Сварите лимоны вечером и пейте жидкость, когда проснетесь. Вы будете потрясены результатами! Чрезвычайно важно как Вы начинаете свой день. Питье воды с лимоном натощак — это популярный и полезный ритуал, который позволяет начать день с хорошего настроения и энергии.
Такой напиток известен множеством полезных свойств и помогает поддерживать здоровье, очищать организм, а также улучшает самочувствие. Давайте рассмотрим, чем полезна вода с лимоном, как ее правильно пить натощак и что происходит с организмом при регулярном употреблении.
Сварите лимоны вечером и пейте жидкость
Употребляя теплую лимонную воду, Вы не позволяете использовать все супер питательные вещества мякоти и кожуры.
Проваривая весь лимон, не выдавливая только сок, Вы сможете получить все питательные вещества, которые лимон может предложить.
Посмотрите на этот невероятный рецепт
- 6 лимонов
- вода
- мед
Приготовление:
Разрезать 6 лимонов пополам и залить водой. Вскипятите воду в течение 3 минут.
Отставьте кастрюлю, чтобы она остыла в течение 10- 15 минут. Устранить лимоны и мякоть из воды.
Пейте горячую лимонную воду. Перелейте оставшуюся часть теплой воды в стеклянную банку для дальнейшего использования. Источник
Как действует лимонная вода на организм?
Лимонная вода на пустой желудок действует как мягкое пробуждение для организма. Кислота лимона помогает разбудить желудок, стимулируя выработку желудочного сока и подготавливая пищеварительную систему к предстоящему приему пищи. Лимонная вода также насыщает организм витамином С и антиоксидантами, поддерживая иммунитет и выводя токсины.
Кроме того, лимонная вода оказывает щелочной эффект на организм, хотя сам лимон является кислым продуктом. После переваривания его остаточные компоненты способствуют восстановлению кислотно-щелочного баланса, что помогает снизить уровень воспалений и общую кислотность тела.
Польза воды с лимоном натощак
1. Укрепление иммунитета
Лимоны богаты витамином С, который играет ключевую роль в поддержании иммунной системы. Регулярное употребление воды с лимоном помогает организму бороться с вирусами и бактериями, а также уменьшает вероятность простудных заболеваний.
2. Поддержка пищеварения
Лимон стимулирует выработку желчи и желудочного сока, что улучшает процессы переваривания и помогает избежать неприятных ощущений, таких как вздутие живота и запоры. Это особенно важно утром, когда пищеварительная система только просыпается и готовится к первому приему пищи.
3. Детоксикация организма
Вода с лимоном помогает стимулировать работу печени и почек, способствуя очищению от накопленных токсинов и шлаков. Лимонный сок обладает легким мочегонным эффектом, что помогает выводить излишки соли и способствует улучшению состояния кожи, почек и общего самочувствия.
4. Улучшение состояния кожи
Витамин С и антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, положительно влияют на кожу, уменьшая воспаления, прыщи и поддерживая ее упругость и эластичность. Лимонная вода помогает поддерживать баланс влаги и защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
5. Регуляция уровня сахара
Лимонная вода помогает снизить уровень сахара в крови, так как лимон обладает низким гликемическим индексом и богат антиоксидантами, которые помогают регулировать обмен веществ и предотвращают резкие скачки глюкозы.
6. Поддержка щелочного баланса
Хотя лимонная кислота делает лимоны кислыми, она оказывает щелочное действие после усвоения, что помогает поддерживать уровень рН организма. Это может быть полезным для людей, склонных к повышенной кислотности, так как поддержание нормального уровня рН уменьшает воспаления и снижает риск различных заболеваний.
Как правильно пить воду с лимоном натощак
Чтобы извлечь максимум пользы из этого напитка, важно пить его правильно. Вот несколько советов:
Используйте теплую воду. Это помогает мягко пробудить желудок, не вызывая резкого сокращения мышц, как это бывает при употреблении холодной воды.
Можно использовать рецепт выше, чтобы полностью сварить лимон, или другой вариант использовать свежий лимонный сок. Отжать половину лимона в стакан воды — это оптимальная дозировка для ежедневного употребления. Старайтесь использовать свежий лимон, а не лимонный сок из бутылок, так как в свежем лимоне сохраняются витамины и активные вещества.
Пейте сразу после пробуждения. Лимонная вода натощак начинает действовать уже через несколько минут после употребления, поэтому важно пить ее до того, как вы начнете завтракать. Это также способствует скорейшему включению организма в работу.
Используйте трубочку. Лимонная кислота может негативно повлиять на эмаль зубов, поэтому лучше пить лимонную воду через трубочку и полоскать рот обычной водой после употребления.
Что происходит, если пить лимонную воду с медом
Вы можете добавить мед в чашку чая.
Преимущества:
- Повышает вашу иммунную систему.
- Защищает от простуды.
- Предлагает Вам невероятный заряд энергии.
- Помогает пищеварению и регулирует обмен веществ.
- Очищает от многочисленных токсинов.
- Контролирует уровень рН вашего организма.
- Очищает кожу.
- Освежает дыхание.
- Помогает похудеть.
- Повышает настроение, помогая избежать тревоги.
- Увлажняет вашу лимфатическую систему.
- Способствует заживлению.
Чашка этого напитка поможет вам начать день наполненными благоприятной энергией, чтобы показать миру, кто вы на самом деле!
Вам не нужно подогревать воду каждое утро. Вы также можете употреблять напиток холодным, как холодный чай. Питательные вещества остаются, однако убедитесь, что напиток не слишком холодный. Если вы предпочитаете теплую воду, можете нагреть ее немного.
Причины, чтобы пить воду с лимоном и медом
1. Баланс рН – вода с лимоном натощак выровняет щелочной баланс желудка, ведь лимонная кислота не повышает кислотность;
2. Иммунитет – таким напитком ты укрепишь свой иммунитет благодаря высокой концентрации в лимоне витамина С и калия. Это так же прекрасное средство простимулировать нервную и мозговую деятельность, отрегулировать кровяное давление;
3. Контроль над лишним весом – благодаря пектину, находящемуся в лимоне, твой организм эффективнее борется с чувством голода.
Так же медицински доказано, что у людей, которые контролируют свой рН желудка, быстрее происходят обменные процессы в организме, поэтому быстрее сжигаются лишние калории и лишний вес уходит так же быстрее;
4. Красота кожи – уже через непродолжительное время ты заметишь, как кожа станет светлее и чище. Так же витамин С поможет разгладить морщинки и удалит пигментные пятна, выводя из организма токсины и шлаки;
5. Антикофеин – если ты заядлый кофеман, и не представляешь себе утренней бодрости без чашки этого горячего напитка, то лимонная вода с медом утром натощак поможет тебе избавиться от этой пагубной привычки пить кофе на голодный желудок.
Да и бодрящий эффект воды с лимоном ничуть не меньше, чем у кофе;
6. Деятельность всего организма – стакан лимонной воды натощак – это прекрасная борьба с обезвоживанием организма, ведь с самого утра этой водой ты задашь правильную работу в первую очередь надпочечников, которые отвечают за выработку в организме гормонов.
Организм с утра будет готов к негативным факторам, а потому – испытает меньший стресс от них.
Целебный лимонный напиток с куркумой
Вода — 3 литра
Лимоны — 2 — 3 шт.
Мед -150 мл. или тростниковый сахар
Куркума — 1 — 2 ст..л.
Имбирь — по желанию
Рецепт приготовления:
Вскипятите воду, перелейте в банку и добавьте мед и куркуму.
Лимоны помойте и вместе с цедрой натрите на мелкой терке, затем добавьте в напиток, перемешайте и дайте остыть.
Можете добавить измельченный имбирь. Закройте банку крышкой, затем поставьте в холодильник и дайте настояться 1 сутки. Перед употребление напиток необходимо процедить. Целебный напиток лучше пить утром до еды и отдельно от еды.
Результаты регулярного употребления воды с лимоном
При регулярном употреблении воды с лимоном натощак уже через несколько недель можно заметить:
— улучшение состояния кожи и ее естественное сияние,
— нормализацию пищеварения и уменьшение тяжести после еды,
— повышение уровня энергии и улучшение настроения,
— уменьшение частоты простудных заболеваний,
— общую легкость в организме и снижение отеков.
Вода с лимоном — это один из самых простых и доступных способов начать день с пользы для организма. Этот напиток поддерживает работу органов, помогает контролировать уровень сахара, улучшает пищеварение и повышает иммунитет.
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой соц. сети! Фото: canva.com
Приглашаем вас подписаться на наш видеоканал RUTUBE по омоложению или получить Бесплатный доступ к Секретам ухода за кожей «Верни сияние и молодость лица»
