Как мьюинг исправит осанку, угол молодости и нечеткий овал лица. Весь интернет заполонили записи о мьюинге. И это не случайно!
Мьюинг – это методика, созданная для коррекции прикуса, укрепления челюстно-лицевых мышц и облегчения дыхания.
Что такое мьюинг
Мьюинг состоит из техники физиологично правильного положения языка, что противодействует обвисанию тканей в нижней трети лица, помогает раскрытию центральной части лица.
Для сохранения молодой и привлекательной формы лица не обязательно прибегать к пластической хирургии, можно своими силами вернуть красивое, раскрытое и здоровое лицо.
Как достигается такой результат в мьюинге?
Занимаясь ежедневно, ваши максиллы (кости верхней челюсти) выдвигаются вверх и вперёд, и для нижней челюсти формируется больше пространства для выдвижения вперёд. При воздействии языком на нёбо, структура лица с опущенной и вытянутой вниз максиллой со временем меняется на красивое, всестороннее 3D развитое лицо, которое будет безумно притягивать противоположный пол.
Наберите в поиске изображений и вы найдете сотни результатов людей, кто занимался по этой методике!
Смотрите одну из техник мьюинга для четкого овала лица и угла молодости на видео и повторяйте за мной.
Чтобы получить все техники мьюинга, записывайтесь в онлайн-курс «Костного Омоложения»
Как делать технику мьюинг
Источник: фото
Позиция языка.
1) Кончик языка. Чтобы найти правильное положение для него мы помещаем кончик языка в небольшое углубление за передними зубами на нёбе. Легко его можно найти говоря мягкое НЬ, на фотографии ниже показан N spot — это наше правильное положение кончика языка, именно там, он и должен находится.
Правильное положение N spot
2) Поверхность языка. Чтобы найти правильное положение поверхности языка — нужно приклеить спинку и корень языка к нёбу, как будто вы воспользовались клей моментом, всей поверхностью от кончика языка до корня, как на иллюстрации ниже.
Самое важное в этом пункте, чтобы ваши дыхательные пути были свободны и вашему дыханию ничего не препятствовало и внимание должно быть на дальней части языка, то есть на корне.
Источник: фото
Правильное глотание
После того, как вы отработали правильную позицию языка нужно переходить к не менее важному шагу по изучению правильного глотания. С нашим отработанным положением языка нужно попытаться начать глотать, по началу, вам будет очень неудобно это делать, потому что глубокие мышцы вашего языка не тренированны и слабы.
Попробуйте для начала растянуть при глотании губы, кончик языка поставить в позицию N spot, корень прижат, язык плотно лежит на «крышке» нёба и.. глотаем.
Первые разы будут для вас очень трудными, вы можете ощущать странные ощущения, это будут ощущения силы глубоких мышц вашего языка. Самое важное в этом пункте и то, что вы должны запомнить навсегда:
ПРИ ГЛОТАНИИ ДВИЖЕТСЯ ТОЛЬКО КАДЫК, НЕ ЩЁКИ, НЕ ГУБЫ, НЕ ПОМОГАЕТЕ ГОЛОВОЙ, АБСОЛЮТНО НИКАКОЙ ИНОЙ АКТИВНОСТИ, КРОМЕ ДВИЖЕНИЯ КАДЫКА.
Каждодневно на протяжении 3-х недель старайтесь уделять этому хотя бы по часу вашего времени и результат не заставит вас ждать, и не двигайтесь по пунктам дальше, пока вы не начнёте чётко чувствовать ваши глубокие мышцы языка.
Автор методики mewing — Майк Мью
Для рефлекса правильного положения языка при глотании советует сделать себе небольшие напоминалки, в виде листков развешанных по квартире, либо напоминаний в телефоне. У вас уйдет примерно 3 дня на адаптацию, после чего вы будете это делать уже автоматически.
Чтобы выработать правильное глотание можно прибегнуть к двум сменяющим друг друга методам:
1) Тренировка во время питья воды. Заключается он в том, что мы с вами будем пить воду из любой подходящей для вас ёмкости вырабатывая правильный рефлекс глотания, итак, набираем в рот небольшое количество воды, язык ставим в правильно положение, как учились выше, когда у вас получится — начинайте пить так всё время.
2) Тренировка во время жевания твёрдой пищи. А теперь с правильным положением языка будем пробовать есть жёсткую пищу. Майк Мью советует жевать при этом так тщательно, будто вам за это платят. Пережёвываете в жидкую кашицу и — глотаете так, как вы уже научились пить воду.
Попробуйте сделать технику на видео и техники, которые описаны в статье и поделитесь своими комментариями, получается у вас эта техника?
Чтобы получить все техники мьюинга, записывайтесь [в онлайн-курс «Костного Омоложения»]
С уважением, Инна Нефедовская. Фото: canva.com
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Как выглядеть в 55 на 40? Секреты красоты, которые [вы получите в подарок], помогут вам забыть про морщины. Кожа станет молодой и упругой!
