Как восстановить здоровье суставов?

113

Как восстановить здоровье суставов? Вы счастливчик, если не знаете, что такое боль в суставах. Адски неприятно. А главное: проблемы с коленями, бедрами, плечами, локтями и запястьями сопровождают почти всех, кто сидит за компьютером целый рабочий день.

Конечно, при болях в суставах могут быть и другие причины: травмы, перегрузки, переломы, и болезни суставов. Как восстановить здоровье суставов? Хотите получить рецепты, которые с первого раза избавят вас от боли и хруста в суставах? Очень часто они помогают прямо с первого применения.

Как восстановить суставы?

 

Для восстановления хрящевой ткани нужны клетки хондроциты, для восстановительных работ внутри сустава необходимо поддерживать высокий уровень активности хондроцитов – основных хрящевых клеток. Чтобы они были активны, нужно достаточное питание и физическая нагрузка.

1 шаг. Физическая активность

 

Чем интенсивнее ваш уровень физической активности, тем лучше будет расти гормон роста, а значит, будет интенсивнее выработка хондроцитов и восстановление хрящевой ткани.

Перегрузка — это крайность. Важно соблюдать меру, нельзя перетренироваться и нельзя остаться изможденным, без энергии. Тренировки должны длиться не более 1, 5 часа. После занятий должно оставаться состояние бодрости. Рекомендовано делать передышки от 30 до 60 секунд для восстановления дыхания и, чтобы мышцы успевали накапливать энергию для следующего упражнения.

Секрет здоровья суставов

 

После интенсивной тренировки концентрация гормонов роста в крови поднимается в 4-5 раз. Обязательно после силовой тренировки проводите еще и аэробную. 10-15 минут пробегите по дорожке, крутите педали велотренажера. Это увеличит секрецию гормона роста еще втрое! То есть, обычное количество гормона роста умножаьте на 5 после силовой нагрузки, а затем еще на 3 — после аэробной.

Если сустав поврежден, делайте высокоинтенсивные упражнения на другие части тела, которые не затрагивают поврежденный сустав. Упражнения при артрозе колена улучшают его двигательную функцию и снимают болевой синдром уже с первых дней занятий, для закрепления результата важно пройти полный курс лечебной физкультуры.

Для правильного выполнения гимнастики следует обратиться к врачу, который поможет поставить технику тренировок. Основные движения на суставы — это сгибания-разгибания и вращательные движения в суставе.

2 шаг. Питание

 

Хрящевая ткань восстанавливается при достаточном количестве инсулиноподобного фактора роста. По мнению ученых, этот фактор вызывает деление хондроцитов.

Питаться нужно натуральной пищей – устранить консерванты, копчености, хот-доги, бульоны в пакетиках и прочие «блюда» фаст-фудов, газированную воду, эти продукты приводят уменьшению гормона роста. Что кушаем?

  • Регулярное употребление вареного риса очень хорошо очищает суставы. Рис обладает свойством «вытягивать» соли, которые отложились в суставах. Чем дольше рисовые зёрна замочены в воде, тем эффективнее будет его воздействие.
  • Включите в свой рацион питания салат из чёрной и зелёной редьки (100 грамм на день). Продолжительность курса составляет 3 недели.
  • Необходимо съедать по одной сырой картофелине (вместе с кожурой) в день и пить по стакану воды с лимонным соком.
  • Конечно, полезно употреблять овощи и фрукты с клетчаткой.

В помощь суставам

 

  1. Глюкозамин — отвечает за за эластичность хрящевой ткании — и  Хондроитин для защиты хрящей. Обладает выраженным анальгезирующим эффектом, то есть снимает боли в суставах.
  2. Акулий хрящ – содержит мукополисаходиды и глюкозамингликаны. Одним из составляющих акульего хряща является хондроитин сульфат, которого в этом препарате в 200 раз больше, чем глюкозамина сульфата.
  3. Антиоксиданты — значительно уменьшают боль, ускоряют заживление, усиливают положительное действие других препаратов — витамины A, C, E.

Можно принимать витамин C (аскорбин) в дозировке от 50 до 300 мг в сутки. Он не имеет побочных эффектов, зато обладает самым сильным (среди витаминов) положительным воздействием на поврежденные суставы. Возможен непрерывный прием в течение всего года.

Вы можете приобрести 60-дневный курс витамина С европейского производства всего за $5! Количество ограничено.
Заказать Vitamin-C>>>

В России лучшим источником витаминов A, C, E, считается препарат «Веторон». 8-12 капель 1-2 раза в сутки – и вы защищены от воздействия свободных радикалов.

4. Микроэлемнты —  против остеопороза необходим дополнительный прием Кальция, Магния, Фосфора для укрепления костей. Для антиоксидантной защиты, профилактике старения и улучшения иммунитета необходимы Цинк и Селен.

5. Фитопрепараты – препарат Буплерум плюс от NSP —  экстракты из трав, которые столетиями применялись людьми для лечения суставов. В состав входит растение Володушка.

Активные вещества — сайкосапонины, содержащиеся в его корне используются в медицине в качестве противовоспалительного и обезболивающего средства. Его действие усиливается добавками в препарат экстрактов солодки, имбиря и дудника.

Профилактика здоровых суставов зависит от каждого из нас. Она заключается в регулярной физической активности и в «подкормке» своих суставов.

3 шаг. Очищение суставов

 

Очищение суставов от различных солей и неорганического кальция, которые на них скапливаются, необходимо делать летом или весной, иначе с солями уменьшается эластичность суставов.

Сначала обязательно необходимо очистить кишечник. Очищая суставы вы предотвращаете развитие других заболеваний: подагрических образований, полиартрита, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Очень хорошо выводят солевые отложения в суставах чаи из корней толокнянки, полевого хвоща, спорыша, подсолнуха, а также из арбузных корок. Продолжительность такого очищающего курса не должна превышать две недели.
Пейте чай из петрушки и сельдерея. Продолжительность курса 12 дней.
Включите в свой рацион чай из одуванчиков.

Как еще можно очистить суставы?

 

Чтобы избавиться от боли в суставах, восстановить суставы, получите «Методику по естественному восстановлению суставов»


Отзыв Светланы

 

Она использовала клён от боли в суставах. Сейчас уже 7 лет суставы не болят и не беспокоят ее.

«О лечебных свойствах кленовых листьев я узнала от Инны и вылечила ими коленные суставы. До этого ничего не помогало. От очередного лекарства боль проходит, а потом снова возвращается. После того, как я применила этот рецепт, боль ушла.

Рецепт: набрать 270 упавших на землю желтых кленовых листьев, обмыть и высушить, не ломая. Сложить их так, чтобы они хранились в течение нескольких месяцев.

Каждый день брать по 3 листика и заливать двумя стаканами холодной воды, ставить на огонь и доводить до кипения, остужать и пить по 0,5 стакана за 15 минут до еды три раза в день. Пить месяц – сделать перерыв на две недели. После второго месяца также перерыв две недели, пока листья не закончатся. Результат – суставы не болят уже более 7 лет.»

Комментарий врача

 

Кленовые листья обладают лечебными свойствами. Отвар листьев применяют при желтухе, почечнокаменной болезни, цинге, как мочегонное, противорвотное и как тонизирующее средство. 1 ст. ложку измельченных свежих или сухих листьев клена залить 1 стаканом кипятка и томить на медленном огне (лучше на водяной бане) 30 минут, не доводя до кипения, процедить и остудить.

Принимать по 50 мл 3-4 раза в день. Свежие листья клена прикладывают к гнойным ранам и язвам для очищения и заживления. Слабым раствором золы коры клена моют голову при псориазе.

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети! Вы можете добавить мой блог себе в закладки и присоединиться к моим группам в социальных сетях, где я постоянно публикую анонсы своих новых статей.