Упражнение для раскрытия таза, для укрепления ягодиц

498

Упражнение для раскрытия таза, для укрепления ягодиц. В современном мире женщины проводят много времени сидя на рабочем месте, или дома у компьютера. Множество факторов способствуют тому, что органы и поддерживающие их мышцы смещаются, теряют эластичность и тонус.

Изменения в тазовой области позвоночника, в органах малого таза со временем могут доставлять женщине дискомфорт в теме здоровья и в отношениях.

Как тяги из тела держат кости черепа в заложниках?

 

Если рассматривать связь костей черепа и таза, то можно провести ассоциацию с куклами марионетками и крестовиной, за которой идет движение самой куклы.

Если у куклы-марионетки одна нога опускается вниз, то прикрепленная к ноге верёвочка приводит в действие деревянную палочку на крестовине.
Палочка потянется вниз, вслед за опустившейся ногой.

Если рука опустилась вниз, то палочка устремится вниз.
А теперь представьте, что кости черепа — это крестовина, а наше тело — тело куклы-марионетки.

Если есть блок, он будет неравномерно затягивать кости черепа, образуя асимметрии или равномерно будет затягивать лицо вглубь, создавая возрастные западания, провалы, углубления.

При наличии в теле швов, ушибов, ударов, травм, мышечной памяти в результате одной и той же неправильной позы, создаются блоки, происходит фасциальное затяжение, влияющее на кости черепа.

Посмотрите в зеркало, есть ли у вас деформация или затягивание вглубь верхней или нижней челюсти, или опущение областей лица? Это происходит именно по причине тяг из тела.

Упражнение для раскрытия таза, для укрепления ягодиц

 

Для тех, кто хочет полностью проработать шейный, грудной отдел и таз, осанку молодости, а также локально подтянуть лицо: овал, брыли, носогубки, второй подбородок, приглашаю в Клуб Омоложения, жмите на баннер!

Польза упражнений для раскрытия таза

 

Для поддержания лица в молодом состоянии мы должны устранять причины, тянущие лицо вниз: убирать тяги, заниматься тазом и осанкой, чтобы исключить их влияние на лицо.

Например, устраняя тяги в тазовой области, вы устраняете причины западания лица и глаз, чаще всего, эти блоки находятся в тазовой области.

Поэтому одной из главных задач, в ходе работы по системе естественного омоложения, является комплексная работа над телом и тазом!
Лицо невозможно отделить от тела, в частности — от таза, вспомните взаимосвязи между тазом (через твердую мозговую оболочку) и лицом. Межбровные морщины часто связаны с тазом.

Гимнастики для лица, дающие только локальные упражнения на лицо не помогут устранить причины возрастных изменений. Соответственно, к проблеме нужно подходить комплексно, с помощью специальной гимнастики для тела.

Присоединяйтесь и начните заниматься специальной гимнастикой  в Клубе Омоложения «Я — Молодая». Наши участницы избавляются от боли в спине и шее, проходят ежедневный путь работы над собой — путь к красоте лица и молодости тела.⠀

3 упражнения для мышц малого таза

 

Чтобы поддерживать мышцы таза и улучшить кровоснабжение органов есть три простых упражнения, которые направлены на чувствование сфинктера мочевого пузыря и мышц малого таза:

1. Медленные сжатия. Напрягите мышц, как при остановке мочеиспускания. Подержите напряжение, считая до трех, а затем расслабьтесь.

2. Быстрые сокращения. В отличии от первого упражнения, сокращения выполняются в ускоренном темпе. Несколько раз быстро напрягите и расслабьте нужные мышцы.

3. Медленные выталкивания. Здесь нужно хорошо потужиться вниз, как при мочеиспускании и очищении кишечника. В этом упражнении напрягаются не только тазовые мышцы, но и мышцы живота. Подержите выталкивание, считая до трех, а затем расслабьтесь.

Данные упражнения хорошо выполнять в позе сидя на пятках (Ваджрасана), или в той которая вам удобна.

В Клубе работаем не только с осанкой, но и высвобождаем лицо от тяг

 

Хотите преображения, здоровья и молодости?

Специальные упражнения помогут освободиться от боли в спине и шее.
За счет взаимосвязи по фасциально-мышечным цепям, вы проработаете весь позвоночник и шейный, и грудной и тазовый отдел, (все ключевые цепи проходят через шею). Вы устраните как причины, так и следствия.

Выполняя упражнения на осанку, вы помогаете себе выглядеть потрясающе через оздоровление!

Ранее поднятые вверх плечи встанут в свое правильное положение, вы устраните напряжение в верхнеплечевом поясе.

Примут свои очертания красивые ключицы, можно полюбоваться, безусловно, значительно проявится угол молодости.

Раньше нижняя челюсть была задвинута назад (по взаимосвязи, тоже самое случилось и с верхней), после занятий вы увидите, как верхняя и нижняя челюсти выдвигаются вперед, за счет чего появляется каркас для мягких тканей от брылей, обвисаний щек, для четкого овала лица, от носогубных складок.

Шейно-подбородочный угол станет более чётким, за счет этого подтянутся ткани под подбородком.

Стоит это вашего времени? Безусловно!

Напишите в комментарий результаты выполнения упражнений, будете ли их выполнять.

Записывайтесь в Клуб Oмоложения «Я — Молодая» и начинайте занятия!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Перейдите по ссылке и получите в Подарок видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению

6 КОММЕНТАРИИ

    • Вы сделали большую работу, ваши результаты показывают, сколько зажимов вы убрали!

  1. Спасибо огромное! Много лет занималась спортом регулярно, потом после ковида запретили, а затем уже сама махнула рукой. Работа сидячая, двигаюсь мало. Хоть всё о пользе упражнений знаю, но руки не доходили в последнее время. А с вами сделала, и опять вспомнила, каково это, когда кровь разгоняется и жизнь кажется лучше!

    • Мария, спасибо за комментарий! Продолжайте занятия! Тело придет в зажимы и спазмы, если не заниматься, старение усугубится, я вам желаю здоровья и молодости!

    • Людмила, спасибо за комментарий! Приятно общаться с единомышленниками, вам желаю красоты, молодости и здоровья!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.