Как быстро похудеть за 3 дня. Некоторая категория людей не имеет достаточной силы воли для того чтобы выдержать диету длительное время. Именно в таком случае придут на помощь экспресс-диеты. Они рассчитанные на небольшое количество дней, чаще всего три.
Как быстро похудеть за 3 дня
Результаты таких диет просто впечатляют. Нацелена такая диета на быстрый вывод из организма жидкости. Ограниченный рацион и уменьшенное количество пиши, позволяют сократить размеры желудка.
После того как срок диеты завершается кушать большие порции больше хочется, насыщение будет достигаться намного раньше.
Диета на три дня достаточно сложное испытание для организма. Из рациона исключено огромное количество продуктов. Поэтому в организм поступает минимальное количество витаминов и микроэлементов. Из-за этого организм и подвергается нагрузкам, в особенности органы пищеварения.
Кефирная монодиета на три дня
Исходя из названия, можно понять какой именно основной ингредиент используется. Кефир любят многие, и противопоказаний к его применению нету. Диета каждому подойдет, несомненно и принесет прекрасный результат.
Кефир ценный продукт, который используется уже давно. И это неудивительно поскольку он благоприятно влияет на пищеварительную, кровеносною и нервную систему.
Регулярное употребление в рационе кефира приводит к улучшению состояния волос, ногтей и кожи. Во время диеты единственной едой будет кефир. Количество приемов должно составлять 5-6. В качестве перекуса также используется небольшое количество кефира.
Важно правильно выбирать продукт — он должен быть свежим, без добавления соли и сахара. Общее количество выпитого кефира в день не должен быть меньше 1-1,5 литров. Дополнить такую диету можно фруктами и овощами в небольшом количестве.
Зимняя диета для быстрого похудения
Многие женщины хотят привести себя в порядок за короткое время. Для этой цели можно использовать трехдневную диету с расписанным рационом. Примеры меню.
Завтрак
омлет из двух яиц и салат из капусты (лучше использовать кислую), кофе без сахара с молоком;
небольшая порция манной каши и одно вареное вкрутую яйцо, ломтик черного или ржаного хлеба с маслом, чай (лучше зеленый) с медом.
Второй завтрак
в качестве легкого перекуса можно использовать на выбор — стакан кефира, яблоко или ломтик твердого (нежирного) сыра.
Обед
куриный суп одна порция и салат с овощей, кусочек хлеба;
грибной суп и порция тушенной капусты с мясом.
На полдник можно взять 2 яблока печеных или стакан свежего кефира нежирного.
Ужин
печеный картофель и жареная рыба, чай;
запеканка морковная, можно добавить чернослива и чай (лучше зеленый) с медом.
Быстрый способ похудеть
Поможет срочно похудеть — диета на три дня. Рацион питания на протяжении всех дней диеты одинаковый. Утром на завтрак применяется вареное яйцо без соли и хлеба.
По истечению трех часов можно съесть 150 грамм обезжиренного творога без сахара и других добавок, можно использовать только несладкий чай.
Еще через три часа съесть такое же количество творога и чай. До следующего утра кушать больше ничего нельзя. На протяжении всего дня нужно пить достаточное количество жидкости. Предпочтение стоит отдать минеральной негазированной воде.
Похудеть на 3-5 килограмм за 3 дня
Данную диету можно использовать, только если нет никаких проблем и заболеваний пищеварительной системы. Меню диеты на три дня.
Утро
натощак необходимо выпить 150 мл воды смешанной с одной столовой ложкой меда и 10 каплями лимонами. Через 10-15 можно выпить чашечку чая (лучше всего использовать зеленый) или кофе без сахара.
Обед
вареная нежирная курица до 500 грамм и отварные овощи.
Ужин
Нарубленную капусту залить водой и хорошо проварить. Отвар пить на протяжении 30-40 минут небольшими порциями. Перед тем как ложиться спать, можно принять один стакан кефира однопроцентного.
Диета виноградная
Если на протяжении 3 дней в пищу употреблять только один виноград можно сбросить от двух до трех килограммов. Ежедневно порцию необходимо постепенно увеличивать. В первый день нужно съесть не больше 0,5 кг, во второй 1,5 ,а в третий день использовать два килограмма.
Кушать виноград нужно через каждые два часа независимо от чувства голода. Не стоит забывать о достаточном количестве воды. Другие напитки и продукты строго запрещены.
Простая диета на три дня
Для тех, кто хочет поправить свои килограммы за очень короткое время стоит рассмотреть вариант очень простой диеты. В первый день можно съесть неограниченное количество вареного риса без соли.
Второй день можно есть куриную грудку (на весь день стоит растянуть 500 грамм).
Третий день полностью посвящается зеленым яблокам и яблочному соку. Во время диеты стоит выпивать от 1,5 до 2 литров воды чистой и обязательно негазированной.
В чем секрет стройных людей
Вам известно, что 90% попыток самостоятельного похудения заканчиваются неудачей? Галина Турецкая — психолог, кандидат наук, специалист в области пищевого поведения. И вот о чём нам рассказала Галина.
Диеты не работают. В мире более 30 тысяч диет, значит, ни одна не даёт результата. Чтобы похудеть, можно есть абсолютно всё: даже сладкое и мучное.
Причина неудач — срыв, и его можно научиться преодолевать.
Лишний вес — результат подсознательных программ.
Галина говорит, что первый шаг на пути к стройности — избавление от пищевых срывов. И чем строже диета, тем выше вероятность срыва. А худеть можно и нужно без диет в принципе: просто за счёт подсознания.
Выгружая негативные программы и блоки, вы освобождаете огромное количество энергии, истинные причины набора веса уходят, и вы стройнеете легко!
Вы уже пробовали диеты и спорт, и это не сработало. Вы уже тысячу раз начинали с понедельника, но сброшенные килограммы возвращались снова и снова. Пора изменить подход! Использовать знания из области нейробиологии и психологии для обретения стройной талии!
Записывайтесь на 2-х дневный мастер-класс «Антисрыв».
Вы узнаете много полезного:
- Что такое срыв: предупрежден = вооружен
- 3 механизма пищевых срывов
- Разбор 5 типичных ошибок в похудении
- Технология преодоления срывов
- 3 проверенных лайфхака от похудевших
Участие будет бесплатным, нужно только ваше желание и ваша готовность к переменам. [Регистрируйтесь], пока есть места!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаем вас подписаться на наш видеоканал RUTUBE по омоложению или получить Бесплатный доступ к Секретам ухода за кожей «Верни сияние и молодость лица»
Источник: ссылка
