Гимнастика для лица — 5 эффективных упражнений для лифтинга шеи, четкого овала лица и от нависшего века. Со 100% уверенностью можно сказать, что все женщины заботятся о своем лице, и хотят выглядеть моложе своих лет. Конечно, современная косметика помогает скрыть следы усталости и бессонных ночей.
Но год за годом мышцы лица слабеют, появляются легкие морщинки, «гусиные лапки», овал лица уже не тот, как в 20 лет. В таких ситуациях косметические средства становятся бессильными. Что же делать тогда?
А ведь всего лишь необходимо найти первопричину проблемы, а не постоянно воевать с последствиями. И здесь на помощь милым дамам пришел фейсбилдинг (гимнастика для лица), который с каждым днем набирает популярность среди женского населения.
Упражнения для лифтинга шеи
Положите руку на грудную клетку и слегка натяните кожу вниз, вытягиваем шею вверх, широко улыбаемся с сомкнутыми губами и начинаем не спеша поворачивать голову влево-вправо, делая при этом кивки головой.
Пять кивков влево, пять кивков вправо. Улыбаться обязательно! Улыбка держит контур лица и шею в тонусе. Повторите упражнение пять-шесть раз.
Для четкого овала лица
Выдвиньте подбородок и нижнюю губу вперед. Медленно отклоните голову назад и упритесь кончиком языка в небо. Задержитесь на две секунды в этом положении. Одновременно постукивайте кончиками пальцев легко по подбородку.
Это упражнение можно немного дополнить, если разместить пальцы рук в ямках под челюcтью. Начните давить головой вниз на пальцы, а пальцами, в свою очередь, оказывайте сопротивление. Почувствуйте, как напрягаются овал лица, боковые мышцы шеи и подбородочная мышца.
От нависшего века
Для профилактики нависшего века положите основания большого пальца под брови и подтолкните брови вверх. Почувствуйте, как натянулись веки и раскрылся взгляд. Посмотрите вниз и одновременно с этим подтолкните пальцами брови вверх.
Вдохните, задержите дыхание и останьтесь в этой позиции на несколько секунд. Затем медленно выдохните. Во время выдоха не отрывайте руки от лица. Повторите упражнение три раза».
Для расслабления лица
Расслабляющее упражнение имеет смысл делать перед сном или при длительной и сосредоточенной работе перед компьютером, когда лицо напряжено. После напряженного дня сделайте легкий так называемый ‘пальчиковый душ’.
Двигаясь от подбородка вверх, совершайте постукивающие движения подушечками пальцев. Продолжайте это упражнение две-три минуты, почувствуйте, как все мышцы лица расслабились, стали более мягкими.
Для наполнения лица энергией
Тонизирующее упражнение полезно делать по утрам, чтобы улучшить микроциркуляцию и зарядиться энергией. Тыльной стороной ладони нужно активно растирать лоб, щеки и подбородок в течение 10 секунд. Растирать кожу можно до легкого румянца, но не до красноты.
Другой вариант для утреннего упражнения лучше выполнять перед зеркалом. Захватите большим и указательным пальцем верхнюю губу по краям и потяните примерно на 5 мм вниз. Сделайте глубокий вдох. Широко улыбнитесь своему отражению. Задержите дыхание примерно на пять секунд.
Все это время оставайтесь в этой позиции, затем медленно выдохните. Затем сделайте еще один глубокий вдох и задержите дыхание примерно на пять секунд. Медленно выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение три раза.
Если вы уже горите целью получить весь комплекс гимнастики для лица, упражнения для всех зон лица, чтобы разгладить морщины и подтянуть кожу, приглашаю вас на бесплатный Бьюти-интенсив «Идельальное лицо и тело». Записаться по этой ссылке
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети! Вы можете добавить мой блог себе в закладки и присоединиться к моим группам в социальных сетях, где я постоянно публикую анонсы своих новых статей. Инна Нефедовская
Источник: ссылка
