грудного отдела и удлинение шеи

 

Бесполезно делать упражнения от второго подбородка, «индюшачей шкурки» и от морщин на боковой поверхности шеи, нужно устранять причину обвисания, т.е. устранять гиперлордоз и протракцию шеи. Несколько упражнений из нлайн-курса Базовой программы Инны Нефедовской смотрите на видео:

На видео представлены только несколько упражнений, но вы можете заказать весь комплекс упражнений онлайн-курса, нажмите на кнопку

10 причин, чтобы заказать курс «Лицо на миллион»

 

Упражнения онлайн-курса позволяют:

1. Удлинить шею, раскрыть грудной отдел
2. Вытянуть позвоночник
3. Улучшить осанку и посадку головы
4. Расправиться коже на шее, избавляться от тяжей на шее
5. Предотвратить обвисание кожи на шее и появление поперечных морщин
6. Со временем избавиться от «второго подбородка» или предотвратить его появление
7. Улучшить кровоток в шее
8. Обеспечить профилактику головных болей, болей в шее и в плечах
9. Оказать омолаживающий эффект для лица и шеи
10. Уменьшить брыли или предотвратить их появление

Упомянутые выше упражнения – ознакомительные. Отдельные приемы не могут кардинально улучшить картину. Не бывает одного волшебного приема – нужна комплексная работа по коррекции контура лица, которая и осуществляется в онлайн-курсе Инны Нефедовской Базовой программы «Лицо на миллион без пластики»

Тренируйте мышцы шеи, которые исправляют осанку и отвечают за «вдовий горб»! На опыте более чем сотни участниц курса мы знаем, что личные усилия работают зачастую лучше, чем нож эстетического хирурга.

В курсе Вы узнаете эффективные упражнения и приемы омоложения лица и тела, и получите рекомендации по их выполнению, чтобы избежать ошибок и получить результат! Сделайте вашу осанку здоровой и красивой, а кожу гладкой и упругой!

Понравилась статья?

Поделись этой интересной статьей с подругами, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!