3 упражнения для разглаживания морщин на лбу!

219

3 упражнения для разглаживания морщин на лбу! Возрастные изменения, увы, неизбежны, а время очень скоротечно. Сохранить красоту и молодость поможет способ омоложения и профилактики ранних морщин – фейсбилдинг или гимнастика для лица.

Гимнастика для лица

 

На лице человека 57 жевательных и мимических мышц. Суть гимнастики для лица заключается в том, что, давая определённую нагрузку мышцам лица, мы уплотняем их, приводя таким образом в тонус.

Автор курсов гимнастики для лица Инна Нефедовская в своих видеокурсах и тренингах по омоложению показывает, как регулярное и правильное выполнение упражнений позволяет подтягивать проблемные зоны, и черты лица становятся более чёткими и выразительными.

Благодаря улучшению кровообращения кожа становится более гладкой, упругой, бархатистой и приобретает свежий и здоровый вид. И все это происходит абсолютно естественным путём, без применения пластической хирургии или дорогостоящих инъекций и без какого-либо вреда для здоровья.

Предварительная подготовка к занятиям

 

Прежде чем приступить к гимнастике, нужно очистить кожу лица, нанести крем и дать ему впитаться в кожу, чтобы пальцы не скользили по её поверхности. Все занятия должны проходить в положении сидя, с прямой осанкой, в идеале перед зеркалом, чтобы наблюдать правильность техники выполнения тех или иных упражнений.

При выполнении гимнастики для лица основополагающим фактором для достижения видимых результатов является регулярное выполнение упражнений. Первые результаты становятся заметны уже после нескольких недель выполнения упражнений.

Антикороновирусное омоложение — что за метод

 

Это упражнения и массажные приемы от преждевременного обвисания тканей из-за ношения защитных масок. Важно научиться снимать напряжение с центра лица, которое усугубляется на карантине ношением маски. Мы очень много говорим о теле и взаимосвязи тела и лица. Сегодня еще раз говорим о морщинах на лбу.

В предыдущей статье мы публиковали, что происходит при ношении маски. А происходит постоянное микростягивание тканей к центру лица. Не думайте, что если вы не врач и вам маска требуется некоторое время в день, что она не влияет на ткани лица. Эффект микростягиваний тканей лица накопительный!

Типы образования морщин на лбу

Тенденция морщин на лбу имеет несколько типов образования — мимический, постуральный, психоэмоциональный — это образование складок и морщин от эмоций, закрепленных на лице.

При постуральном типе, часто к морщинам на лбу добавляется ещё и опускание века. Когда съехало слишком много тканей, мы как бы неосознанно поднимаем лоб, чтобы тот не давил на круговую мышцу глаз и не опускал веки, но тканей больше чем организм может компенсировать.

Это часто происходит при расслаблении лобной мышцы через иньекции ботокса, когда после них начинают нависать веки на глаза. То есть организм пытался компенсировать нависание века, задерживая вверху ткани, создавая напряжение в лобной мышце. Лобная мышца расслабилась, веки упали. Те, кто делает иньекции ботокса — имейте ввиду, что вас ждет этот побочный эффект.

При постуральном типе мы работаем с осанкой, чтобы сделать перетяжку тканей. С возрастом ткани тела смещаются вверх по задней поверхности тела, в этом вина происходящих костно-мышечных деформаций, которые и дают толчок для миграции тканей.

Ткани и фасции задней поверхности тела сдвигаются сзади-наперед до бровей. Вот вам обвисание бровей и верхнего века из-за давления тканей на лоб.

При мимическом типе морщины уходят быстро без образования нависшего века, достаточно позаниматься массажными техниками из антикороновирусного курса «Коррекция верхнего и нижнего века и Лоб без морщин».

Сюда входят упражнения от гиперспазма, проработка лобно-затылочной мышцы, фиксация лба на уровне фасций, техники на фасции и на зону апоневроза.

1 Упражнение от обвисания лба от Инны Нефедовской

1. Для того, чтобы выполнить упражнение, необходимо правильно зафиксировать мышцу. Стульчиком ладони прижимаем центральную часть лба.

2. Поднимаем только углы бровей вверх и в стороны. Попробуйте в этом упражнении затягивать уши наверх. Тянитесь углом бровей вверх и в стороны, одновременно поднимая ухо.

3. Расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобной мышце сделайте разглаживающий массаж на лбу, затем простучите пальцами по лбу. Это упражнение помогает разгладить лоб. Попробуйте!

Упражнение выполняется 10-20 повторений, на последний счет статическая задержка на несколько секунд.

2 Упражнение для разглаживания межбровья

1. Поставьте ладони треугольником, оставляя небольшое пространство над переносицей, и старайтесь поднимать только центральную часть лба (в направлении стрелок на фото), затем опустить. При поднятии вверх должно ощущаться напряжение от переносицы к центру лба.

2. Следите, чтобы во время упражнения горизонтальных складок на лбу и вертикальных морщин между бровями не было.

3. Расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобной мышце сделайте разглаживающий массаж на лбу, затем простучите пальцами по лбу.

Упражнение выполняется 10-20 повторений, на последний счет статическая задержка на несколько секунд.

3 Упражнение от морщин на лбу и для поднятия лба

1. Чтобы выполнить упражнение правильно, необходимо зафиксировать мышцу. Для этого расположите обе руки на лбу, сомкните пальцы в замок, как на фото. Плотно прижмите кожу над бровями. Подминайте брови вверх (в направлении стрелок на фото), пальцами оказывая сопротивление.

2. Повторите упражнение несколько раз в медленном темпе, чтобы почувствовать работу мышц. Затем упражнение нужно делать быстрее. Поднимайте брови наверх, опуская вниз.

3. Выполните упражнение 10-20 раз. На последний счёт сделайте статическую задержку на несколько секунд.

4. Расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобной мышце сделайте разглаживающий массаж на лбу, затем простучите пальцами по лбу.

Для поддержания функции открытого взгляда — то что спустилось сзади наперед при постуральном типе — мы начинаем поднимать лобную мышцу, постоянно держа ее в напряжении, напряжение фиксируется и лобная мышца находится уже в постоянном спазме — образуются морщины или ещё больше усугубляются уже имеющиеся мимические морщины.

То есть, после упражнения важно делать разглаживающий массаж от спазмирования лобно-затылочной мышцы, полный комплекс техник в курсе!

Хотите получить полный курс гимнастики антистарения для верхней трети лица? От морщин на лбу и в межбровье, от морщин вокруг глаз и обвисания век?

Хотите выглядеть моложе на 10 лет?

 

Уделите своему лицу всего 10 минут в день и ваша кожа подтянется! Приглашаем вас в школу омоложения лица и тела Инны Нефедовской на востребованный курс «Коррекция верхнего и нижнего века и Лоб без морщин» Заказывайте программу по ссылке:

Морщины и складки или другие возрастные изменения имеют разные причины образования и будут отличаться по типу у каждой женщины. Невозможно подобрать для всех только одно эффективное упражнение.

В курсе Вы узнаете эффективные упражнения и приемы омоложения лица и тела, и получите рекомендации по их выполнению, чтобы избежать ошибок и получить гарантированный результат!

Сделайте вашу кожу гладкой и упругой!

Читайте другие статьи по теме «Упражнения от морщин на лбу и для поднятия бровей»

«Упражнения для возвращения молодости лица»

«Упражнения для подтяжки век и кожи вокруг глаз»

Понравилась статья?

Поделись этой интересной статьей с подругами, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!