Узнайте об оздоровительном похудании без силы воли!

1209
Узнайте об оздоровительном похудании без силы воли

Наверняка, вы пробовали садиться на диету. Вы морили себя голодом и с завистью смотрели на тех, кто не отказывает себе во вкусностях… И, скорее всего, бывало и такое, что вы целый день сдерживались, но к вечеру срывались. Узнайте об оздоровительном похудании без силы воли!

Вы ругали себя вновь и вновь обещая себе, что с завтрашнего дня или с понедельника вы снова сядете на диету? Такие ошибки совершают абсолютно все, кто на похудании использует силу воли.

Худеть на силе воли вредно для психики

 

Сила воли для похудения — это противоестественно для организма, это усилие, борьба с собой, лишение себя радости во имя достижения цели. Как побочный эффект — чувство вины, наказание себя и самобичевание при срыве.

Результат, который может быть достигнут на силе воли, безусловно, может быть, но скорее всего только краткосрочный и незначительный. Ограничение питания само по себе похудания не даст!

На практике через несколько дней самой разнообразной и продуманной диеты происходит срыв. Это может быть маленькая шоколадка, конфетка, вкусный ужин и т.д. А может просто возникнуть непреодолимое желание съесть что-нибудь вкусненькое из холодильника. Скорее всего, и у вас такое было, и это тоже абсолютно нормально.

Для похудания необходимо программировать подсознание

 

Потому что, если у вас есть свои внутренние подсознательные причины оставаться в этом весе, то никакое, даже самое жесткое ограничение питания, не приведет к результату, либо он будет очень непродолжительным. Думаю, вы не хотите всю свою оставшуюся жизнь контролировать свое питание.

Работайте с установками на подсознание! Постройте план похудения и убедите ваше подсознание, что вам действительно нужно быть стройной. Результат появится сразу!

План на неделю и «Фигура моей мечты» с …. по … года

Составьте себе подобный график и строго придерживайтесь его!

 

7.30 – подъем;

7.40 – 8.20 – собираю племянницу в школу и выпиваю стакан воды;

8.30 – 9.00 – занимаюсь бодифлекс;

9.00 – завтрак: 2 яйца и 1 хлебец или 2 фитнесс батончика, зеленый чай;

11.00 – перекус: 50 гр. нежирного сыра или 100 гр. нежирного творога или яблоко, зеленый чай;

13.00 – обед: 150 гр. куриной грудки (на пару) или нежирной рыбы и 100 гр. брокколи или цветной капусты, 1 хлебец, зеленый чай;

14.00 – 15.00 – калланетика;

15.30 – перекус: апельсин или нежирный йогурт;

16.00 – обертывание с красным перцем или с горчицей, чередовать через день;

18.00 – ужин: салат из свежих овощей;

18.00 – 23.00 свободное время, если будет голодно, перед сном буду выпивать стакан кефира или молока.

Цель: похудеть на 1,5 кг за эту неделю, следовательно 25.11 мой вес должен составить … кг.

Задачи

 

1. Не взвешиваться каждый день;

2. Массаж проблемных зон жесткой варежкой, вакуумными банками или массажером перед сном;

3. Делать горячее обертывание через день;

4. Качать пресс 100 раз в день;

5. Приседать с гантелями 100 раз в день;

6. 3 упражнения на мышцы рук с гантелями по 50 раз каждое, в день;

7. Упражнение на внутреннюю поверхность бедра, жим мяча 200 раз в день

8. В среду и субботу разгрузочные дни;

9. Ложиться спать не позже 24.00

10. Строго следовать этому плану до конца этой недели, пока у меня живет племянница;

11. Отчитываться в дневнике каждый день о выполнении плана для самодисциплины.

Не забудь преподнести эту статью подругам в подарок, поделись ею! Желаем красоты!

ПОДПИШИТЕСЬ на наши каналы ➳ https://t.me/lady_molodost/ и https://t.me/te_doctor чтобы получать секреты красоты, молодости и здоровья первыми!