Как разогнать лимфу и избавиться от отеков. Лимфатическую систему можно сравнить со сточными водами. Если какая-либо из труб засоряется, может появиться неприятный запах, в засоре накапливаются частицы — волосы и пища, которые становятся питательной средой для бактерий.
Для чего нужно очищение лимфы?
Лимфатические сосуды, всегда должны свободно пропускать лимфу, которая выводит токсины. Перегрузка лимфатической системы может привести к серьезным хроническим заболеваниям. Они возникают в результате ослабления иммунной системы.
Происходит накопление токсинов, которые организм пытается удалить. Появляются определенные симптомы — тугоподвижность тела, головные боли, вздутие живота, отек кожи или холодные конечности.
Так как вся лимфатическая система прямо связана с выводом токсинов из организма – её периодически необходимо очищать.
Причины возникновения отеков
«Стоячая» работа и обувь
Легкие отеки ног и тела в конце рабочего дня у женщин (да и у мужчин) часто бывают из-за вида их деятельности. Если ты проводишь весь день на ногах, то легкая отечность — это норма.
Кстати, отечность ног чаще всего преследует женщин, так как они чаще носят слишком узкую или неудобную обувь. Каблуки тоже приводят к легкой отечности ног, но это не так страшно. Утром отечность сама пройдет, но долго так происходить не должно.
Если в твоей работе тебе часто приходится весь день проводить на ногах, найди удобную обувь.
Менструальный цикл
У женщин отечность всего тела, которая сопровождается плохим настроением или его перепадами, головной болью, усталостью и повышенным аппетитом появляется раз в месяц. Причина — менструальный цикл. Эти отеки появляются где-то за несколько дней до критических дней, и они не страшны, так как проходят сами собой после их окончания.
Несбалансированное питание
Отеки лица и тела могут появиться из-за неправильного рациона. Переизбыток натрия (солей), сахара, молочных и мучных продуктов, белков приводят к застою жидкости, отекам и целлюлиту. Чтобы избавиться от отеков достаточно лишь соблюдать принципы правильного питания и следить за питьевым режимом.
Почечные отеки
Если отеки быстро нарастают во всем теле, а сам процесс начинается с лица и век, особенно с утра, то это так называемые почечные отеки. Их вызывает застой жидкости в организме.
Они могут быть признаком того, что вы потребляете слишком много жидкости или же это может быть симптом мочекаменной болезни, пиелонефрита, почечной недостаточности и прочих воспалений. В таких случаях стоит срочно обратиться к нефрологу, а мужчинам — к урологу.
Асимметричные отеки
Асимметричные отеки на ногах чаще всего появляются у женщин. Если четко видна асимметрия, вероятнее всего у тебя проблемы с венами (варикоз, тромбофлебит и т.д.). Необходимо обратиться к врачу и проверить сосуды ног. В некоторых случаях это может быть симптомом дефекта лимфатических сосудов. В любом случае, выход один — бежать к врачу.
Отечность лица
Есть такие термины, как «молочное», «винное», «сахарное» и «хлебное» лицо. Вот как определить свой триггер:
1. Отеки в области век и под глазами, которые формируют носогубную складку — признак «винного лица», что значит, тебе стоит уменьшить количество коктейлей в вечер пятницы.
2. Опухшее лицо в области щек и челюсти — «сахарное лицо», значит нужно ограничить количество глюкозы в рационе.
3. Опухшие веки, мешки под глазами, которые сопровождаются неровным цветом лица и угрями — признак «молочного лица» — сократи количество молочных продуктов в своей диете или замени их растительным молоком.
4. Общая одутловатость лица, нависающие и сползающие вниз щеки — признак цеалкии (непереносимости глютена). Убери из рациона все продукты из белой муки, пшеницы, ржи и ячменя, чтобы убрать отечность.
Если отеки появляются редко и в основном по утрам, с ними легко бороться. Достаточно избавиться от застоя жидкости в организме.
Узнайте самые эффективные способы активизации и очистки лимфатической системы.
Массаж сухой щеткой
Встали утром, включили любимую музыку, достали щеточку и помассажировали себя 10-15 минут! Это так легко и приятно.
Стоит только начать, и это войдет в привычку! Тем более такой массаж подарит бодрость телу и поднимет настроение! Вы получаете пользу, молодость и здоровье: нет целлюлиту, растяжкам, огрубевшей коже — привет мягкой, гладкой, молодой и здоровой коже!
Что нужно знать о технике сухого массажа щеткой
Сухой массаж делается до принятия душа на сухую кожу. Щётку смачивать не надо.
Массаж продолжайте до тех пор, пока кожа слегка не порозовеет. Регулируйте нажим щетки, если чувствуете дискомфорт.
Для массажа всего тела достаточно 10 минут (начинать можно с 1-2 минут).
Массаж желательно делать каждый день. Начинать можно с 2-х раз в неделю и постепенно увеличивать количество.
Выпейте стакан воды сразу после массажа (можно добавить лимон). Это восстановит водно-солевой баланс, и поможет вывести освободившиеся токсины из организма.
После процедуры примите душ, чтобы смыть отшелушенные частички. Контрастные водные процедуры усилят эффект и укрепят сосуды.
Очищенная от омертвевших клеток кожа лучше впитает активные вещества, поэтому обязательно закрепите процедуру с эфирными маслами цитрусовых, кипариса или кокосовое, ши, какао. Результат заметите уже после первых процедур.
Техника сухого массажа
✔️Движения должны быть от периферии к центру. От стоп и от кистей — к сердцу. Можно делать массаж круговыми движениями или прямыми. Главное — двигаться по ходу лимфы, все массажные движения должны быть направлены снизу вверх и в сторону сердца.
✔️Начните со стоп, поднимаясь выше по ногам. Движения должны быть длинные и медленные — снизу вверх. Достаточно сделать 10 движений для каждой ноги. Тоже самое повторите с руками, движения от кисти к плечу.
✔️Живот. Массируйте кожу щеткой круговыми движениями по часовой стрелке.
✔️Ягодицы. Проведите щеткой от центра к бокам или используйте круговые движения.
✔️Спина и Шея: движения по спине — снизу вверх, по шее — сверху вниз.
Работайте круговыми движениями, 5-10 мин пока кожа не станет розовой, как брюшко поросёночка.⠀
В первый раз нажимайте не со всей силы, постепенно кожа привыкнет и вам даже захочется сменить щётку на более жесткую! Но менять на более жесткую вовсе не обязательно.
Сухой массаж щеткой делать не более 3 раз в неделю.
Противопоказания
Ни в коем случае не растираем: лимфатические узлы, подмышки, пах, подколенные ямки, грудь, участки поврежденной кожи, с огромной осторожностью – внутренняя поверхность бедра и зона декольте, не затрагиваем крупные родинки, папилломы. Не делаем на зоны с варикозом.
Как избавляться от отеков на лице
Большинство женщин имеет отеки в зоне щёк — это усугубляет носогубные складки, подбородок, а также отеки на верхнем и нижнем веках.
Отёк — это сигнал об избыточном накоплении жидкости в межклеточном пространстве. То есть это жидкость, которая не вышла из организма, а осталась в нем. Именно отёк ускоряет старение лица. Так как отечные ткани растягиваются, то отеки провоцируют их обвисание.
Чтобы избавиться от проблемы, нужен лимфодренажный массаж лица, чтобы убрать спазмы лицевых мышц и наладить работу лимфоузлов — то, что нарушает ток лимфы.
Один из лимфодренажных приемов смотрите на видео Инны Нефедовской
Все техники лимфодренажа вы можете получить в Клубе Омоложения! Узнать подробнее по ссылке>>
Также в Клубе вы вернете правильную осанку, расслабите и удлините мышцы шеи, устраняя спазмы и противодействуя укорочению. Это важные техники прокачки лимфоузлов и лимфосистемы!
Что еще прокачает вашу лимфосистему?
Читайте далее, перейдите на следующую страницу>>
