Как разогнать лимфу и избавиться от отеков

1321

Лимфодренажные прыжки

 

Малоподвижный образ жизни, конечно же, приводит к накоплению жидкости в организме.

Самые простые движения для активации и естественного движения лимфы: прыжки в течение 5 минут по утрам, или прыжки на скакалке.

Встань на носочки, практически не отрывая пальцы от пола, выполняй мелкие подпрыгивания. Не нужно прыгать высоко. Прыжки должны быть быстрыми и гораздо ниже, чем когда ты прыгаешь на скакалке.

По утрам нужно выполнить 100 ПРЫЖКОВ.

Если во время выполнения упражнения ты чувствуешь дискомфорт, остановись на этом количестве прыжков на какое-то время и увеличивай его постепенно. Живот должен быть втянут на протяжении всего упражнения.

Следи за тем, чтобы не возникало никакого напряжения в позвоночнике. Это упражнение поможет разогнать лимфу по системе и предотвратить ее застой.

Прыжки по Микулину

Встань на носки и отбивай пятками 100 ударов. Совершай мелкие и быстрые ударчики, аккуратно и без надрыва. Не рекомендуется делать это упражнение лишь беременным и кормящим женщинам. Благодаря этой технике, можно обеспечить здоровый лимфоток и, как следствие, избавиться от лишнего веса и отеков.

Вибрация по Кацудзо Ниши

Одно из упражнений из системы оздоровления японского ученого Кацудзо Ниши и называется оно “Вибрации”

Техника выполнения:

1. Ложимся на пол
2. Скручиваем валик из полотенца и кладем его под шею
3. Поднимаем руки и ноги вертикально
4. Начинаем быстро-быстро трясти руками и ногами, главное тряска конечностями, как тараканчик трясет ножками на спине.
5. Выполняем: 2 мин (можно с остановками на начальном уровне). Не задерживайте дыхание.

Начиная вибрировать руками и ногами, выполняя упражнение для капилляров, мы стимулируем капилляры, заставляем их вибрировать, и благодаря этому стимулируем циркуляцию крови по всему организму. Один толчок заставляет вибрировать кровеносную и лимфосистему, улучшать циркуляцию крови и лимфы, и приводит к оздоровлению организма.

Милые Леди! Это упражнение нужно выполнять ежедневно и всю жизнь.

Как я спасаюсь от отеков с помощью Английской соли для ванн (с магнезией)

 

Принятие такой ванны буквально за полчаса избавляет меня от отёков полностью!

Соль обладает антицеллюлитным эффектом, восполняет дефицит магния, избавляет от отёков и успокаивает нервную систему. После моих тренировок и перегрузок, соль отлично расслабляет мышцы.

На одну ванну используйте 400–500 г английской соли, начать можно с 200-250 гр.

Продолжительность — начните с 15 минут и доведите до 30 минут при условии хорошего самочувствия.

Принимайте ванну вечером, за 1,5–2 часа до сна. После ванны отдохните, выпейте травяной чай или воду для восполнения жидкости в организме.
Температура воды для первых процедур — 34–36°. Затем можно чуть горячее при условии, что у вас нет отдышки или сердечно-сосудистых заболеваний.

После принятия такой ванны весах у меня уходит в среднем 700-800 гр. Вот так я спасаюсь с помощью соли от отеков и с помощью помпажной лимфодренажной техники от отеков на лице.

Хотите получить все техники лимфодренажа от отеков для лица и тела, помпажную технику? Хотите очистить и активизировать лимфосистему, стимулировать ее работу?

Такой комплекс вы получите в Клубе Омоложения

Лучший результат лимфодренажа вы получите при комплексной работе — осанка, шея, лицо!

Желаю красоты и молодости! Инна Нефедовская

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Приглашаю вас подписаться на Дзен-канал по омоложению или в рассылку Леди-Молодость на бесплатный видеокурс по омоложению

1
2
Предыдущая статьяМандала медитации — простые техники использования!
Следующая статьяКак устранить неприятный запах изо рта?