Как быстро похудеть за 3 дня!

3063
Как быстро похудеть за 3 дня

Некоторая категория людей не имеет достаточной силы воли для того чтобы выдержать диету длительное время. Именно в таком случае придут на помощь экспресс-диеты. Они рассчитанные на небольшое количество дней, чаще всего три. Узнайте все про то, как быстро похудеть за 3 дня!

Результаты таких диет просто впечатляют

 

Нацелена такая диета на быстрый вывод из организма жидкости. Ограниченный рацион и уменьшенное количество пиши, позволяют сократить размеры желудка. После того как срок диеты завершается кушать большие порции больше хочется, насыщение будет достигаться намного раньше.

Диета на три дня достаточно сложное испытание для организма. Из рациона исключено огромное количество продуктов. Поэтому в организм поступает минимальное количество витаминов и микроэлементов. Из-за этого организм и подвергается нагрузкам, в особенности органы пищеварения.

Кефирная монодиета на три дня

 

Исходя из названия, можно понять какой именно основной ингредиент используется. Кефир любят многие, и противопоказаний к его применению нету. Диета каждому подойдет, несомненно и принесет прекрасный результат. Кефир ценный продукт, который используется уже давно. И это неудивительно поскольку он благоприятно влияет на пищеварительную, кровеносною и нервную систему.

Регулярное употребление в рационе кефира приводит к улучшению состояния волос, ногтей и кожи. Во время диеты единственной едой будет кефир. Количество приемов должно составлять 5-6. В качестве перекуса также используется небольшое количество кефира.

Важно правильно выбирать продукт — он должен быть свежим, без добавления соли и сахара. Общее количество выпитого кефира в день не должен быть меньше 1-1,5 литров. Дополнить такую диету можно фруктами и овощами в небольшом количестве.

Зимняя диета каждому

 

Многие женщины хотят привести себя в порядок за короткое время. Для этой цели можно использовать трехдневную диету с расписанным рационом. На выбор можно использовать один из двух вариантов.

Примеры меню

Завтрак

  • омлет из двух яиц и салат из капусты (лучше использовать кислую), кофе без сахара с молоком;
  • небольшая порция манной каши и одно вареное вкрутую яйцо, ломтик черного или ржаного хлеба с маслом, чай (лучше зеленый) с медом.

Второй завтрак

  • в качестве легкого перекуса можно использовать на выбор — стакан кефира, яблоко или ломтик твердого (нежирного) сыра.

Обед

  • куриный суп одна порция и салат с овощей, кусочек хлеба;
  • грибной суп и порция тушенной капусты с мясом.

Полдник

2 яблока печеных или стакан свежего кефира нежирного.

Ужин

  • печеный картофель и жареная рыба, чай;
  • запеканка морковная, можно добавить черносливо и чай (лучше зеленый) с медом.

Быстрый способ похудеть

 

Поможет срочно похудеть — диета на три дня. Рацион питания на протяжении всех дней диеты одинаковый. Утром на завтрак применяется вареное яйцо без соли и хлеба. По истечению трех часов можно съесть 150 грамм обезжиренного творога без сахара и других добавок, можно использовать только несладкий чай.

Еще через три часа съесть такое же количество творога и чай. До следующего утра кушать больше ничего нельзя. На протяжении всего дня нужно пить достаточное количество жидкости. Предпочтение стоит отдать минеральной негазированной воде.

Как быстро похудеть за три дня

 

Принцип диеты рассчитан на поочередность «голодных» и «сытых» дней. Несмотря на свою низко калорийность, рацион достаточно сбалансирован и диету довольно просто придерживаться. Использовать диету трех дней можно на протяжении нескольких недель, пока не будет достигнут необходимый результат.

Даже на психологическом уровне три дня диеты легче перенести, зная, что наступят 4 «сытых» дня. Несмотря на то, что в эти дни допускается прием всех продуктов, после приема пищи должен оставаться легкое чувство голода.

Меню на три дня

Завтрак

  • кофе (чай зеленый), хлеб с двумя ложками варенья или джема;
  • кофе (чай зеленый), 1 яйцо с кусочком хлеба;
  • кофе (чай зеленый), ломтик нежирного сыра и 5 крекеров.

Второй завтрак

  • половинка грейпрфрута;
  • 1 банан;
  • 1 яблоко.

Обед

  • 100 грамм куриного филе обжаренного с соевым соусом и 1 стакан отварной зеленой фасоли;
  • 2 сосиски, маленькая порция борща диетического, вареная морковь или броколи, ломтик хлеба;
  • 200 грамм обжаренной курицы или консервированного тунца, вареная цветная капуста или свекла, кусочек хлеба.

Полдник

  • половина банки консервированного тунца, редис 4 штуки и кусочек хлеба;
  • 250 грамм творога, 4 редиски, крекеров 5 штук;
  • 4 редиски, 1 огурец, вареное яйцо, кусочек хлеба.

Ужин

  • 1 яблоко;
  • несладкий чай и 2 штуки чернослива;
  • несколько кусочков дыни.

На протяжении «голодных» дней очень важно контролировать количество питьевой воды. За один день нужно выпивать не менее двух литров кипяченой или минеральной негазированной воды. Строгое соблюдение диеты гарантирует хороший результат уже после первой недели.

Похудеть на 3-5 килограмм на 3 дня

 

Данную диету можно использовать, только если нет никаких проблем и заболеваний пищеварительной системы. Меню диеты на три дня.

Утро

  • натощак необходимо выпить 150 мл воды смешанной с одной столовой ложкой меда и 10 каплями лимонами. Через 10-15 можно выпить чашечку чая (лучше всего использовать зеленый) или кофе без сахара.

Обед

  • вареная нежирная курица до 500 грамм и отварные овощи.

Ужин

  • Нарубленную капусту залить водой и хорошо проварить. Отвар пить на протяжении 30-40 минут небольшими порциями. Перед тем как ложиться спать, можно принять один стакан кефира однопроцентного.

Диета виноградная

 

Если на протяжении 3 дней в пищу употреблять только один виноград можно сбросить от двух до трех килограммов. Ежедневно порцию необходимо постепенно увеличивать. В первый день нужно съесть не больше 0,5 кг, во второй 1,5 ,а в третий день использовать два килограмма.

Кушать виноград нужно через каждые два часа независимо от чувства голода. Не стоит забывать о достаточном количестве воды. Другие напитки и продукты строго запрещены.

Простая диета на три дня

 

Для тех, кто хочет поправить свои килограммы за очень короткое время стоит рассмотреть вариант очень простой диеты. В первый день можно съесть неограниченное количество вареного риса без соли.

Второй день можно есть куриную грудку (на весь день стоит растянуть 500 грамм).

Третий день полностью посвящается зеленым яблокам и яблочному соку. Во время диеты стоит выпивать от 1,5 до 2 литров воды чистой и обязательно негазированной.

ПОДПИШИТЕСЬ на наши каналы ➳ https://t.me/lady_molodost/ и https://t.me/te_doctor чтобы получать секреты красоты, молодости и здоровья первыми!

Понравилась статья? Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети! Будьте здоровы!

Источник: ссылка